[Hỏi – Đáp] Uống nước mơ có giảm cân không?

17

Uống nước mơ có giảm cân không

Uống nước mơ có giảm cân không? Hiện đang là câu hỏi nhiều người tò mò. Quả mơ chứa thành phần làm kích thích quá trình trao đổi chất đốt cháy và hủy mỡ hiệu quả. 

1. Uống nước mơ có giảm cân không?

Mơ là loại quả vô cùng quen thuộc trong ngày hè oi bức này. Nó có hình dạng tròn trịa, khi chín có màu vàng xanh, và có vị chua, hơi chát. Vào mùa hè, mơ thường được sử dụng để ngâm nước uống vừa giải khát mùa hè khắc nghiệt, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Uống nước mơ có giảm cân không? 
Uống nước mơ có giảm cân không?

Trong Đông y quả mơ được dùng như 1 dược liệu quý để chữa một số bệnh. Ví dụ: đau đầu, bệnh mũi do nhiễm trùng và bệnh trĩ. 

Trong làm đẹp, được đánh giá cao với khả năng làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, phục hồi các tế bào bị tổn thương nhanh chóng. Nhờ các thành phần: axit, carotene, vitamin C, vitamin B1, tannin, pectin…

Mơ còn có tác dụng kích thích quá trình chống oxy hóa. Cùng lúc tăng cường chất cần thiết cho làn da mịn màng, tươi trẻ. 

Vậy uống nước mơ có giảm cân được không?

Uống nước mơ hoàn toàn có thể giảm được cân. Vì chúng chứa hàm lượng calo cực thấp. Theo nghiên cứu cứ trung binh 100g nước mơ chỉ chứa khoảng 28 calo và rất nhiều nước. 

Nước mơ chứa khoảng 95% vitamin, chất xơ và axit tự nhiên. Chúng giúp kích thích quá trình trao đổi chất đốt cháy và hủy mỡ. Nhờ đó giúp chị em giảm cân hiệu quả, nhanh chóng cải thiện vóc dáng. 

Uống nước mơ giúp cân bằng điện giải tạo cảm giác no lâu. Từ đó, hạn chế nạp nhiều thực phẩm, giúp cơ thể cắt giảm lượng calo đáng kể. 

Ngoài ra, nước mơ cung cấp khoảng 90 – 95% là nước. Nước giúp cơ thể dễ dàng đào thải độc tố, hỗ trợ lọc máu. Cùng lúc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng khả năng giảm cân hiệu quả. Đồng thời cung cấp nguồn năng lượng tràn đầy sức sống cho vóc dáng đẹp tự nhiên. 

2. Những cách giảm cân bằng mơ 

Mơ là loại quả dễ tìm kiếm và có thể chế biến theo nhiều món khác nhau. Bạn có thể tham khảo để giúp giảm cân dễ dàng hơn. 

2.1 Giảm cân bằng mơ sấy khô 

Mơ sấy khô giảm cân là món ăn vặt vô cùng yêu thích của nhiều người. Qua quá trình sấy khô, mỡ sẽ tập trung carbohydrate hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả. Đồng thời cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cao. 

Giảm cân bằng mơ sấy khô - món ăn vặt hoàn hảo cho các nàng
Giảm cân bằng mơ sấy khô – món ăn vặt hoàn hảo cho các nàng

Công thức sấy khô mơ: 

  • Chuẩn bị 1 – 3kg mơ tươi, ½ kg đường 
  • Mơ rửa sạch để ráo nước, ngâm với đường khoảng 1 ngày. 
  • Cho mơ vào lò sấy khô. Cho vào lọ và dùng dần.

2.2 Uống nước mơ giảm cân

Siro mơ có thể pha nước uống trước bữa ăn khoảng 20 – 30 phút. Nó sẽ giúp làm răng cảm giác no, tăng quá trình trao đổi chất, ngăn chặn quá trình tích mỡ. 

Uống nước mơ mỗi ngày giảm cân
Uống nước mơ mỗi ngày giảm cân

Cách chế biến: 

  • Chuẩn bị 1kg mơ chín, 800g đường, 1 thìa muối, 1 bình thủy tinh 
  • Rửa sạch mơ, ngâm với nước muối loãng khoảng 5 – 10 phút. Vớt mơ ra để ráo nước. 
  • Cho mơ và đường vào bình thủy tinh rồi đậy kín lại, lắc đều. 
  • Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. 
  • Ngâm khoảng 1 tháng có thể lấy ra pha nước uống hàng ngày. 
  • Mỗi lần pha chỉ cần dùng khoảng 1 – 2 thìa nước mơ pha nước ấm theo tỉ lệ 1 : 3 là được. 

