Cách nấu nước lá sen giảm cân đúng cách và an toàn

1.  Lá sen có tác dụng giảm cân như thế nào? 

Sen là một loại hoa mộc mạc trong đầm, lá to, tròn nổi trên mặt nước. Theo y học cổ truyền lá sen có vị đắng, tính bình. Có công dụng thanh nhiệt lợi thấp, thăng phát thanh dương và cầm máu. Lá sen hỗ trợ chữa các bệnh về máu mỡ, gan nhiễm mỡ,… 

Uống nước lá sen khô giảm cân hiệu quả 

Cánh sen có khả năng loại bỏ tế bào chết, tái tạo làn da luôn tươi trẻ. Ngó sen rất giàu vitamin C và khoáng chất giúp tăng quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa da khô ráp. Lá sen có khả năng giảm cân hiệu quả. 

Theo y học hiện đại, lá sen còn chứa thành phần Flavonoid. Thành phần có tác dụng hạ lipid máu và cholesterol giúp làm giảm mỡ máu, mỡ máu.  Cùng đó, lá sen có khả năng tạo phức với các ion kim loại. Chúng có tác dụng ngăn cản các phản ứng oxy hóa có hại cho cơ thể. Cùng lúc, làm chậm quá trình lão hóa.

Chính vì thế, uống nước lá sen khô giảm cân hiệu quả. Nó còn ngăn ngừa các bệnh xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, lão hóa và thoái hóa gan, tổn thương do bức xạ…  

2. Cách làm lá sen khô tại nhà 

Lá sen ở Việt Nam rất dễ kiếm, nó mọc các ao hồ, đầm lầy. Lá sen thường được hái quanh năm và chủ yếu là mùa hè và mùa thu.

Cách làm lá sen khô tại nhà an toàn, hợp vệ sinh 

Bạn có thể tự chế biến lá sen khô tại nhà. Điều này vừa an toàn, đảm bảo vệ sinh và kết quả. Cách làm lá sen khô giảm cân tại nhà rất đơn giản: 

• Chuẩn bị 1kg lá sen tươi hoặc số lượng tùy sở thích. 
• Lá sen rửa sạch, rồi phơi khô. Cắt thành từng khúc nhỏ cho vào túi nilon buộc kín lại. 
• Bảo quản nơi khô ráo, và sử dụng dần. 

3. Cách nấu nước lá sen giảm cân 

Lá sen có khả năng giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng biết cách nấu nước lá sen giảm cân. Dưới đây là một số cách nấu nước lá sen giảm cân an toàn: 

3.1 Trà lá sen khô giảm cân

Giống như cách pha trà thông thường. Bạn chỉ cần lấy một nắm lá sen khô thái nhỏ, cho vào ấm nước đun sôi. Lấy nước ra và uống nóng – lạnh tùy sở thích của bạn. 

Giảm cân bằng trà lá sen khô 

Tuy nhiên chuyên gia cho rằng uống trà sen ấm là tốt nhất. Nó giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn. Bạn có thể uống liên tục như nước trà bình thường. Sử dụng hàng ngày cho tới khi giảm được số cân nặng như ý. 

3.2 Giảm cân bằng lá sen với gạo tẻ 

Cháo lá sen gạo tẻ có công dụng thanh nhiệt giải thử, kiện não sinh tân dịch, hạ huyết áp và hạ mỡ máu. Đặc biệt, người béo phì thì món ăn này rất bổ ích giúp cải thiện số cân nặng. 

Ăn cháo lá sen gạo tẻ giảm cân 

Ngoài ra, cháo lá sen gạo tẻ còn rất tốt cho người bị viêm đường ruột tiết niệu, rối loạn tiêu hóa do thấp nhiệt, phù thũng. Và một số bệnh khác như: chảy máu cam, băng huyết, lậu huyết, hoa mắt chóng mặt sau sinh…

Cách nấu cháo lá sen gạo tẻ: 

• Chuẩn bị 1 tàu lá sen tươi hoặc 1 nắm lá sen khô, 100g gạo tẻ, đường trắng hoặc có thêm đậu xanh để tăng sức thanh nhiệt giải độc. 
• Lá sen tươi rửa sạch, thái vụn. Còn sử dụng lá sen tươi, bạn phải ngâm nước cho mềm ra. 
• Cho gạo và lá sen vào nồi nấu chín nhừ thành cháo 
• Nêm đường cho vừa miệng, rồi bỏ ra bát thưởng thức các bữa trong ngày. 

