Mật ong giảm mỡ bụng thu gọn vòng eo trong “tích tắc”

1. Mật ong giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà 

Mật ong được xem làm “dược phẩm vàng” được thiên nhiên ban tặng, rất tốt cho sức khỏe con người. Không chỉ tốt cho sức khỏe, mật ong còn hỗ trợ làm đẹp da và đẹp dáng cực tốt. 

Mật ong giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà 

Mật ong giảm mỡ bụng hiệu quả được sáng tạo bởi Mike Nclnnes. Ông đã phát hiện ra rằng, mật ong chứa Fructozơ có khả năng đốt cháy chất béo rất tốt và tăng khả năng chịu đựng. 

Mật ong còn sản xuất glucose – chất giữ cho lượng đường trong não cao và buộc chúng phải giải phóng hormone đốt cháy chất béo. Theo ông Mclnnes, hầu hết con người dễ béo phì do tiêu thụ quá nhiều đường và thực phẩm chế biến. 

Khi tiêu thụ mật ong, cơ thể sẽ bắt đầu sản sinh chất đốt cháy calo và thay thế tất cả đường tinh luyện từ chế độ ăn uống bằng mật ong. Trong mật ong còn chứa thành phần: giàu các vitamin thiết yếu, khoáng chất và chất béo lành mạnh tốt cho cơ thể. 

Cùng thành phần, Hormone thiết yếu trong mật ong ngăn chặn cơn thèm ăn  và hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng này được lưu trữ trong cơ thể và cần thiết để hòa tan chất béo, cholesterol. 

Do đó, khi bạn ăn nhiều mật ong không lo bị tăng cân, đồng thời còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, cho vòng eo thon gọn. 

2. Lợi ích của mật ong đối với sức khỏe 

Bên cạnh lợi ích hỗ trợ giảm mỡ bụng, còn là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích đối với sức khỏe, mà mật ong mang lại. 

Lợi ích của mật ong đối với sức khỏe 

• Cải thiện tiêu hóa nhờ khả năng làm sạch ruột và loại bỏ thức ăn thừa, tế bào ruột và các chất ra khỏi cơ thể.
• Làm sạch gan giúp làm sạch và hoạt động đúng, đồng thời chịu trách nhiệm duy trì quá trình tiêu hóa và đốt cháy calo. 
• Cho làn da khỏe mạnh nhờ khả năng loại bỏ độc tố và các chất thải khác ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa mụn và các vấn đề khác. 
• Ngừa bệnh tim mạch, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và một số bệnh về ung thư. 
• Trị bệnh ho, ngừa mệt mỏi.
• Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2: Mật ong làm giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường loại 2. Ngoài ra, mật ong còn ngăn chặn làm tăng lượng đường huyết, giúp điều chỉnh lượng đường huyết và giữ lượng đường huyết ổn định. 
• Giảm nguy cơ mất trí nhớ: Mật ong có khả năng tăng cường trí nhớ và sự tập trung, ngăn ngừa giảm trao đổi chất và giúp làm dịu não. Mỗi ngày uống 1 thìa mật ong mỗi ngày giúp tăng trí nhớ tốt hơn, đặc biệt chất chống oxy hóa ngăn ngừa suy giảm nhận thức và chứng mất trí. 

3. Cách sử dụng mật ong giảm mỡ bụng 

Bạn có thể chế biến mật ong theo nhiều cách khác nhau giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưới  đây là một số cách sử dụng mật ong giảm mỡ bụng, bạn có thể tham khảo áp dụng: 

3.1 Pha nước chanh mật ong ấm giảm mỡ bụng 

Uống mật ong pha nước ấm vào mỗi bữa sáng sẽ giúp cải thiện sức khỏe, nhờ tính kháng khuẩn và ngăn ngừa một loạt loại bệnh truyền nhiễm như: cúm và cảm lạnh. 

Mật ong chanh pha nước ấm giảm mỡ bụng 

Ngoài ra, hàm lượng đường tự nhiên trong mật ong còn cung cấp lượng calo lành mạnh cho cơ thể, giúp hạn chế cơn thèm đồ ngọt. Từ đó, phát huy nhanh chóng tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Còn chanh có hoạt chất đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, cùng khả năng tạo cảm giác no lâu, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Khi kết hợp 2 nguyên liệu lại với nhau sẽ tạo nên thức uống

Công thức chế biến: 

• Nguyên liệu chuẩn bị: 2 thìa mật ong nguyên chất, ½  quả chanh tươi, 300ml nước ấm 
• Chanh vắt lấy nước cốt, lược bỏ phần hạt 

• Cho chanh, mật ong và nước ấm vào ly nước khuấy đều lên. 
• Uống trước bữa sáng và buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. 
• Kiên trì áp dụng mỗi ngày bạn sẽ thấy vóc dáng được cải thiện

3.2 Pha mật ong với gừng giảm mỡ bụng 

Gừng tươi chứa chất Gingerol có khả năng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa, đồng thời đào thải độc tố cho cơ thể khỏe mạnh. Khi kết hợp với mật ong sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng tối đa. 