2.3 Giảm cân bằng omai mơ

Cũng giống như mơ sấy, ô mai mơ là món ăn vặt yêu thích của nhiều chị em phụ nữ. Món ăn vừa chua chua, ngọt ngọt tạo hương vị hấp dẫn mỗi khi thưởng thức. 

Omai mơ giảm cân
Omai mơ giảm cân

Công thức chế biến: 

  • Chuẩn bị: 1kg mơ xanh, 300g gừng tươi, 50g cam thảo, 400g đường đỏ, 70g muối 
  • Mơ rửa sạch, rạch đường nhỏ. Ngâm với nước muối pha loãng khoảng 2 ngày thì vớt ra để ráo nước. 
  • Gừng rửa sạch, cạo hết phần vỏ đi, đem giã nhuyễn. Tách riêng phần nước và bã gừng. 
  • Cho chảo lên bếp, bỏ gừng và nước gừng, đường vào đảo đều ở mức lửa nhỏ nhất. Đảo đều tay cho tới khi sền sệt lại thì tắt bếp. 
  • Đổ mơ ra khay cho vào lò vi sóng sấy khoảng 90 độ. Khi mơ khô lại. cho bột cam thảo và muối rắc để lên. Tiếp tục sấy khoảng 5 phút có thể bỏ vào lọ thủy tinh bảo quản. 

2.4 Mứt mơ giảm cân

Nếu bạn là người yêu thích những món mứt nhưng lại sợ mập thì mứt mơ là lựa chọn rất tuyệt vời. Nó không chỉ thỏa mãn sở thích của bạn, mà không lo tăng cân. 

Mứt mơ giảm cân
Mứt mơ giảm cân

Công thức chế biến: 

  • Chuẩn bị 1kg mơ tươi, 500gr đường đỏ, 300ml rượu vang trắng, 200g gừng tươi, 15g muối
  • Mơ rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng khoảng 10 phút. Rửa sạch lại bằng nước lạnh vớt ra để ráo nước. Dùng tăm đâm xung quanh trái mơ cho bớt nước. 
  • Tiếp tục ngâm nước muối khoảng 4 tiếng thì vớt ra. 
  • Gừng rửa sạch, cạo bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi đem băm nhuyễn. 
  • Bắc chảo lên bếp sên đường rồi cho mơ vào đảo đều nhỏ lửa. Khi nào mơ ngấm gia vị thì tắt bếp. 
  • Ngâm mơ trong nước đường khoảng 2 tiếng, tiếp tục sên cho tới khi chuyển sang màu nâu sậm. 
  • Bảo quản mơ trong bình thủy tinh và dùng dần. 

 3. Lợi ích của mơ đối với sức khỏe 

Bên cạnh tác dụng giảm cân, mơ rất có lợi cho sức khỏe. Đây là loại cây được đánh giá cao trong mùa hè nắng gắt này. 