3.3 Giảm cân bằng lá sen trà xanh 

Như bạn đã biết, trà xanh có công dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm tan mỡ giúp ích trong việc giảm cân. Trong trà có chất caffeine – tác dụng nâng cao lượng tiết ra dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. 

Uống nước lá sen trà xanh giảm cân 

Công thức nấu lá sen trà xanh giảm cân: 

• Nguyên liệu chuẩn bị: 20g lá sen non, 20g lá chè xanh 
• Lá sen khô và trà xanh rửa sạch, cho vào nước sôi hãm khoảng 1.5 lít để uống hàng ngày. Bạn có thể pha như cách pha trà uống thông thường. 
• Kiên trì thực hiện để giảm được số cân như mong muốn. 

3.4 Giảm mỡ bụng bằng trà lá sen và vỏ quýt khô 

Nấu lá sen với vỏ quýt khô, lúa mạch và táo gai vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, còn giảm ho đờm, thanh nhiệt và bình can tốt. Chị em có thể nấu nước lên và uống hàng ngày. 

Giảm mỡ bụng bằng trà lá sen vỏ quýt khô 

Công thức thực hiện: 

• Chuẩn bị 50gr lá sen, 500g vỏ quýt khô, 100g lúa mạch, 10g táo gai 
• Cho toàn bộ nguyên liệu trên vào nôi và đổ nước vào đun sôi lên. Khi nước sôi vặn nhỏ lửa đun tiếp khoảng 10 phút. 
• Tắt bếp và để uống hàng ngày. 

4. Công dụng khác của trà lá sen giảm cân

Ngoài khả năng giảm cân, lá sen vô cùng tốt cho sức khỏe và còn hỗ trợ điều trị một số bệnh như: 

Công dụng khác của lá sen đối với sức khỏe 

• Chống tiêu chảy. Khi bị tiêu chảy thì cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mất nhiều nước. Lúc này chị em cần chống mất nước bằng cách sử dụng lá sen non. 
• Chữa mất ngủ. Lá sen được xem là loại thảo dược chống mất ngủ hiệu quả. Đặc biệt những người bị đau đầu, lớn tuổi và thường xuyên bị mất ngủ. Bạn chỉ cần lấy tâm sen, hoặc hạt sen, lá sen cho vào đun lấy nước uống. 
• Chữa đau đầu. Thường xuyên bị đau đầu, váng đầu, … nghĩa là máu không thể lưu thông đến não. Điều này, khiến cơ thể không ổn định. Lúc này, bạn có thể uống nước lá sen với đỗ trọng, hạnh đào, sao vàng. 
• Chữa cao huyết áp. Lá sen chứa thành phần làm tăng cường chất alkaloid. Nó giúp chống tăng đường huyết trong cơ thể, làm giảm cảm giác lo lắng, bồn chồn khó ngủ. Giúp cơ thể trở nên tỉnh táo hơn, giảm nguy cơ gặp các bệnh khác. 
• Chữa sốt xuất huyết.

 5. Những lưu ý khi dùng nước lá sen giảm cân

Có rất nhiều người đã áp dụng thành công cách nấu nước lá sen giảm cân, nhưng bên cạnh đó cũng không ít người gặp phải tai nạn đáng tiếc khi thực hiện phương pháp này. 

Những lưu ý khi dùng nước lá sen giảm cân

Nguyên nhân chính do họ chưa biết cách sử dụng lá sen một cách phù hợp, vì thế khi thực hiện chị em cần xem xét bản thân có phù hợp hay không. Đặc biệt những đối tượng trên nên sử dụng: 

• Người bị máu mỡ, nam thường xuyên uống rượu bia, nóng trong người
• Phụ nữ sau sinh 2 – 3 tháng 
• Người bị huyết áp cao
• Người thường xuyên bị mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi 

Những người không nên uống trà lá sen giảm cân: 

• Người thuộc nhóm cơ thể hàn thì không nên sử dụng sẽ gây mất ngủ, giảm trí nhớ, mệt mỏi… 
• Phụ nữ mang thai, đang cho con bú, đang trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ tác động tiêu cực tới sức khỏe và em bé
• Không dùng nước lá sen thay nước lọc uống hàng ngày 
• Nên uống nước lá sen trước bữa cơm khoảng 30 phút hoặc uống sau bữa ăn 1 giờ để không ảnh hưởng tới tiêu hóa. 

Thay vì mua thuốc giảm cân đắt đỏ trên thị trường, chị em có thể áp dụng phương pháp này tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, trước khi thực hiện cần xem xét thật kỹ, hỏi ý kiến các bác sĩ, lắng nghe hướng dẫn để có kết quả tốt và an toàn nhất.