Danh mục bài viết
1. Lão hóa ngược là gì?
Thời gian lão hóa thúc đẩy bởi tương tác giữa các gen của cơ thể và môi trường. Các gen đóng góp tới một phần khuynh hướng đối với tuổi thọ tự nhiên. Việc đảo ngược quá trình lão hóa có thể đối với các tế bào con người. Nghĩa là các gen có thể đóng góp tới một phần tư khuynh hướng làm thay đổi quá trình chuyển hóa tế bào và tái tạo tế bào để giúp làm chậm lão hóa.
Lão hóa ngược là chỉ người có vẻ ngoài trẻ hơn so với độ tuổi thật
Lão hóa ngược là cụm từ được dùng chỉ đối tượng có vẻ ngoài trẻ hơn so với độ tuổi thực thế. Lão hóa ngược không chỉ giúp bạn giữ gìn nhan sắc, mà còn bảo vệ sức khỏe bền, dẻo dai hơn.
Bên cạnh những người được hưởng đặc ân này của tạo hóa, nhưng có nhiều người phải bỏ ra nhiều công sức, thời gian, thậm chí tiền bạc để lão hóa ngược. Nhiều người tìm cách để làm thay đổi thời gian, giữ vẻ đẹp bên ngoài nguyên vẹn dù tuổi thật vẫn được công thêm theo từng năm.
Đương nhiên, điều đó sẽ giúp bạn sở hữu làn da săn chắc, mịn màng và rất ít nếp nhăn, thậm chí khó nhìn thấy. Không chỉ da mặt, body cũng rất hoàn hảo, da không hề bị nhăn nheo, chùng nhão, và không có ngấn mỡ.
Vậy làm thế nào để đảo ngược quá trình lão hóa làn da? Hãy cùng bài viết đi tìm hiểu.
2. Bí quyết để làm đảo ngược quá trình lão hóa làn da
Lão hóa thường không đợi tuổi, do đó các biện pháp chống lão hóa càng sớm được các chị em tìm kiếm để bảo vệ nhan sắc của mình. Để bạn có thể bảo vệ và duy trì vẻ trẻ trung, làn da sáng mịn cần chú ý tới bí quyết sau:
2.1 Xây dựng và củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của da
Hàng rào bảo vệ tự nhiên của da chính là độ ẩm tự nhiên. Nó không chỉ đóng vai trò như một người bảo vệ mà còn phải chịu đựng những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Ví dụ: chất ô nhiễm, gió bụi, tia UV từ ánh nắng mặt trời…
Xây dựng hàng rào bảo vệ da tự nhiên
Khi hàng rào bảo vệ bị suy yếu và tổn thương, chức năng của da đều bị ảnh hưởng. Điển hình là sự xuất hiện của làn khô, xỉn màu, thậm chí là bị lão hóa sớm. Đó đó, bạn cần chú trọng đến việc xây dựng và củng cố sức mạnh cho rào cản tự nhiên này.
Nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa là do gốc tự do bị phá vỡ. Hơn 80% tổn thương da liên quan đến chúng đều đến từ ánh sáng mặt trời. Để bảo vệ và duy trì hàng rào độ ẩm tự nhiên thì các chất chống oxy hóa mạnh mẽ được xem là giải pháp hoàn hảo nhất.
Chất oxy hóa có nhiệm vụ loại bỏ gốc tự do của thành phần này sẽ giúp bạn bạn ngăn chặn các gốc tự do xâm nhập và tấn công collagen, elastin – bộ đôi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn của làn da.
Để bổ sung chất chống oxy hóa, bạn cần tìm kiếm sản phẩm có chứa hỗn hợp thành phần hòa tan trong nước gồm vitamin C, vitamin A và E là các thành phần hòa tan trong chất béo.
Bởi chúng có khả năng hoạt động và nuôi dưỡng các phần khác nhau của tế bào. Đặc biệt là chất vitamin A được chuyên gia đánh giá cao với khả năng giải quyết nhiều vấn đề lão hóa nhờ hiệu quả xâm nhập sâu và kích thích sản xuất collagen.
2.2 Tăng cường yếu tố tăng trưởng và tự sửa chữa của da
Bên cạnh nhiệm vụ xây dựng và củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên, bạn cần phải cung cấp cho da những thứ cần thiết để thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh, bền vững từ trong ra ngoài.
