Danh mục bài viết
-
Cần tây có mối liên quan thế nào tới vấn đề đốt cháy mỡ thừa
Nếu bạn đang tìm thực phẩm ăn kiêng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Cần tây chính là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cải thiện vóc dáng cấp tốc. Thực chất trong cần tây mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình giảm cân. Và trở thành thực phẩm ăn kiêng hiệu quả, đặc biệt khả năng đốt cháy mỡ thừa.
Cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả
Cần tây nổi tiếng là thực phẩm ăn kiêng vì nó cực kỳ ít calo. Việc cắt giảm lượng calo rất cần thiết cho việc giảm cân. Trong khi đó, lượng calo trong cần tây rất thấp nên bạn có thể bổ sung mỗi ngày để giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra, cần tây chứa hàm lượng chất xơ cao. Và cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu nuôi dưỡng cơ thể trong quá trình giảm cân. Đặc biệt chất xơ trong cần tây, đóng vai trò như một loại carbohydrate có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn.
Chất xơ sẽ hấp thụ nước lấp đầy dạ dày, còn có xu hướng cần nhai nhiều hơn. Từ đó khiến bạn làm chậm lại quá trình tiêu thụ và từ từ thưởng thức bữa ăn của mình. Ăn cần tây mỗi ngày sẽ bổ sung lượng vitamin cần thiết để giữ sức khỏe dồi dào và năng động. Cần tây còn vô cùng tốt cho sức khỏe tim mạch, và hệ thống dây thần kinh, lẫn sức khỏe xương khớp nhờ thành phần kali.
2. Cần tây có lợi cho sức khỏe thế nào?
Cần tây chứa rất giàu dưỡng chất có lợi như: canxi, vitamin B, C, K, và khoáng chất gồm: magie, kali, photpho, mangan, axit Pantothenic, Riboflavin, chất xơ,… Đồng thời chứa ít chất béo và cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe.
Cần tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Nước ép cần tây còn có tác dụng giải nhiệt, tăng cường sức khỏe, giảm cân và làm đẹp da. Dùng cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả, còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Ngăn chặn gia tăng mỡ trong máu. Vitamin B và khoáng chất làm giảm lượng mỡ trong máu. Sắt và magnesium bổ máu và tốt cho bệnh nhân ung thư hạch.
- Ngăn chặn các bệnh về răng miệng,
- Giúp hệ xương chắc khỏe. Cần tây chứa hàm lượng lớn các khoáng chất như: canxi, photpho, magie và vitamin K. Chúng có tác dụng giúp xương chắc khỏe, kháng viêm và làm giảm đau quanh các khớp xương. Hoạt chất polyacetylene cũng giúp giảm sưng khớp hiệu quả.
- Hỗ trợ điều trị cao huyết áp.
- Dưỡng ẩm cho da nhờ lượng nước cao. C ần tây rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm sạch da tuyệt vời. Đồng thời, đẩy lùi các gốc tự do gây hại làm tổn thương da.
- Ngăn ngừa lão hóa, chữa lành các tổn thương trên làn da. Cùng đó, thúc đẩy tăng cường sản sinh ra collagen – một protein rất quan trọng trong việc nâng đỡ cấu trúc da, giữ cho da luôn săn chắc và đàn hồi tốt hơn.
3. Cách sử dụng cần tây giảm mỡ bụng
Chúng ta có thể chế biến cần tây giảm mỡ bụng theo nhiều cách khác nhau vừa cho bữa ăn thêm phong phú, không ảnh hưởng quá trình cải thiện vóc dáng.
3.1 Nước ép cần tây giảm mỡ bụng
Nước ép cần tây giảm mỡ bụng là cách thực hiện đơn giản, nhưng hiệu quả mang lại rất cao. Bởi ép nước cần tây uống sẽ giữ lại trọn vẹn nhất dưỡng chất cho cơ thể, giúp phát huy trọn vẹn tác dụng mang lại.
Mỗi ngày uống 1 cốc nước cần tây, kiên trì trong 2 tuần sẽ cho bạn vóc dáng hoàn hảo.
Uống nước ép cần tây cải thiện vóc dáng
Công thức chế biến:
- Nguyên liệu: 350gr cần tây tươi
- Cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc vừa phải. Cho vào máy ép lấy nước cốt, bỏ bã.
- Cuối cùng chỉ cần bỏ ra cốc và thưởng thức vào mỗi sáng là được.
3.2 Nước ép cần tây, dưa chuột và mật ong
Xưa nay, cần tây, dưa chuột và mật ong đều là những nguyên liệu thiên nhiên mang lại nhiều tác dụng trong làm đẹp, cải thiện vóc dáng và tốt cho sức khỏe. Chính vì thế, khi kết hợp 3 nguyên liệu lại với nhau sẽ cho thức uống giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Nước ép cần tây với dưa chuột và mật ong tăng khả năng giảm cân
Công thức chế biến:
- Nguyên liệu: 200gr cọng cần tây + 1 trái dưa leo + 1 thìa mật ong
- Cần tây rửa sạch để ráo nước. Dưa leo rửa sạch bổ làm đôi và bỏ ruột.
- Cho cần tây và dưa chuột vào máy ép, ép lấy nước cốt, bỏ phần bã đi.
- Cho thêm một chút mật ong vào khuấy đều lên và uống.
3.3 Nước ép cần tây, cà chua và chanh
Cà chua chứa phần lớn là nước, glucid và hàng loạt các axit hữu cơ giúp đào thải mỡ thừa, các vitamin này còn giúp đẹp da hiệu quả. Đặc biệt, lượng calories của cà chua tương đối thấp chỉ chiếm khoảng 32calo, kết hợp với đường citric và acid sẽ kích thích trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa. Thành phần lycopene trong cà chua còn giúp hấp thụ rất các chất béo trên cơ thể.
Kết hợp nước ép cần tây và cà chua, chanh tươi
Còn chanh có nhiều acid citric – loại acid hữu cơ có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Đặc biệt, thành phần Polymer pectin trong chanh còn làm ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nhờ đó, khi kết hợp cần tây, cà chua và chanh sẽ cho bạn thức uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tăng gấp nhiều lần công thức thông thường.
Công thức chế biến:
- Nguyên liệu: 50gr cần tây, 1- 2 quả cà chua, ¼ quả chanh
- Cà chua, cần tây rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào máy ép lấy nước cốt.
- Cho nước ép ra ly rồi thêm nước cốt chanh vào khuấy đều. Cuối cùng thưởng thức.
3.4 Nước ép cần tây + bó xôi và cà rốt
Cải bó xôi chứa hàm lượng chất xơ rất cao, rất tốt cho hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu giúp giảm cân hiệu quả. Còn cà rốt chứa nguồn vitamin B dồi dào đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo và Protein góp phần to lớn trong việc giảm cân và xây dựng cơ bắp.
Nên khi kết hợp 3 nguyên liệu lại với nhau rất tốt cho tiêu hóa, dạ dày và tá tràng, ruột non.
Nước ép cần tây và bó xôi cùng cà rốt
Công thức chế biến:
- Nguyên liệu: 2 nhánh cần tây, 2 củ cà rốt, 2 nắm rau bó xôi
- Cần tây, cà rốt và bó xôi rửa sạch.
- Cà rốt bỏ làm 4 rồi cho tất cả nguyên liệu vào ép lấy nước.
- Cuối cùng bỏ ra cốc và thưởng thức.
3.5 Nước ép cần tây, cam và bó xôi
Trong cam và dứa chứa giàu chất chống oxy hóa vừa bổ mắt, vừa thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Còn cải bó xôi chứa nguồn chất xơ dồi dào, ngăn chặn cơn thèm ăn của bạn, hỗ trợ giảm cân nhanh.