Nước mơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe 
Nước mơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
  • Ngăn ngừa ung thư: Trong mơ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzym cần thiết cho cơ thể. Mơ cung cấp chất chống oxy hóa cao giúp phòng chống các bệnh ung thư. 
  • Tăng cường hệ tiêu hóa: Chất xơ hòa tan trong mơ thúc đẩy nhu cầu đường ruột khỏe mạnh nhờ bổ sung lượng lớn vào phân. Đồng thời nó giúp phá vỡ các axit béo nhanh, giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chất xơ còn điều trị các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi. 
  • Trị bệnh tiểu đường: Mơ chứa lượng calo và Carbs thấp có thể điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp ổn định đường huyết. Hàm lượng vitamin E trong mơ đóng vai trò như một chất chống oxy hóa giúp cải thiện lượng đường trong máu ổn định. 
  • Chống viêm: Quả mơ có khả năng bảo vệ chống viêm loét đại tràng và bệnh về viêm ruột. Bởi mơ rất giàu beta-crytoxanthin – chất ngăn ngừa viêm xương khớp. Hàm lượng magie có thể làm giảm đau do viêm. 
  • Tốt cho mắt: Mơ giàu Carotenoids và xanthophyll – chất dinh dưỡng có thể ngăn ngừa các bệnh về thị lực. Hàm lượng vitamin A là chất quan trọng cho mắt, bảo vệ tầm nhìn sáng và khỏe. 
  • Ngăn ngừa tổn thương gan: Mơ có khả năng bảo vệ và chống lại những tổn thương gan, đặc biệt làm giảm các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ. Ngoài ra, mơ còn thúc đẩy, tái tạo gan luôn khỏe mạnh. 
  • Bảo vệ tim: Hàm lượng kali trong mơ sẽ làm giảm mức huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim. Chất xơ có nhiệm vụ làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch. 
  • Tăng cường chắc khỏe cho xương: Mơ rất giàu canxi, khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của xương. Hàm lượng kali quan trọng cho quá trình hấp thụ và phân phối canxi đồng đều. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mơ có thể làm thay đổi quá trình chuyển hóa xương ở phụ nữ mãn kinh. 
  • Trị thiếu máu: Mơ chứa hàm lượng sắt calo, giúp trị các bệnh thiếu máu. Chất sắt sẽ cải thiện việc sản xuất huyết sắt tố giúp tăng cường lượng máu lưu thông. 
  • Có lợi cho mẹ bầu: Bơ rất giàu chất sắt và đồng – chất dinh dưỡng quan trọng cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Chúng sẽ ngăn ngừa hậu quả gây tử vong khi mang thai cao. 
  • Trị đường hô hấp: Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị đường hô hấp. Nó hoạt động như một chất oxy hóa chống lại các gốc tự do, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa các vấn đề về cảm lạnh hoặc cúm. 
  • Tái tạo làn da: Bạn có thể kết hợp dầu quả mơ với đường để tẩy tế bào chết cho khuôn mặt và cơ thể. Điều này giúp loại bỏ các tế bào da chết cho bạn làn da mịn màng và mềm mại, đồng thời loại bỏ mụn đầu đen và làm thông thoáng lỗ chân lông. 
  • Chống lão hóa: Quả mơ sẽ cung cấp các dưỡng chất cần thiết và làm chậm quá trình lão hóa nhờ khả năng giúp duy trì sự trong sáng, mềm mại và đàn hồi của da. 
  • Điều trị rối loạn da: Dầu quả mơ giàu vitamin A và C có tác dụng làm dịu các rối loạn da, và khả năng làm sạch mụn trứng cá. Bạn có thể lấy nước ép giúp loại bỏ ngứa do cháy nắng, chàm và ghẻ.
  • Thúc đẩy tăng trưởng tóc: Vitamin E trong dầu quả mơ hỗ trợ tăng trưởng tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc, cho bạn mái tóc óng mượt. 

4. Có nên lạm dụng nước mơ giảm cân không? 

Nước mơ ngâm rất tốt cho sức khỏe, vì thế chúng ta có thể sử dụng hàng ngày để tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và phản tác dụng giảm cân. 

Không nên quá lạm dụng nước mơ giảm cân sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và kết quả 
Không nên quá lạm dụng nước mơ giảm cân sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và kết quả

Bởi mơ có tính ấm, khi đi vào cơ thể sẽ sinh nhiệt, nếu dùng quá nhiều sẽ khiến bạn  bị nhiệt miệng. hoặc nổi mụn do nóng. Ngoài ra, mơ có tính chua sẽ làm ảnh hưởng tới dạ dày nếu dùng quá nhiều. 

Mỗi ngày chúng ta chỉ nên uống khoảng 2 ly nước mơ vào buổi sáng và tối sau khi ăn. Cảnh báo những người bị đau dạ dày không nên uống nước mơ giảm cân. Nếu sử dụng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước nhé. 

Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng quá nhiều hạt quả mơ vì chúng có chứa nhiều thành phần nguy hiểm dẫn tới triệu chứng chóng mặt, tiêu chảy. 

Trên đây là những lời giải đáp cho câu hỏi “Uống nước mơ có giảm cân không?”. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện hiệu quả giúp bạn loại bỏ mỡ thừa 1 cách tốt nhất. 

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây