Danh mục bài viết
1. Muối và gừng có tác dụng giảm mỡ bụng như thế nào?
Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng là phương pháp giảm cân truyền thống từ lâu được tin tưởng và sử dụng phổ biến bởi nhiều người nhưng tại sao hai nguyên liệu này kết hợp có thể đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân mạnh mẽ đến vậy?
1.1 Công dụng giảm mỡ bụng của gừng
Trong gừng chứa nhiều hoạt chất được nghiên cứu chứng minh có lợi cho giảm cân, giảm mỡ thừa
Gừng được cho là giúp thúc đẩy giảm cân vì nó rất giàu các chất chống oxy hóa, đặc biệt là gingerol và 6-paradol. Chất chống oxy hóa hoạt động như chất bảo vệ tế bào, trung hòa các phân tử gốc tự do không ổn định tích tụ trong cơ thể bạn theo thời gian. Nếu không được kiểm soát, các gốc tự do có thể tàn phá ở mức độ vi mô, gây viêm là một trong những lý do chính khiến bạn tăng cân, tích tụ mỡ bụng, mắc tiểu đường loại 2 hoặc các bệnh về tim mạch.
Một nghiên cứu năm 2013 trên chuột cho thấy gingerol và các chất chiết xuất từ gừng khác dẫn đến giảm cân, giảm mỡ bụng, cải thiện cholesterol HDL và mức insulin bình thường. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng 6-paradol giúp chuột đốt cháy nhiều chất béo hơn bằng cách kích hoạt mỡ nâu, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
Về cơ bản, nó có thể gây ra phản ứng tương tự như bạn cảm thấy lạnh, cơ thể sẽ được báo hiệu và bắt đầu đốt cháy chất béo cùng với calo để giữ ấm. Mặc dù chưa có thí nghiệm trên người nhưng triển vọng về hiệu quả đốt cháy mỡ của người vẫn khá tươi sáng.
Một đánh giá năm 2019 về các nghiên cứu liên quan đến hơn 400 người cho thấy những người bổ sung chiết xuất từ gừng giảm cân nhiều hơn và có lượng đường trong máu tốt hơn so với những người sử dụng các phương pháp khác.
Ngoài ra trong đông y gừng cũng được tin rằng có tính nóng, có khả năng sinh nhiệt làm ấm cơ thể đốt cháy mỡ thừa khi tiêu thụ. Chính vì vậy không có gì lạ khi gừng trở thành thành phần phổ biến xuất hiện trong các công thức, phương pháp giảm cân giảm mỡ bụng.
1.2 Công dụng giảm mỡ bụng của muối
Các loại muối đặc biệt là muối hồng Himalaya có tác dụng đào thải các loại độc tố kể cả mỡ thừa rất hiệu quả
Không chỉ gừng có công dụng giảm cân, giảm mỡ bụng mà muối cũng có một số tác dụng tương tự. Cụ thể, Đông y cho rừng khi sử dụng muối thoa hoặc chườm ngoài da sẽ đem lại tác dụng giảm đau do tổn thương thần kinh, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng … Không chỉ vậy, muối còn là thành phần có tác dụng loại bỏ độc tố và nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của làn da mới, đồng thời bổ sung muối và khoáng chất làm cho làn da trở nên mịn màng và săn chắc hơn.
Ngoài sử dụng muối chườm đốt cháy mỡ từ bên ngoài phổ biến bạn còn có thể sử dụng muối đào thải từ bên trong. Đặc biệt là muối hồng Himalaya. Muối hồng Himalaya chứa khoảng 84 khoáng chất và các nguyên tố vi lượng mà khi tiêu thụ sẽ cân bằng các chất điện giải và khoáng chất trong cơ thể bạn.