Nước ép cần tây và cam cùng bó xôi chống lại oxy hóa thúc đẩy giảm cân
Công thức chế biến:
- Nguyên liệu: 1 nắm rau bó xôi, 3 nhánh cần tây, 1 quả dưa chuột, 1 quả cam, ¼ quả dứa.
- Cần tây, bó xôi và dưa chuột đem rửa sạch. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành từng khúc vừa miếng. Cam bổ đôi vắt lấy nước cốt.
- Cho cần tây, dưa chuột đã chẻ đôi hoặc 4 tùy thích, dứa, bó xôi vào ép lấy nước cốt.
- Cho nước cam vào khuấy đều với hỗn hợp nước ép trên và uống.
3.6 Nước ép cần tây với rau cải kale
Rau Kale chứa nhiều chất xơ, và các dưỡng chất tốt cho thân thể, chất béo lành mạnh. Hơn thế, rau kale còn chứa nhiều vitamin A, C sẽ tạo thức uống tuyệt vời cho việc giảm cân.
Cần tây và rau cải kale chứa nhiều chất xơ dồi dào hỗ trợ giảm cân
Công thức chế biến:
- Nguyên liệu: 400gr cần tây, 80gr rau cải Kale, 10gr chanh, 4gr củ gừng
- Cần tây, rau cải Kale và gừng rửa sạch. Chanh bổ đôi vắt lấy nước cốt.
- Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy ép lấy nước cốt, cho thêm nước chanh vào khuấy đều.
- Cuối cùng cho ra cốc và thưởng thức.
3.7 Luộc cần tây giảm mỡ bụng
Cần tây luộc chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất cao, khi được bổ sung thường xuyên sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Đặc biệt khi sử dụng cần tây luộc chỉ nạp cho cơ thể lượng calo rất nhỏ mà không cần nhịn ăn vẫn có thể cải thiện vóc dáng.
Ăn cần tây luộc giảm mỡ bụng
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cây cần tây, rửa sạch rồi cắt thành từng khúc vừa miếng. Cho nồi lên bếp, đổ nước và cần tây vào đun sôi, luộc chín là có thể thưởng thức.
4. Những lưu ý khi giảm cân bằng cần tây
Dùng cần tây giảm mỡ bụng bạn nên cân nhắc cẩn thận và lưu ý những điểm sau để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
4.1 Nên uống nước ép cần tây khi nào?
Nước ép cần tây có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày sau bữa ăn khoảng 2 giờ. Bởi lúc này dạ dày gần như trống rỗng, nước cần tây có khả năng kích thích sự sản xuất axit hydrochloric giúp tăng cường tiêu hóa.
Những lưu ý khi giảm cân bằng cần tây
4.2 Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày không?
Không thể phủ nhận tác dụng tuyệt vời của nước ép cần tây mang lại. Nước ép cần tây không chỉ hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Mỗi ngày bạn chỉ nên uống cần tây một lượng vừa đủ để đem lại hiệu quả tối ưu nhất, còn an toàn cho sức khỏe
Mỗi ngày chỉ uống một lượng vừa đủ nước ép cần tây đem lại hiệu quả như ý. Lưu ý: Không nên lạm dụng nước ép cần tây vì nó có thể gây tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và gây nên tác dụng phụ nguy hiểm như: ngộ độc dinh dưỡng và rối loạn tiêu hóa…
4.3 Những lưu ý uống nước ép cần tây giảm cân
Lưu ý khi uống nước ép cần tây giảm cân
- Nếu không có máy nước ép hoa quả, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố.
- Người bị huyết áp thấp, người bệnh thận, người bị đau dạ dày, phụ nữ mang thai… không nên uống nước ép cần tây.
- Không nên uống nước ép cần tây thường xuyên khiến da nhạy cảm, dễ bị sạm.
- Uống nước ép cần tây trước bữa ăn 30 phút và kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Cần tây là thực phẩm giảm cân hiệu quả, bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng mỗi ngày. Đừng quên lưu lại công thức dùng cần tây giảm mỡ bụng và áp dụng ngay từ hôm nay để có vóc dáng thon gọn đón tết nhé!