Uống nước mật ong gừng giảm mỡ bụng 

Công thức chế biến: 

• Nguyên liệu: 1 củ gừng, 3 thìa mật ong

• Gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi đem xay nhuyễn. 
• Cho gừng vào nồi, đổ nước vào đun khoảng 30 phút. Lọc lấy nước cốt, bỏ phần bã. Đổ nước gừng vào lọ thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát. 
• Mỗi lần uống pha thêm với 3 thìa mật ong và chút nước cốt chanh khuấy đều lên. 
• Mỗi ngày uống 2 thìa vào buổi sáng trong vòng 1 tháng giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời lưu thông khí huyết, tạo giấc ngủ sâu và hỗ trợ trị viêm khớp hiệu quả. 

3.3 Pha mật ong với quế giảm mỡ bụng 

Quế chứa lượng lớn Pulyphenol giúp thúc đẩy giảm cân, tăng cường trao đổi chất, phá vỡ liên kết peptit. Quế có khả năng giảm mỡ bụng, hạ cholesterol trong máu, ngừa các bệnh tim mạch và mỡ máu, đồng thời ngăn chất béo tính tụ trong máu nhờ Hydroxy Cinnamaldehyde. 

Uống mật ong với bột quế giảm mỡ bụng 

Công thức chế biến: 

• • Chuẩn bị 1 thìa bột quế, 1 thìa canh mật ong và 1 ly nước ấm. 
  • Cho toàn bộ nguyên liệu vào khuấy đều lên và thưởng thức vào mỗi sáng khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. 

• Kiên trì áp dụng mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả.

3.4 Pha mật ong với bưởi giảm mỡ bụng 

Bưởi cũng là loại quả có công dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Bưởi có mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, có tác dụng tăng sức đề kháng và cấp dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt hàm lượng vitamin C trong bưởi có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, làm ức chế cơn thèm ăn, cải thiện vóc dáng hiệu quả. 

Pha trà bưởi mật ong giảm mỡ bụng 

Khi kết hợp với mật ong sẽ nâng cao tác dụng giảm cân tốt nhất. 

Công thức chế biến: 

• Nguyên liệu chuẩn bị: Vỏ bưởi đã thái sợi, 1 thìa mật ong

• Vỏ bưởi thái sợi ngâm với nước muối pha loãng 1 tiếng. 
• Cho vỏ bưởi vào nồi và đổ nước vào đun sôi lên khoảng 10 phút để giảm bớt vị đắng của vỏ bưởi. 
• Cho vỏ bưởi và tép bưởi, 100gr đường phèn, 1 ít muối, 1 chén nước vào nồi rồi đun lên khoảng 1 tiếng. 
• Để nguội hoàn toàn rồi cho mật ong vào khuấy đều bảo quản trong ngăn lạnh. 
• Mỗi lần sử dụng lấy 1 – 2 thìa pha với nước ấm và uống. 

3.5 Pha mật ong với trà xanh giảm mỡ bụng 

Trà xanh có chứa Caffein và Epigallocatechin giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Kết hợp 2 nguyên liệu tự nhiên từ mật ong và trà xanh tăng cao khả năng giảm cân lên gấp nhiều lần. 

Uống trà xanh mật ong giảm mỡ bụng

Công thức chế biến: 

• Chuẩn bị vài lá trà xanh, với 1 thìa mật ong 
• Lá trà xanh rửa sạch, nước đun sôi cho lá trà vào pha nước. 
• Tiếp tục cho thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều. Uống trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời làm tan rã chất béo và các vitamin để loại bỏ mỡ thừa, tích lũy và chất thải. 

3.6 Pha mật ong với tinh bột nghệ giảm mỡ bụng 

Nghệ chứa thành phần chín là Curcumin sẽ làm tăng chuyển hóa mỡ thừa, ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ. Nghệ còn giảm lượng Cholesterol thừa trong máu, duy trì cholesterol ổn định, giúp giảm cân hiệu quả, ngăn chặn nguy cơ tim mạch, đột quỵ. 

Uống nước mật ong với tinh bột nghệ giảm mỡ bụng 

Công thức chế biến: 

• Nguyên liệu chuẩn bị: 1 thìa mật ong, 1 thìa tinh bột nghệ, 1 cốc nước ấm khoảng 35 độ C.

• Pha 1 thìa bột nghệ với 1 muỗng cà phê mật ong và 200ml nước ấm dùng trước bữa ăn hoặc khi thấy đói. 
• Uống đều đặn mỗi ngày để giảm cân hiệu quả. 

3.7 Pha mật ong với hạt chia giảm mỡ bụng 

Hạt chia chứa hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao tạo cảm giác no lâu và tránh cơn đói. Hạt chia rất ít calo, có thể thêm vào thực đơn hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả. 

Mật ong với hạt chia giúp giảm mỡ bụng hiệu quả 

Công thức chế biến: 

• Nguyên liệu chuẩn bị: 2 thìa hạt chia ngâm nước cho nở ra, 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh, nước ấm.

• Cho 2 thìa hạt chia, 1 thìa nước cốt chanh và mật ong vào ly nước ấm khuấy đều. 
• Uống vào mỗi bữa sáng giàu dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả. 

3.8 Pha mật ong và quất giảm mỡ bụng 

Đây là thức uống rất được yêu thích vào mùa đông. Nó không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, còn giúp ngăn ngừa cảm cúm và đau rát họng. 

Mật ong với quất rất tốt cho hoạt động tế bào trong cơ thể, ngăn ngừa cảm cúm, đau rát họng 

Trong quất chứa hàm lượng vitamin C, acid amin, sắt, kẽm,… cao rất tốt cho các hoạt động tế bào trong cơ thể. 

Công thức chế biến: 

• Nguyên liệu chuẩn bị: Mật ong, Quất tươi, Nước sạch

• Quất rửa sạch vắt lấy nước, bỏ hạt. Đem vỏ quất xay nhuyễn, lọc lấy nước rồi cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong. 
• Đổ phần nước vỏ quất và mật ong vào nồi, đổ thêm 500ml nước đã đun sôi để nguội khoảng 35 – 40 độ C và thưởng thức. 

3.9 Pha mật ong với giấm táo giảm mỡ bụng 

Giấm táo có vị chua nhẹ, chứa hàm lượng acid axetic có khả năng hỗ trợ tiêu hóa tốt, ngăn ngừa hấp thụ chất béo. Giấm táo chứa các loại enzyme kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cơn đói và cảm giác thèm ăn. 

Pha mật ong với giấm táo giảm mỡ bụng kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cơn đói và thèm ăn

Đặc biệt các enzyme làm giảm sản sinh insulin kiểm soát cân nặng tốt. Ngoài ra, giấm táo hạn chế tích tụ mỡ thừa dưới da và nội tạng, giữ gìn vóc dáng cân đối. 

Công thức chế biến: 

• Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, Dấm táo, Nước ấm 30 độ C

• Pha đều 1 thìa dấm táo, 1 thìa mật ong vào 1 cốc nước ấm. 
• Uống vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy lúc dạ dày còn rỗng

3.10 Trộn mật ong với salad giảm mỡ bụng 

Trộn mật ong với salad để tận dụng tối đa lượng đường trong hoa quả. Đây là món ăn tuyệt vời cho những ngày hè oi bức. 

Trộn Salad với mật ong để giảm mỡ bụng 

Công thức chế biến: 

• Nguyên liệu: 1 miếng dưa đỏ, xắt nhỏ, 4 muỗng canh rau thơm, 2 muỗng mật ong

• Dưa đỏ xắt nhỏ và rau thơm rửa sạch, xắt nhỏ 
• Cho nguyên liệu vào tô, thêm chút mật ong vào trộn đều lên và thưởng thức. 

4. Bí quyết uống mật ong đúng cách để giảm mỡ bụng

Uống mật ong giảm mỡ bụng như thế nào mới đúng cách, đạt hiệu quả cao? Dưới đây vài bí quyết giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. 

4.1 Uống mật ong lúc nào tốt nhất?

Thời gian uống mật ong giảm mỡ bụng thích hợp vào buổi sáng sớm

• Buổi sáng uống 1 ly mật ong sẽ giúp làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải tốt. Đồng thời, cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể và giảm bớt mệt mỏi, đói bụng. 
• Xế chiều uống một cốc nước mật ong ấm giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Các chất đường trong mật ong khi được hấp thụ sẽ cải thiện tình trạng dinh dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong đúng lúc giúp bổ sung năng lượng, cũng là nền tảng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể trong giờ tiếp theo. Đặc biệt những người thường xuyên hoạt động thể chất sẽ tăng cường độ cao, giúp giảm căng thẳng hữu ích.