Sự cân bằng khoáng chất được cải thiện này lần lượt giúp hấp thụ thức ăn và nước thích hợp trong cơ thể đồng thời cũng thúc đẩy giảm cân do tích tụ nước. Ngoài ra, muối hồng cũng giúp hút độc tố từ các tế bào của bạn, khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Nhờ hàng loạt những tác dụng trên của gừng và muối nên hai thành phần này đã được sử dụng kết hợp với nhau để tạo thành một phương pháp giảm cân hiệu quả đối với nhiều người.
2. Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng có hiệu quả nhưng không phải với tất cả mọi người
Bác sĩ Vũ Quốc Trung cho biết “Gingerol và shogaol trong gừng có tác dụng phân hủy chất béo, ngăn cản mỡ tự nhiên phát triển. Chất gingerol giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm béo hiệu quả”. Vì vậy trên lý thuyết không có gì phải nghi ngờ về hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng bằng muối và gừng.
Tuy nhiên hiệu quả thực sự của phương pháp này còn phụ thuộc vào cơ địa từng người; cũng như cách kết hợp với thói quen ăn uống và tập thể dục lành mạnh nữa. Bởi nếu sử dụng cách chườm muối gừng những người có cơ địa dị ứng; ngoài da vùng bụng có xây xát; có vết thương hở… đều không thể sử dụng phương pháp này. Nếu cố tình sử dụng sẽ không chỉ không đem lại hiệu quả; mà còn khiến vùng bụng trở nên đau nhức, khó chịu.
Ngoài ra kể cả không rơi vào những trường hợp này bạn vẫn nên chú ý; vì nhiệt độ của muối và gừng sau khi rang để chườm có thể gây bỏng cho da. Vì vậy khi sử dụng giảm mỡ bụng bằng muối và gừng; bạn cần thận trọng để vừa đảm bảo an toàn vừa đạt được hiệu quả như mong muốn.
Tóm lại theo các chuyên gia cho biết giảm mỡ bụng bằng muối và gừng có hiệu quả nhưng không phải với tất cả mọi người. Nếu bạn thực hiện theo phương pháp này và thấy có hiệu quả thì hãy tiếp tục sử dụng; còn nếu không hiệu quả bạn cần điều chỉnh lại cả chế độ ăn uống kết hợp tập luyện điều độ; hoặc tìm kiếm phương pháp khác thực sự phù hợp với mình.
3. Top những cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng đơn giản hiệu quả nhất
Bạn có thể sử dụng muối và gừng để giảm cân theo nhiều cách khác nhau. Tuỳ vào điều kiện bạn có thể lựa chọn phương pháp nào phù hợp nhất với mình.
3.1 Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng detox
Thức uống rất đơn giản này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm cải thiện tiêu hóa; cải thiện chức năng miễn dịch; chống viêm và giúp giải độc cơ thể của bạn. Thực chất đây là loại đồ uống là siêu tăng năng lượng mà cơ thể bạn cần vào buổi sáng! Nó không chỉ hydrat hóa bạn; mà còn chuẩn bị đủ năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động cả ngày dài nữa. Còn gì tuyệt vời hơn vừa giảm cân mà vẫn đủ năng lượng phải không nào?
Công thức nước detox giảm mỡ bụng bằng muối và gừng này không chỉ có tác dụng giảm mỡ hữu hiệu mà còn cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài
-
Cách thực hiện
Cho 1 cốc nước/200ml nước vào nồi đun sôi sau đó tắt đi để nguội trong vài phút. Tiếp theo đổ nước ra cốc; vắt thêm ½ quả chanh tươi vào cốc; thêm 2-3 lát gừng tươi; 1 nhúm muối hồng Himalaya và ½ thìa mật ong vào. Sau đó khuấy đều và thưởng thức. Công thức nước uống giảm mỡ bụng bằng muối và gừng này rất thích hợp cho mùa đông đấy; còn nếu món đồ uống này là quá nóng cho sáng mùa hè bạn có thể cho thêm đá vào để uống lạnh nhé.
