Danh mục bài viết
Tẩy tế bào chết bằng đậu đỏ
Phụ nữ Nhật Bản từ lâu đã sử dụng đậu đỏ để làm đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hay mụn đầu đen, giảm nếp nhăn. Đậu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa và chứa saponin tạo bọt tự nhiên giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông.
Do đó, tẩy da chết bằng đậu đỏ có thể làm thông thoáng lỗ chân lông ngay lập tức và làm sáng màu da bằng cách kích thích lưu thông máu.
Bạn dùng máy xay cà phê để xay ½ cốc đậu đỏ khô thành bột. Sau đó cho phần bột vừa xay vào tủ lạnh vài giờ, rồi cho ½ thìa bột vào lòng bàn tay trộn đều với vài giọt nước.
Thoa hỗn hợp bột lên mặt và massage theo chuyển động tròn. Để hỗn hợp trên da khoảng 2 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Làm điều này 2-3 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.
Cám gạo dưỡng da
Cám gạo rất giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết khác để hỗ trợ tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt và chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Bạn có thể tham khảo cách làm mặt nạ bằng cám gạo sau đây. Đầu tiên, nấu cơm trong vài phút hoặc cho đến khi nước hơi đục. Gạo và nước sau đó được tách ra bằng cách lọc. Sau đó, thêm một thìa cà phê sữa và mật ong vào gạo và khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đủ đặc để thoa lên mặt.
Đắp mặt nạ gạo lên da và để khô. Sau khi đắp mặt nạ, rửa sạch mặt bằng nước vo gạo. Điều này không chỉ giúp giữ ẩm cho da mà còn cải thiện quá trình tuần hoàn của da. Nước vo gạo cũng có thể giúp làm mờ các vết thâm nám hoặc cháy nắng.
Quan tâm: “Nữ thần thanh xuân” Jang Nara tiết lộ bí quyết làm đẹp và chống lão hóa
Bổ sung vitamin C
Vitamin tái tạo collagen và phá vỡ hắc tố melanin, sắc tố khiến da sạm đen và lão hóa. Phụ nữ Nhật thường nhận được vitamin C từ thực phẩm, chất bổ sung, đồ uống, trái cây và rau quả và mỹ phẩm.
Một số loại trái cây và rau quả chỉ có ở Nhật Bản, chẳng hạn như cam quýt yuzu (cam Nhật Bản), kaki (hồng Nhật Bản) và shiso (một loại húng quế hoang dã), rất giàu vitamin C và được phụ nữ Nhật Bản thường xuyên sử dụng.
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng
Các món ăn truyền thống của Nhật Bản thường được chế biến theo nguyên tắc ichijyu sansai (súp ba món với cơm và cá) để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Những thực phẩm này rất giàu vitamin và axit béo omega-3, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó ngăn ngừa tình trạng viêm da và lão hóa sớm.
Rong biển (wakame) và tảo bẹ (kaiso) được sử dụng trong hầu hết các món ăn Nhật Bản rất giàu iốt và keratin. Hai chất này rất cần thiết để giữ cho làn da và mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh.
So với thịt đỏ, cá giàu protein và ít chất béo hơn, trong khi một lượng nhỏ rau sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của nhiều siêu thực phẩm, chẳng hạn như konjac (khoai mỡ), kinako (tương nướng) và natto (đậu nành lên men), có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
