cần tây giảm cân

Nước ép cần tây giảm cân tuyệt vời. Bởi cần tây chứa rất ít calo, nhưng bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ cao. Nhờ đó, vừa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, còn tốt cho sức khỏe. 

  1. Tác dụng của cần tây giảm béo

Có thể nói, cần tây là loại thực phẩm rất quen thuộc trong mỗi bữa cơm hàng ngày. Hiện nay, cần tây còn rất được chị em ưa chuộng để cải thiện vóc dáng, làm đẹp và cho sức khỏe tốt. 

Uống nước ép cần tây giảm béo, tăng cường sức khỏe tốt
Uống nước ép cần tây giảm béo, tăng cường sức khỏe tốt

Mỗi bữa sáng chỉ cần uống 1 cốc nước ép cần tây vừa cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường khả năng giảm cân nhờ thành phần vitamin và khoáng chất. 

Nước ép cần tây chứa nguồn vitamin phong phú gồm: vitamin A, B6, C, K và khoáng chất gồm: kali, mangan, canxi, magie, photpho… đều có khả năng chống lại bệnh ung thư, gan và giảm viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch. 

Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một nửa chén cần tây chứa 10 calo, 40mg natri, 1gr Carbonhydrat, 1gr chất xơ, 1 gr đường, không chứa protein và chất béo. 

Thú vị hơn, cần tây chứa tới 95% là nước, giúp bạn giữ nước lâu trong cơ thể. Hàm lượng calo trong cần tây cực thấp, không chứa chất béo rất tốt cho việc giảm cân. 

Mỗi sáng uống 1 cốc nước ép cần tây sẽ phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ lưu trữ trong gan. Cùng hàm lượng calo thấp sẽ thúc đẩy cơn no lâu, giúp giảm cân hiệu quả nhanh. 

Ngoài ra, nước ép cần tây còn mang lại nhiều lợi ích khác: 

  • Đặc tính chống viêm: Nước ép cần tây có nhiều chất phytonutrients – chất thực vật có khả năng chống viêm hiệu quả. Lượng Flavonoid tăng sẽ tác động mạnh tới khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường, ung thư. 
  • Kiểm soát huyết áp: Nước ép cần tây bổ sung nồng độ nitrat giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp. 
  • Giảm cholesterol cao: Một số nghiên cứu cho thấy, thành phần trong cần tây có khả năng làm giảm mức cholesterol, bảo vệ cho sức khỏe tốt. 

Qua đó, uống 1 cốc nước ép cần tây mỗi người bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn vừa có vóc dáng thon gọn, cho sức khỏe tốt. 

  1. Giảm cân bằng nước ép cần tây

Có thể thấy, cần tây được coi là nguyên liệu có công dụng mạnh mẽ trong khả năng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Có lượng calo thấp và khả năng tăng cảm giác no lâu. hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Bạn có thể tham khảo một số cách giảm cân bằng nước ép cần tây dưới đây: 

2.1 Nước ép cần tây giảm cân

Nước ép cần tây nguyên chất mang lại trọn vẹn nhất công dụng đến cơ thể con người. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 cốc nước ép cần tây và sử dụng liên tục trong 2 tuần sẽ thấy vóc dáng cải thiện đáng kể. 

Uống nước ép cần tây cải thiện vóc dáng
Uống nước ép cần tây cải thiện vóc dáng

Nguyên liệu: 350gr cần tây tươi

Cách làm: 

  • Cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc vừa phải. Cho vào máy ép lấy nước cốt, bỏ bã. 
  • Cuối cùng chỉ cần bỏ ra cốc và thưởng thức vào mỗi sáng là được. 
  1. Nước ép cần tây, dưa chuột và mật ong 

Giảm cân bằng cần tây và dưa chuột là sự kết hợp tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân. 

Nước ép cần tây với dưa chuột và mật ong tăng khả năng giảm cân 
Nước ép cần tây với dưa chuột và mật ong tăng khả năng giảm cân

Nguyên liệu: 200gr cọng cần tây + 1 trái dưa leo + 1 thìa mật ong 

Thực hiện: 

  • Cọng cần tây rửa sạch để ráo nước. 1 dưa leo rửa sạch bổ làm đôi và bỏ ruột. 
  • Cho cần tây và dưa chuột vào máy ép, ép lấy nước cốt, bỏ phần bã đi. 
  • Cho thêm một chút mật ong vào khuấy đều lên và uống. 

2.3 Giảm cân bằng nước ép cần tây, cà chua và chanh

Kết hợp nước ép cần tây và cà chua, chanh tươi 
Kết hợp nước ép cần tây và cà chua, chanh tươi

Nguyên liệu: 

  • 50gr cần tây 
  • 1- 2 quả cà chua 
  • ¼ quả chanh 

Chế biến: 

  • Cà chua, cần tây rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào máy ép lấy nước cốt. 
  • Cho nước ép ra ly rồi thêm nước cốt chanh vào khuấy đều. Cuối cùng thưởng thức. 