3.2 Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng rang chườm nóng
Cách chườm muối giảm mỡ bụng này không chỉ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả; mà còn rất phù hợp cho các chị em sau sinh muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Bởi gừng có thể giúp làm nóng và tăng tốc độ co bóp của tử cung; khi chườm lên bụng khiến bụng co lại nhanh hơn.
Phương pháp giảm mỡ bụng bằng cách chườm muối và gừng rang được nhiều chị em sử dụng từ lâu
-
Cách thực hiện
Chuẩn bị 1kg gừng tươi sau đó rửa sạch, nghiền nhỏ và trộn với muối theo tỉ lệ 1:1. Tiếp theo cho hỗn hợp gừng và muối vào chảo rang cho đến khi nóng. Đổ hỗn hợp gừng và muối vừa rang vào túi vải sạch; chạm nhẹ lên da thử độ nóng nếu vừa phải; thì chườm quanh bụng khoảng 10 phút đều đặn 2 lần/ngày. Khi thực hiện cách giảm mỡ bụng này; bạn có thể kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng vùng bụng; để thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường hiệu quả giảm mỡ.
3.3 Giảm mỡ bụng bằng muối rang và rượu gừng
Như đã nói ở trên gừng có tác dụng làm ấm; tác động trực tiếp vào vùng bụng khi chườm làm đốt cháy chất béo cục bộ ở vùng này. Trong phương pháp này gừng được sử dụng ở dạng rượu; giúp thấm nhanh hơn xuống da làm tăng sự phân hủy chất béo ở đây; nhờ đó giúp vòng 2 nhanh chóng được thu gọn.
Ngoài gừng bạn có thể sử dụng cả rượu gừng trong các công thức giảm cân giảm mỡ bụng nữa đấy
-
Cách thực hiện
Cho 1kg muối vào chảo rang đến khi thật nóng thì đổ vào túi hoặc khăn bông sạch. Tiếp theo đổ rượu gừng ra tay và xoa đều lên quanh bụng. Sau đó chườm túi muối rang vừa chuẩn bị lên trên. Kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng quanh vùng bụng; để tăng cường tuần hoàn máu và hiệu quả giảm mỡ. Thực hiện 2 lần/ngày; vào buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ; liên tục trong một tháng để thấy hiệu quả.
4. Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng muối và gừng
Để phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối và gừng có hiệu quả; bạn không chỉ cần thực hiện đúng các công thức đã được hướng dẫn bên trên; mà còn cần ghi nhớ những lưu ý sau:
- Khi tìm mua các nguyên liệu để thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng này; cần lựa chọn những nguyên liệu sạch, có nguồn gốc rõ ràng; để tránh những hậu quả không mong muốn. Chẳng hạn như rượu gừng hoặc muối himalaya; có rất nhiều sản phẩm và mức giá khác nhau trong đó có cả hàng giả, hàng nhái…
- Trước khi áp túi chườm nóng lên bụng chú ý thử lên da để biết nhiệt độ có phù hợp không; tránh chườm lên khi quá nóng gây bỏng, rát. Đặc biệt, không chườm nóng lên những vị trí có vết thương hở.
- Muối đã được sử dụng đề chườm có thể được sử dụng lại trong các lần tiếp theo. Tuy nhiên bạn chỉ nên sử dụng tối đa 2-3 lần rồi thay muối mới sau đó.
- Chỉ sử dụng phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối và gừng; mà không kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học; thì rất khó để đem lại kết quả giảm mỡ nhanh chóng và bền vững.
Hy vọng những thông tin về cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng mà chúng tôi đã cung cấp cho bạn bên trên; đã giúp bạn giải đáp được các thắc mắc về phương pháp giảm cân tại nhà này. Phương pháp này được đánh giá là vừa đơn giản, nhanh chóng lại rất ít tốn kém nữa. Nếu bạn cảm thấy mình phù hợp với cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng này; thì đừng ngần ngại gì mà không thử ngay nhé.
