“Đứng hình” cách uống tinh bột nghệ giảm mỡ bụng của chị em

1. Uống tinh bột nghệ giảm mỡ bụng như thế nào? 

Mỡ thừa luôn là nỗi kinh hoàng của chị em, đặc biệt phụ nữ sau sinh. Mỡ tích tụ nhiều vùng bụng rất nhanh, nhưng để giảm không dễ dàng. Vì thế, chị em luôn phải đau đầu tìm biện pháp giảm mỡ bụng phù hợp, nhanh chóng.

Tinh bột nghệ được xem là “thần dược”  giảm mỡ bụng hiệu quả và nhiều lợi ích khác.  Nhờ thành phần chính của tinh bột nghệ là chất Curcumin. Khi được đưa vào cơ thể sẽ làm tăng chuyển hóa lớp mỡ thừa, ngăn hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ.

Ngoài ra, uống tinh bột nghệ giảm mỡ bụng còn làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu. Đồng thời, duy trì chúng ở mức ổn định, ngăn chặn nguy cơ tim mạch, đột quỵ. Nhờ đó, tinh bột nghệ “triệt tiêu” mô mỡ, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

2. Cách uống tinh bột nghệ giảm mỡ bụng

Uống tinh bột nghệ giảm mỡ bụng được thực hiện theo nhiều cách khác nhau. Tùy vào sở thích mỗi người để đạt được hiệu quả tốt nhất. Một số công thức giảm mỡ bụng bằng nghệ, chị em có thể tham khảo.

2.1 Uống nghệ tươi giảm cân

Nghệ tươi vốn rất đắng nên rất khó uống, khó nuốt trôi. Tuy nhiên, khi kết hợp nghệ tươi với các nguyên liệu khác thì sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Bạn có thể uống nghệ tươi với chanh, gừng và mật ong để tạo nên thức uống thơm ngon hơn.

Cách pha chế:

• Chuẩn bị 3 củ nghệ tươi, 1 quả chanh, lượng mật ong tùy sở thích.
• Nghệ đem rửa sạch, cạo vỏ lọc lấy nước cốt. Vắt nước cốt chanh, khuấy đều lên.
• Tiếp đến cho lượng mật ong vừa đủ vào khuấy đều lên. Lúc này bột nghệ từ màu vàng chuyển sang màu hơi sánh của mật ong.
• Cuối cùng bạn cho nước vào bình thủy tinh để vào ngăn lạnh. Nếu vẫn khó uống thì có thể pha loãng nước lọc rồi dùng.
• Nên uống nhiều lần trong ngày thay 3 bữa chính càng tốt.

2.2 Uống tinh bột nghệ giảm mỡ bụng với nước ấm

Uống tinh bột nghệ với nước ấm là cách được chị em sử dụng khá nhiều trong làm đẹp. Cách thực hiện vô cùng đơn giản:

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm và 2 muỗng tinh bột nghệ. Mỗi sáng hòa mộc cốc tinh bột nghệ và uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Kiên trì uống trong vòng 1 tháng sẽ giảm được 3kg, còn cho làn da hiệu quả.

2.3 Uống tinh bột nghệ và mật ong giảm mỡ bụng

Mật ong có chứa các khoáng chất như: kali, canxi, vitamin B, C… Những thành phần này sẽ tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy đào thải mỡ. Từ đó giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài ra, thức uống này còn tránh được tình trạng nhăn nheo, đen sạm sau khi giảm cân. Khi kết hợp tinh bột nghệ với mật ong sẽ giúp bạn đào thải mỡ hiệu quả nhanh chóng. Đồng thời làm đẹp da cực hiệu quả, cho làn da trắng khỏe.

Cách pha:

• Hòa 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ + 2 muỗng mật ong + 250ml nước ấm.
• Khuấy đều chúng lên và sử dụng vào mỗi sáng sớm trước khi ăn.
• Lưu ý: Không sử dụng cho những người bị bệnh về đường ruột thừa, hay đau dạ dày.

2.4 Uống tinh bột nghệ với sữa chua

Sữa chua chứa thành phần protein, canxi. Khi được kết hợp với thành phần Curcumin giúp tiêu diệt mỡ thừa hiệu quả. Hơn thế, thức uống này còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng và làm đẹp da.

Thực hiện:

• Chuẩn bị 2 muỗng tinh bột nghệ + 1 hũ sữa chua không đường.
• Khuấy đều 2 nguyên liệu lại với nhau và sử dụng trước bữa sáng 30 phút. Và sử dụng thường xuyên để giảm cân hiệu quả.

2.5 Kết hợp tinh bột nghệ với gừng và rượu

Khác hơn 1 chút với cách giảm béo mỡ bụng bằng tinh bột nghệ trên. Ở phương pháp này bạn sẽ thoa trực tiếp nghệ kết hợp với gừng và rượu lên vùng bụng.

Nhờ tính nóng khi tác động vào da sẽ sản sinh ra lượng nhiệt đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Kiên trì thực hiện 1 – 2 tháng bạn sẽ thấy kết quả mình đạt được. Cách thực hiện có chút phức tạp hơn chút:

Chuẩn bị:

•  1kg nghệ già vàng
• 2kg gừng
• 02 lít rượu

Thực hiện:

• Rửa sạch nghệ và gừng. Đem đập dập rồi cho vào bình thủy tinh.
• Đổ rượu trắng vào bình chứa nghệ và gừng. Đậy nắp lại và ủ ở nơi khô thoáng 3 tháng.
• Sau 3 tháng bạn có thể lôi ra sử dụng.
• Mỗi tối bạn thoa trực tiếp rượu gừng vào vùng cần giảm.
• Massage nhẹ nhàng khoảng 30 phút rồi lấy khăn lau sạch đi.

2.6 Uống tinh bột nghệ với sữa tươi không đường

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi không đường là cách giảm mỡ bụng rất đơn giản.

Cách pha chế:

• Chuẩn bị 2 thìa tinh bột nghệ + 200ml sữa tươi và đường hoặc mật ong tùy thích
• Làm ấm sữa tươi không đường ở khoảng 45 độ C.
• Pha 2 thìa tinh bột nghệ nguyên chất vào sữa tươi. Khuấy đều lên cho tinh bột nghệ tan hẳn ra
• Cho đường và mật ong vào nếu bạn thích uống ngọt chút cho dễ hơn.
• Mỗi ngày dùng 2 – 3 ly sữa tươi với tinh bột nghệ trước bữa ăn 30 phút. Điều này sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, nhanh chóng hơn.
• Kiên trì thực hiện không chỉ làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời xóa mờ nám, tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch từ bên trong.

3. Kinh nghiệm uống tinh bột nghệ hiệu quả

3.1 Cách uống tinh bột nghệ thế nào cho đúng cách

Cách uống tinh bột nghệ giảm mỡ bụng rất quan trọng quyết định kết quả. Nên uống tinh bột nghệ trước bữa ăn 15 – 30 phút sáng và tối.

Nhưng bạn cần bạn cần phải tỉnh táo thực hiện phương pháp giảm cân an toàn. Bên cạnh đó, cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, chế độ tập luyện phù hợp nhé!

3.2 Ai nên uống tinh bột nghệ?

Tìm kiếm trên mạng xã hội có rất nhiều cách sử dụng tinh bột nghệ an toàn. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể thực hiện được công thức này.

Vậy ai có thể uống tinh bột nghệ để cải thiện cân nặng?

• Phụ nữ sau sinh
• Người bị đau dạ dày, có hệ tiêu hóa kém.
• Phụ nữ sở hữu làn da nám, sạm và da nhăn có nhu cầu cải thiện làn da.