• Trước khi đi ngủ: Uống 1 ly nước mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ mà không gây tác dụng phụ, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn. 
• Uống mật ong sau bữa ăn giúp thúc đẩy tiêu hóa: Uống 1 ly mật ong sau khi ăn sẽ cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, đồng thời tăng cường vai trò của nhu cầu đường ruột, thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, đồng thời rút ngắn thời gian đại tiện, giúp nhẹ bụng hơn. 
• Uống trước bữa ăn ngăn chặn acid dạ dày: Uống mật ong trước bữa ăn sẽ điều tiết hoạt động axit dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạch dạ dày. Đặc biệt những ai bị viêm loét dạ dày có thể hỗ trợ giảm  viêm đáng kể. 

3.2 Liều lượng pha mật ong chuẩn 

Khi pha mật ong uống nên dùng nước ấm vừa đủ chỉ khoảng 35 độ C. Chỉ dùng 10ml tương đương 1 thìa mật ong nhỏ pha với khoảng 300ml nước ấm là tốt nhất. 

Mỗi lần chỉ dùng khoảng 10ml mật ong là thích hợp nhất 

Bạn có thể kết hợp với nguyên liệu khác như: phấn hoa, sữa ong chúa. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 30 – 50ml mật ong là phù hợp nhất. 

4.3 Những sai lầm dễ mắc phải khi giảm cân bằng mật ong

Sai lầm thường mắc phải khi sử dụng mật ong giảm mỡ bụng 

• Ăn uống bình thường: Uống nước mật ong ấm cũng có khả năng làm giảm cơn thèm ăn. Tuy nhiên, trong quá trình giảm mỡ bụng bằng mật ong mà vẫn ăn chế độ bình thường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng. Thay vào đó, bạn nên ăn uống lành mạnh có nhiều rau và chứa ít tinh bột. 

• Pha nước lạnh với mật ong. Muốn giảm béo bằng mật ong tuyệt đối không pha với nước lạnh. Thay vào đó, nên pha mật ong với nước ấm vừa dễ uống, còn tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu uống mật ong với nước lạnh sẽ khó hòa tan mật ong, còn gây lạnh bụng và đau bụng.

• Bảo quản mật ong sai cách. Mật ong nguyên chất nên để trong bình thủy tinh tốt nhất. Để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Tránh sử dụng hộp nhựa kém chất lượng hơi chai, lọ bằng kim loại. Chúng sẽ làm ảnh hưởng đến mùi vị và chất lượng của mật ong, vì  gây nhiễm chất độc từ lọ đựng.

• Không kiên trì. Hầu hết các phương pháp thiên nhiên đều cần thời gian mới thấy sự thay đổi của cơ thể. Nếu chỉ áp dụng vài ngày đầu bạn đã bỏ cuộc sẽ không cho kết quả như ý. Bởi phương pháp giảm cân nào cũng cần thời gian dài mới phát huy tác dụng. Do đó, khi uống mật ong giảm cân bạn cần kiên nhẫn. Thời gian thực hiện đều đặn liên tục trong 5 – 7 ngày mới có kết quả.

4.4 Những thực phẩm không nên kết hợp với mật ong

Giảm mỡ bụng bằng mật ong cần kiêng thực phẩm nào? 

• Không pha mật ong với sắn dây gây phản ứng nguy hiểm tức khắc cho cơ thể. Hỗn hợp này sẽ khiến chúng ngứa ngáy và nóng trong người. Nếu thể trạng yếu sẽ phản ứng nặng nề hơn. 
• Không ăn cùng cơm: Mật ong khi ăn với cơm sẽ gây nên tình trạng đau dạ dày. 
• Ăn mật ong với lá hẹ. Trẻ nhỏ bị ho thường hấp lá hẹ hấp với mật ong để lấy nước uống. Tuy nhiên, nó có thể gây tác dụng phụ nếu tiêu hóa của em bé tương đối ổn định. Lá hẹ có hàm lượng vitamin C cao, nếu kết hợp với mật ong có thể gây tiêu chảy. 
• Không pha với nước sôi: Mật ong có thể uống chung với nước ấm tốt cho cơ thể. Nhưng nếu pha mật ong với nước quá sôi thì không hề tốt. Bởi mật ong chứa hàm lượng enzyme, vitamin và khoáng chất phong phú. Nếu hòa lẫn với nước sôi sẽ không phát huy được màu sắc, mùi vị tự nhiên. Thậm chí còn phá vỡ các thành phần dinh dưỡng của mật ong. Nhiệt độ tốt nhất là hòa chung mật ong với nước ấm khoảng 35 độ C. 

Với những kiến thức và kinh nghiệm đầy bổ ích trên, hy vọng đã phần nào có thêm vốn hiểu biết phương pháp mật ong giảm mỡ bụng cho chị em. Nếu bạn chưa thử cách giảm cân này thì hãy lưu bài viết về và thực hiện ngay nhé!