Danh mục bài viết
-
Làn da tuổi 30
Phụ nữ tuổi 30 có thời gian bận rộn. Bận rộn với trách nhiệm, hào hứng theo đuổi các mục tiêu. Đôi khi bạn bị trói buộc với trách nhiệm của công việc và gia đình, cuộc sống quá khắt khe nên không còn thời gian cho bản thân.
Làn da bị lão hóa tuổi 30
Chính vì không có thời gian rảnh chăm sóc bản thân, từ đó khiến làn da ngày càng yếu đi, không còn duy trì độ đàn hồi, dẫn tới tình trạng chảy xệ, mất độ ẩm và xuất hiện nếp nhăn.
Ở tuổi từ 25 – 30 là thời kỳ khá nhạy cảm với làn da, nó bắt đầu có sự thay đổi về sắc tố, cộng thêm những tác động bên ngoài khiến làn da bị lão hóa. Các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện quanh mắt dưới dạng vết chân chim và đường giữa mũi và miệng khi đường cười nụ cười.
Để tránh tình trạng lão hóa bạn cần giữ cho làn da khỏe mạnh. Lúc này bạn cần thời gian chăm sóc da bằng các phương pháp tự nhiên hoặc dùng mỹ phẩm phù hợp, điều trị bằng công nghệ cao đều được.
2. Nguyên nhân gây lão hóa làn da tuổi 30
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho da lão hoá, và được phân loại theo 2 nhóm nguyên nhân chính: nguyên nhân nội tại và nguyên nhân bên ngoài. Cụ thể:
2.1 Nguyên nhân từ nội tạng
Lão hóa do nội tạng được hiểu đơn giản là một quy trình lão hoá tự nhiên của cơ thể. Quá trình diễn ra liên tục, thường sẽ bắt đầu từ tuổi 25. Đây là một quy luật của tự nhiên và chúng ta không thể đi ngược lại với tự nhiên, nhưng có thể kiềm chế nó.
Chế độ ăn uống không hợp lý có thể khiến làn da mất đi độ cân bằng da, gây lão hóa sớm
Để làm được điều này bạn cần có sự kết hợp khoa học từ các quy trình chăm sóc da, và chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày hợp lý. Đặc biệt cần cung cấp đủ chất collagen và elastin là những protein do cơ thể tự tổng hợp. Hai thành phần này có nhiệm vụ giữ cho da căng mịn và đàn hồi, chúng có tác dụng gìn giữ làn da trẻ lâu hơn. Từ đó sẽ làm chậm quá trình lão hoá tích tụ dần theo thời gian, biểu hiện trở nên rõ ràng nhiều năm sau đó, cụ thể là làn da mỏng hơn, xuất hiện các vết chân chim, da chảy xệ,…
2.2 Nguyên nhân tác động từ bên ngoài
Những tác nhân từ bên ngoài tác động tới làn da làm thúc đẩy sự lão hoá diễn ra nhanh hơn. Cụ thể:
Những tác động môi trường bên ngoài có thể khiến da bị lão hóa nhanh chóng
- Ánh nắng mặt trời: Đây là một trong những thủ phạm nguy hiểm hàng đầu đối với làn da. Những tia cực tím trong ánh sáng mặt trời sẽ làm tiêu hủy những collagen và làm suy yếu quá trình tổng hợp collagen mới.
- Lạm dụng mỹ phẩm: Việc sử dụng mỹ phẩm quá đà hoặc không vệ sinh đúng cách sẽ khiến lỗ chân lông bị bít, da sẽ khó thở dẫn đến khó lưu thông và giảm khả năng tự phục hồi, tái tạo. Nguy hiểm hơn nếu bạn chọn loại mỹ phẩm không phù hợp hay thậm chí mỹ phẩm rởm thì sẽ càng tệ hơn.
- Thiếu ngủ/Stress: Thời gian ngủ là lúc làn da khôi phục những tế bào hư hỏng và tái tạo tế bào mới để duy trì sự ổn định của làn da. Nếu giấc ngủ không được đảm bảo sẽ khiến làn da bị “xám xịt” vào ngày hôm sau.
- Hút thuốc: Các chất trong thuốc lá sẽ gây ra những thay đổi sinh hóa trong cơ thể của chúng ta, đó là đẩy nhanh quá trình lão hóa.
- Thói quen sinh hoạt chưa hợp lý: thói quen biểu lộ cảm xúc khuôn mặt cũng khiến vùng da phần mắt và miệng dễ bị chảy xệ. Hoặc ăn uống chưa hợp lý, đồ uống nhiều caffein, đường, đồ cay nóng… cũng khiến làn da bị lão hóa nhanh.
- Các tác nhân khác: ô nhiễm môi trường (khói bụi, khí thải); lao lực cũng là nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh chóng.