Tăng cường yếu tố tự sửa chữa cho làn da
Các thành phần như peptide và yếu tố tăng trưởng có khả năng kích thích sản xuất collagen, tăng trưởng, tái tạo, sửa chữa tế bào và cải thiện làn da cực kỳ lý tưởng. Chúng sẽ giúp bạn làm giảm đáng kể các nhược điểm, đồng thời bù lại sự suy giảm của một số chức năng của da theo tuổi tác.
Cụ thể peptide có tác dụng kích thích sản sinh collagen hoặc tự chữa lành những tổn thương ở da, đặc biệt giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường yếu tố tăng trưởng hay khả năng tự sửa chữa và củng cố sức khỏe tổng thể làn da.
2.3 Xây dựng, nuôi dưỡng da từ bên trong
Muốn có làn da khỏe mạnh, căng mịn, đàn hồi tốt thì cần phải đảm bảo sức khỏe làn da được bảo vệ toàn diện. Vì thế, chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung cho cơ thể có đủ chất béo.
Xây dựng và nuôi dưỡng làn da sâu bên trong bằng cách bổ sung thực phẩm lành mạnh
Chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc không chăm sóc da sẽ khiến cho hàng rào bảo vệ bị suy yếu dẫn đến lão hóa sớm. Cần xây dựng nền tảng cho da từ bên trong. Cần việc tăng cường các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết. Đây là một trong những việc thực sự quan trọng với công cuộc chống lão hóa.
Bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết từ bên trong sẽ giúp cấp ẩm và bổ sung những khoảng trống giữa những tế bào (chất béo). Điều này nhằm xây dựng và duy trì làn da chắc mịn, trẻ trung, khỏe mạnh. Đồng thời, ngăn chặn các yếu tố gây hại cũng ít có cơ hội xâm nhập và tác động.
2.4 Duy trì trạng thái cân bằng cho da
Làn da của chúng ta có một lớp phủ axit tự nhiên với độ pH từ 4 – 5.5. Chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi yếu tố gây hại từ môi trường, đồng thời điều chỉnh độ ẩm và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây viêm, nhược điểm.
Duy trì trạng thái cân bằng cho da
Khi trạng thái cân bằng này bị phá vỡ, làn da sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề da khô, tăng sắc tố, nếp nhăn…, dấu hiệu lão hóa. Do đó, việc duy trì độ pH cho da rất quan trọng và cũng là cách có thể giúp bạn bảo vệ và chăm sóc làn da của mình tốt hơn, đặc biệt là làm chậm quá trình “già hóa”.
3. Phương pháp lão hóa ngược làn da được chị em săn đón
Việc biến hóa làn da nhăn nheo, chảy xệ trở nên căng bóng, mịn mượt là phương pháp chăm sóc da được nhiều chị em đang theo đuổi. Dưới đây là phương pháp lão hóa ngược làn da đơn giản nhất nhưng hiệu quả khỏi phải bàn cãi.
3.1 Làm sạch da
Bụi bẩn, độc tố trú ngụ trên da hàng giờ cũng là thủ phạm nguy hiểm khiến da đối mặt với tình trạng lão hóa nhanh. Bởi chúng sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn cản quá trình trao đổi chất trên da, khiến dưỡng chất không được hấp thụ vào bên trong.
Làm sạch da loại bỏ độc tố, chất cặn bẩn trong da
Cần rửa mặt thật sạch mỗi ngày 2 lần. Nên sử dụng sữa rửa mặt và nước để lấy đi chất thải bên trong da. Tốt nhất, nên dùng thêm nước tẩy trang vào mỗi tối để lấy hết lớp trang điểm và bã nhờn.
Rửa mặt với sữa rửa mặt và massage nhẹ nhàng khoảng 2 phút. Nó sẽ để tống chất bẩn bám trong lỗ chân lông. Làm sạch da toàn diện giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn gấp 5 lần thông thường.
3.2 Làm mềm da với Toner (nước hoa hồng)
Toner được xem như chìa khóa mở cánh cửa cho làn da. Thoa toner ngay sau khi rửa mặt là cách cấp ẩm cấp tốc. Nó giữ cho bề mặt da không mất đi độ ẩm cần thiết.
Toner có tác dụng làm mềm da, ngăn chặn tình trạng đánh mất độ ẩm cần thiết trên da
Sau khi rửa mặt lỗ chân lông sẽ giãn nở. Sử dụng toner sẽ giúp làm sạch da hoàn toàn khỏi các chất cặn bẩn còn bám lại trên da. Đồng thời giúp làm mềm da, cân bằng độ ẩm tự nhiên ở lớp thượng bì. Qua đó, ngăn không cho da bị khô ráp, ngứa rát… Đây là bước rất quan trọng trong quá trình lão hóa ngược ở da.