3.3 Ai không nên uống tinh bột nghệ?

• Phụ nữ đang mang thai: Nghệ chứa chất gây kích thích thích cổ cung, chảy máu ở thai phụ. Ngoài ra, còn làm giảm quá trình đông máu. Do đó, phụ nữ mang thai và sau sinh không nên sử dụng tinh bột nghệ. Nếu sử dụng hãy tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

• Bệnh nhân bị trào ngược dạ dày: Nghệ có thể điều trị rối loạn tiêu hóa, dạ dày. Tuy nhiên nó sẽ ảnh hưởng xấu đến các dụng của thuốc kháng axit. Vì uống tinh bột nghệ sẽ làm tăng axit dạ dày, xuất hiện các cơn đau ngoài ý muốn.
• Người mắc bệnh thiếu máu uống tinh bột nghệ sẽ dễ bị xa xẩm mặt mày. Thiếu sắt nghiêm trọng do tác dụng phá máu ứ đọng, máu bầm trong cơ thể.
• Người mắc bệnh sỏi thận uống bột nghệ sẽ không tốt cho sức khỏe.
• Người bị mắc bệnh huyết áp và tiểu đường uống nghệ chứa sẽ làm giảm lượng đường trong máu hoặc huyết áp.
• Những người bệnh sắp phẫu thuật: Nghệ có khả năng ngăn ngừa đông máu. Do đó, người sắp tiến hành phẫu thuật không nên tiêu thụ nghệ trước 2 tuần. Bởi nếu tiêu thụ nghệ sẽ gây hiện tượng chảy máu và khó cầm máu trong. Sau khi phẫu thuật khiến việc điều trị trở nên khó khăn hơn.

3.4 Uống tinh bột nghệ bao lâu ?

Để đạt được vóc dáng chuẩn như ý, chị em nên chăm chỉ uống tinh bột nghệ hàng ngày. Tốt nhất nên thực hiện liên tục trong vòng 3 tháng sẽ cho bạn vóc dáng như ý.

Việc uống tinh bột nghệ đúng đúng cách sẽ giúp bạn giảm 6 – 10kg. Tuy nhiên, để đạt được kết quả này bạn cần kết hợp những bài tập thể dục nhé!

Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa đường, tinh bột và dầu mỡ… Đây là nguyên nhân chính khiến cho bạn tăng cân không phanh.

Bạn nên bổ sung thực phẩm lành mạnh hàng ngày như: cải bắp, đậu,… và các loại trái cây: bưởi, chuối… để đạt vóc dáng thon gọn như ý.

4. Những lưu ý khi uống tinh bột nghệ giảm mỡ bụng

Nếu coi uống tinh bột nghệ là thuốc thì bạn cần phải được hiện đúng liệu trình, cách uống. Ngược lại, nếu sử dụng sai cách sẽ làm phản tác dụng, gây hại cho sức khỏe.

Do đó, khi uống tinh bột nghệ cần lưu ý một số điều sau:

• Uống trước khi ăn: Chất Curcumin có tác dụng bảo vệ và kích thích dạ dày co bóp tốt hơn. Đồng thời kháng khuẩn, làm lành vết thương hiệu quả. Khi uống nghệ trước bữa ăn sẽ giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời “đánh thức” hệ tiêu hóa hoạt động.
• Uống sau bữa ăn: Người bị bệnh hen suyễn, mệt mỏi, đau họng, khớp nên uống sau bữa ăn khoảng 15 phút.
• Không lạm dụng tinh bột nghệ vì sẽ gây dư thừa chất Curcumin. Từ đó, tạo ra những tác dụng phụ: buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt dẫn đến thiếu sẵn.
• Không nên sử dụng thức uống giảm cân nào khác.
• Kết hợp với các bài tập thể dục, thể thao đúng cách.
• Ăn uống, sinh hoạt lành mạnh hơn, chế độ khoa học hơn. Bổ sung nhiều các loại rau, trái cây, thực phẩm nhiều chất xơ và vitamin… Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường và tinh bột, các chất béo.

Trên đây là những cách uống tinh bột nghệ giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho chị em. Nếu bạn chưa tìm được phương pháp giảm mỡ bụng phù hợp, thì hãy thử ngay cách này nhé!