Danh mục bài viết
Mỡ tích tụ dưới cơ bụng và xung quanh các cơ quan quan trọng khó tiêu. Tăng mỡ bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2, cholesterol cao và một số bệnh ung thư. Sau đây là những thức uống hỗ trợ quá trình giảm cân, bên cạnh việc tập luyện và duy trì chế độ ăn uống khoa học. Theo Life Style Asia, bạn nên uống vào buổi sáng vì đó là lúc các chất dinh dưỡng được hấp thụ đầy đủ.
Nước chanh ấm với mật ong
Mật ong chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe con người. Chế phẩm có chứa carbohydrate, một loạt vitamin (B2, B3, B6, B9 …), các khoáng chất như phốt pho, sắt, kẽm, canxi, magiê và chất chống oxy hóa.
Chanh rất giàu vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa, có thể tăng cường khả năng miễn dịch, giải độc và cải thiện tiêu hóa. Khi bạn vắt nước cốt của nửa quả chanh vào nước ấm, bạn sẽ có được một cốc chất xơ pectin chống oxy hóa, giúp đốt cháy chất béo và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Uống khi bụng đói ít nhất 20 phút trước khi ăn sáng để có kết quả tốt nhất.
Uống nước chanh và mật ong vào buổi sáng sớm là một cách giảm cân cổ xưa phổ biến trong các hộ gia đình Ấn Độ.
Nước gừng
Gừng là một loại gia vị phổ biến. Gừng chứa nhiều hợp chất gọi là shogaol và gingerol, và tiêu thụ thường xuyên có thể giúp đốt cháy mỡ bụng. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng và thói quen tập thể dục phù hợp để có được hiệu quả.
Bạn có thể cho gừng vừa cắt vào nước và đun sôi hoặc thêm gừng vào trà không đường để giúp giảm cân hiệu quả.
Nước quế
Quế có nhiều lợi ích về sức khỏe và đặc tính kháng khuẩn, làm cho nó trở thành một nguyên liệu đốt cháy chất béo tuyệt vời. Thức ăn cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kiểm soát lượng insulin.
Bạn có thể sử dụng quế thanh hoặc quế xay. Đun sôi một cốc nước với một thanh quế hoặc quế đã xay trong khoảng 10 phút, để nguội đến âm ấm, thêm mật ong và uống khi bụng đói.
Bạn cũng có thể uống giữa các bữa ăn và buổi tối trước khi đi ngủ để giúp cơ thể đốt cháy chất béo.
Quan tâm: TOP các cách giảm mỡ bụng dưới an toàn tại nhà
Nước chanh
Nước chanh là thức uống giải khát sau một ngày mệt mỏi. Tuy nhiên, còn tốt hơn khi bắt đầu một ngày mới với 1 ly nước chanh ấm.
Giàu chất chống oxy hóa và chất xơ pectin, thức uống này giúp làm tan mỡ bụng.
Lấy một cốc nước, vắt thêm nước cốt chanh và 1 chút mật ong là hoàn thành. Theo Timesofindia, uống nước khi bụng đói vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân.
Trà xanh
Trà xanh không còn xa lạ gì với người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thức uống này rất giàu chất chống oxy hóa (catechin) với khả năng tăng cường trao đổi chất tuyệt vời. Bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh để tăng hương vị cho đồ uống.
Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh như polyphenol, có tác dụng tăng sản xuất axit trong dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, vì vậy không nên uống trà xanh ngay sau bữa ăn, uống lúc đói, trà còn quá nóng.