2.4 Uống nước ép cần tây + bó xôi và cà rốt 

Kết hợp 3 nguyên liệu lại với nhau rất tốt cho tiêu hóa, dạ dày và tá tràng, ruột non. 

Nước ép cần tây và bó xôi cùng cà rốt 
Nước ép cần tây và bó xôi cùng cà rốt

Nguyên liệu: 

  • 02 nhánh cần tây
  • 2 củ cà rốt 
  • 02 nắm rau bó xôi 

Thực hiện: 

  • Cần tây, cà rốt và bó xôi rửa sạch. 
  • Cà rốt bỏ làm 4 rồi cho tất cả nguyên liệu vào ép lấy nước. 
  • Cuối cùng bỏ ra cốc và thưởng thức. 

2.5 Uống nước ép cần tây, cam và bó xôi 

Trong cam và dứa  chứa giàu chất chống oxy hóa vừa bổ mắt, vừa thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. 

Nước ép cần tây và cam cùng bó xôi chống lại oxy hóa thúc đẩy giảm cân
Nước ép cần tây và cam cùng bó xôi chống lại oxy hóa thúc đẩy giảm cân

Nguyên liệu: 

  • 1 nắm rau bó xôi 
  • 3 nhánh cần tây
  • 1 quả dưa chuột
  • 1 quả cam
  • ¼ quả dứa 

Thực hiện: 

  • Cần tây, bó xôi và dưa chuột đem rửa sạch. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành từng khúc vừa miếng. Cam bổ đôi vắt lấy nước cốt. 
  • Cho cần tây, dưa chuột đã chẻ đôi hoặc 4 tùy thích, dứa, bó xôi vào ép lấy nước cốt. 
  • Cho nước cam vào khuấy đều với hỗn hợp nước ép trên và uống. 

2.6 Giảm cân bằng nước ép cần tây với rau cải kale 

Rau Kale chứa nhiều chất xơ dồi dào, và nhiều dưỡng chất tốt cho thân thể và chất béo lành mạnh. Ngoài ra, trong thực phẩm trên chứa nhiều vitamin A, C sẽ tạo thức uống tuyệt vời cho việc giảm cân. 

Cần tây và rau cải kale chứa nhiều chất xơ dồi dào hỗ trợ giảm cân 
Cần tây và rau cải kale chứa nhiều chất xơ dồi dào hỗ trợ giảm cân

Nguyên liệu: 

  • 400gr cần tây
  • 80gr rau cải Kale 
  • 10gr chanh 
  • 4gr củ gừng

Thực hiện: 

  • Cần tây, rau cải Kale và gừng rửa sạch. Chanh bổ đôi vắt lấy nước cốt.
  • Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy ép lấy nước cốt, cho thêm nước chanh vào khuấy đều. 
  • Cuối cùng cho ra cốc và thưởng thức. 
  1. Những lưu ý khi giảm cân bằng cần tây

Để đạt được hiệu quả giảm cân tuyệt vời nhất bạn cần lưu ý một số điều sau.

3.1 Nên uống nước ép cần tây khi nào? 

Nước ép cần tây có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày sau bữa ăn khoảng 2 giờ. Bởi lúc này dạ dày gần như trống rỗng, nước cần tây có khả năng kích thích sự sản xuất axit hydrochloric giúp tăng cường tiêu hóa. 

Những lưu ý khi giảm cân bằng cần tây 
Những lưu ý khi giảm cân bằng cần tây

3.2 Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày không? 

Không thể phủ nhận tác dụng tuyệt vời của nước ép cần tây mang lại. Nước ép cần tây không chỉ hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. 

Mỗi ngày chỉ uống một lượng vừa đủ nước ép cần tây đem lại hiệu quả như ý. Lưu ý: Không nên lạm dụng nước ép cần tây vì nó có thể gây tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng và gây nên tác dụng phụ nguy hiểm như: ngộ độc dinh dưỡng và rối loạn tiêu hóa… 

3.3 Những lưu ý uống nước ép cần tây 

  • Nếu không có máy nước ép hoa quả, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố. 
  • Người bị huyết áp thấp, người bệnh thận, người bị đau dạ dày, phụ nữ mang thai… không nên uống nước ép cần tây. 
  • Không nên uống nước ép cần tây thường xuyên khiến da nhạy cảm, dễ bị sạm.

Lưu ý: Nên uống nước ép cần tây trước bữa ăn 30 phút. Kiên trì uống mỗi ngày khoảng 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. 

  1. Uống nước ép cần tây giảm cân Webtretho

Uống nước ép cần tây giảm cân được rất nhiều chị em ưa chuộng và chia sẻ nhiều trên mạng xã hội. Dưới đây là một số chia sẻ cách uống nước ép cần tây giảm cân Webtretho: 

Uống nước ép cần tây được chia sẻ trên Webtretho 
Uống nước ép cần tây được chia sẻ trên Webtretho

Cần tây là thực phẩm giảm cân hiệu quả, bạn có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng mỗi ngày. Đừng quên lưu lại công thức giảm cân với nước ép cần tây và áp dụng ngay từ hôm nay để có vóc dáng thon gọn đón tết nhé!