3. Chống lão hóa làn da tuổi 30 cần làm gì?
Bước sang tuổi 30 chị em không nên chủ quan việc chăm sóc da, bởi chúng diễn ra rất mạnh và nhanh. Chính vì thế, bạn nên tuân thủ những quy tắc chăm sóc da sau đây để làm chậm quá trình lão làn da tuổi 30:
3.1 Chọn sữa rửa mặt có độ pH phù hợp
Để chống lão hóa làn da tuổi 30, việc lựa chọn một sản phẩm phù hợp rất quan trọng.
Chọn loại sữa rửa mặt có nồng độ pH phù hợp
Bạn không cần chọn sản phẩm quá đắt đỏ, hay xài hàng cao cấp, mà chỉ cần lựa chọn những loại sữa rửa mặt phù hợp. Khi mua sữa rửa mặt làm sạch da có khả năng cân bằng độ pH, không bào mòn và kích ứng da khiến da dễ bị mụn. Ngoài khả năng làm sạch sâu, sữa rửa mặt phải giữ được hàng rào bảo vệ trên bề mặt da, giữ ẩm cho da.
3.2 Nên tẩy tế bào chết thường xuyên và áp dụng vào ban đêm
Tẩy da chết là bước rất quan trọng giúp bạn làm sạch da chuyên sâu từ tận trong lỗ chân lông, làm thông thoáng lỗ chân hiệu quả. Chính vì thế, chuyên gia khuyên bạn nên tẩy da chết 1 – 2 lần/tuần để có làn da sạch, mềm mịn, và tái tạo da đều màu, tươi sáng, trẻ trung hơn.
Tẩy da chết thường xuyên làm sạch da chuyên sâu
Lưu ý: Không nên lạm dụng tẩy tế bào chết quá nhiều vì có thể gây bào mòn da. Tốt nhất chỉ nên tẩy tế bào chết vào ban đêm. Bởi thời điểm này sẽ hạn chế da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
Bạn có thể áp dụng những công thức tẩy tế bào chết từ các nguyên liệu tự nhiên, rẻ mà lại an toàn. Hoặc chọn sản phẩm phù hợp với làn da là được.
3.3 Chú trọng việc chăm sóc da tại mắt, khóe miệng và cổ
Mắt và khóe miệng là những nơi dễ xuất hiện nếp nhăn rõ nhất trên khuôn mặt. Do cấu trúc sinh học liên quan đến hệ cơ lúc khóc, cười, nói… Ngoài ra, những vùng này ít hoặc thậm chí là không có tuyến bã nhờn nên dễ dẫn đến tình trạng da bị thô ráp, thiếu ẩm, dễ xuất hiện nếp nhăn.
Chú trọng việc chăm sóc vùng mắt, khóe miệng và cổ
Vùng cổ cũng thường xuyên bị bỏ qua mỗi khi chăm sóc da. Theo dần thời gian sẽ xuất hiện tình trạng chảy nọng, nhăn nheo và chảy xệ do lực huyết của trái đất, và độ đàn hồi của da bị kém hơn.
Chính vì thế, khi chăm sóc da, chị em cần lưu ý những vùng da này.
3.4 Chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp
Một cơ thể khỏe mạnh là được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, có sức khỏe dồi dào và dẻo dai. Nó cũng là một phần có tác động trực tiếp tới việc chăm sóc lafnd a từ bên trong.
Xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp chăm sóc da từ bên trong
Để có một làn da khỏe mạnh phòng chống lão hóa làn da ở tuổi 30 chị em nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin tự nhiên và khoáng chất.
Vitamin đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ da không bị tác động từ môi trường, làm tổn hại tới các tế bào da. Chúng sẽ ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, phá vỡ elastin và collagen cho làn da luôn trẻ trung và khỏe mạnh.
Ngoài ra, đừng quên lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp để duy trì sức khỏe dẻo mỗi ngày, duy trì cân nặng hiệu quả, hạn chế stress…. Việc tập thể dục đúng cách mỗi ngày sẽ giúp các lỗ chân lông tiết mồ hôi nhiều hơn, giải độc cơ thể. Bạn có thể tập các môn thể thao như: Yoga, Gym, Aerobic… để tăng cường sinh lý và xinh đẹp hơn.
3.5 Sử dụng kem dưỡng chống lão hóa tuổi 30
Dùng kem dưỡng chống lão hóa khá quan trọng để bạn giữ mãi độ tươi trẻ cho làn da. Hiện nay trên thị trường bày bán nhiều loại kem chống lão hóa làn da tuổi 30 có bổ sung vitamin, dưỡng chất, collagen giúp bạn hình thành collagen mới và elastin để tái sinh làn da.
Sử dụng kem dưỡng chống lão hóa làn da tuổi 30
Thậm chí một số loại kem còn cung cấp collagen tươi hoặc các tế bào gốc nhằm thúc đẩy chức năng da hoạt động hiệu quả hơn như:
- Cung cấp đổ ẩm cho da
- Thúc đẩy sản sinh collagen và elastin mới
- Cung cấp dưỡng chất trẻ hóa da, nâng cơ da mặt
- Xóa mờ nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tác động gây lão hóa từ bên ngoài.
4. Quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học
Việc chăm sóc da mặt thường xuyên và đúng cách sẽ giúp tăng lưu thông máu và kích thích da. Chăm sóc da thường xuyên sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giảm thiểu các tình trạng: nám da, sạm da, mụn, ngăn sự mất nước trên da.
Quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học chống lão hóa làn da tuổi 30
Ngoài ra, việc chăm sóc da đúng cách còn có thể làm giảm căng thẳng thần kinh của bạn. Bởi lúc này cơ thể bạn sẽ giải phóng một loại hormone tạo cảm giác nhẹ nhàng và hạnh phúc.
Những quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học, chống lão hóa làn da tuổi 30 hiệu quả.
Bước 1: Tẩy trang
Tẩy trang là bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da cơ bản. Đặc biệt những cô nàng thường xuyên trang điểm.
Khi trang điểm, các lớp phấn, kem chống nắng, và bụi bẩn, … bám chặt trên da nhiều giờ liền sẽ được loại bỏ hoàn toàn. Khi sử dụng, bạn nên chọn loại nước tẩy trang phù hợp với làn da. Điều này vừa tránh gây kích ứng, làm hại da và bảo vệ làn da khỏe mạnh.
Bước 2: Làm sạch da
Làm sạch da là bước không thể bỏ qua trong quá trình chăm sóc. Trước khi làm sạch da bạn cần vệ sinh sạch đôi bàn tay của mình. Hãy dùng một chút nước ấm lướt thật nhẹ nhàng trên da. Điều này giúp cho làn da không bị kích ứng. Tránh dùng nước quá nóng có thể gây bỏng. Nhẹ nhàng rửa sạch vùng da mặt dưới 10 giây bằng bàn tay. Bạn có thể sử dụng nước ấm hoặc sữa rửa mặt đều được.
Lưu ý: Khi làm sạch da thì không nên dùng khăn khô để chà sát trên da mặt. Vì khăn có thể gây kích ứng cho làn da của bạn đấy! Chỉ nên dùng khăn ẩm thấm khô da.
Bước 3: Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết là công đoạn vô cùng quan trọng. Bước này thường xuyên được các chuyên gia nhấn mạnh. Vệc trao đổi chất diễn ra liên tục, các tế bào chết sẽ được thay thế bằng các tế bào mới. Tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng các biện pháp tẩy da chết hiệu quả. Nó sẽ khiến lớp da chết tụ đọng, gây nên tình trạng bí tắc lỗ chân lông, lâu dần xuất hiện mụn.
Bạn có thể tẩy da chết bằng các nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên. Ví dụ: đường, muối, mật ong, chanh, tinh bột nghệ, … hoặc kem tẩy tế bào chết chuyên dụng.
Bước 4: Sử dụng Toner cân bằng làn da
Sau khi tẩy da chết và làm sạch da nên sử dụng Toner để cân bằng độ pH tự nhiên cho da. Nó giúp cấu trúc của da không bị thay đổi. Việc này sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng da bị mụn hoặc dễ bị khô.
Bước 5: Dùng các mỹ phẩm đặc trị (nếu da bị mụn, thâm nám…)
Nếu da bạn bị một số vấn đề như: Mụn trứng cá, thâm nám da… thì đừng bỏ qua bước chăm sóc da với sản phẩm đặc trị nhé.
Làn da này có thể dùng mỹ phẩm chứa các hoạt chất AHA, BHA hay Glycerin. Bạn nên thoa và để yên trên da trong vòng 20 – 30 phút. Các hoạt chất hoạt động trước khi tiến hành các bước tiếp theo.
Bước 6: Dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm da là bước vô cùng quan trọng giúp da cấp độ ẩm và chống bong tróc da. Đặc biệt chị em thuộc tuýp làn da khô, da dầu… nó sẽ giúp cân bằng độ ẩm và giữ nước cho da luôn căng mịn. Đặc biệt hơn, bước này sẽ giúp bạn chống lão hóa hiệu quả.
Bước 7: Dưỡng da quanh mắt và cổ
Quanh mắt và cổ là những vùng da thường bị chị em bỏ quên trong quá trình chăm sóc. Chuyên gia khuyên bạn nên dành chút thời gian chăm sóc mắt. Nó giúp bạn tránh quầng thâm, nếp nhăn xuất hiện.
Bước 8: Kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài. Đây là bước chăm sóc da quan trọng, giúp da tránh tiếp xúc với tác hại tia nắng mặt trời. Nó là nguyên nhân gây lão hóa cao. Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút để kem phát huy hết tối đa hiệu quả.
Trên đây là toàn bộ các bước chăm sóc da cơ bản trong vòng một ngày giúp các nàng chống lão hóa cho làn da tuổi 30 hiệu quả, giữ mãi nét tươi trẻ tuổi thanh xuân.