3.3 Sử dụng sản phẩm chống lão hóa
Sản phẩm chống lão hóa da là “chìa khóa” chủ chốt cho quá trình lão hóa ngược. Điều này giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da tươi trẻ và căng mịn. Đồng thời đẩy lùi dấu hiệu lão hóa, và tái sinh diện mạo mới.
Sử dụng sản phẩm chống lão hóa da, tăng cường độ đàn hồi tăng cường độ mềm mại, săn chắc cho da
Hiện trên thị trường xuất hiện rất nhiều dòng sản phẩm chống lão hóa. Chúng tác động giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, chống lại dấu hiệu lão hóa. Đồng thời cung cấp nước và dưỡng ẩm cho da, mang tới độ đàn hồi và săn chắc.
3.4 Massage nhẹ nhàng nâng cơ bên dưới
Bên cạnh việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da, massage nâng cơ sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, căng mịn. Dưới đây là động tác massage mặt chị em có thể tham khảo.
Massage cho da mặt giúp nâng cơ ngăn chặn tình trạng chảy xệ
- Massage vùng trán: Dùng đầu ngón tay giữa và áp út massage nhẹ nhàng. Từ giữa trán đến thái dưỡng theo hướng vòng xoắn ốc. Massage từ từ theo hướng đẩy từ dướng lên. Áp dụng khoảng 5 lần để cải thiện các nếp nhăn vùng trán.
- Massage vùng mũ. Dùng 2 ngón tay giữa và áp út vuốt theo dọc sống mũi đến phần cánh mũi. Dùng ngón tay giữa vuốt ngược lên xuống hai đầu cánh mũi.
- Vùng má: Chia làm 3 phần, massage theo hướng xép từ giữa khuôn mặt ra 2 bên tai. Kéo thẳng hoặc massage nhẹ nhàng theo đường xoắn ốc đi lên đều được.
- Vùng môi: Massage nhẹ nhàng theo hướng từ môi dưới và kéo vòng lên trên, kết thúc đường nhân trung. Thực hiện lặp lại 5 lần.
- Vùng mắt: Massage mi trên từ hốc mắt ra đuôi mắt và từ đuôi kéo ngược về hốc mắt mi dưới. Thực hiện lặp lại 5 lần.
Massage nâng cơ này mỗi ngày sau khi dùng kem dưỡng hoặc ít nhất 2 – 3 lần/tuần.
3.5 Dùng kem chống nắng khi ra đường
Kem chống nắng là bước chăm sóc da khá quan trọng giúp đẩy lùi lão hóa. Theo nghiên cứu, 90% nguyên nhân lão hóa sớm là do tác động của ánh nắng mặt trời.
Các tia UVA, UVB là thủ phạm gây oxy hóa tế bào càng đẩy nhanh sự lão hóa của da. Vì thế, kem chống nắng là bước cần thiết để bảo vệ làn da khỏe mạnh mỗi khi ra ngoài.
Thành phần kem chống nắng có chỉ số chống nắng phổ rộng. Nó ngăn ngừa vượt trội sự tán công của tia UV lên da trong nhiều giờ. Chị em nên sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài vào ban ngày. Ít nhất 15 – 30 phút và lặp lại khoảng 3 – 4 giờ nếu ở ngoài nắng trong nhiều giờ liền.
3.6 Tập thể dục hàng ngày
Tập thể dục hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất cho da
Vận động giúp cơ thể khỏe mạnh từ trong ra ngoài, đồng thời cải thiện vóc dáng. Tập thể dục tác dụng tích cực lên da. Mỗi khi vận động sẽ khiến cơ thể liên tục trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu. Qua đó sẽ giúp da trở nên căng mịn, trẻ trung hơn. Bạn có thể chọn bài tập đơn giản như: chạy bộ, đạp xe, hoặc những bộ môn mình yêu thích.
3.7 Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp phục hồi và sản sinh các tế bào mới cho da
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc. Bởi lúc này cơ thể sẽ tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Khoảng thời gian từ 10h – 2h sáng. Lúc cơ thể sản sinh ra melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích thích hooc-mon chống lão hóa cho làn da. Vì thế, chuyên gia khuyên bạn nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày và hạn chế việc thức khuya.
Trên đây là cách giúp lão hóa ngược giữa làn da tươi trẻ theo thời gian. Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm gây hại cho sức khỏe và làn da. Đặc biệt chất chứa kích thích, dầu mỡ… Thay vào đó hãy bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
