Danh mục bài viết
Nguyên nhân làm mỡ bụng dưới xuất hiện
Mõ bụng dưới xuất hiện do:
- Ít vận động: Đối với dân văn phòng, tình trạng ít vận động là vô cùng nổi bật. Tính chất công việc và việc ngồi lâu có thể dẫn đến tình trạng tích tụ nhiều mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng dưới.
- Do nội tiết tố: Đối với những người lớn tuổi, lượng estrogen cũng thay đổi dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Đây là nguyên nhân gây ra tình trạng tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng dưới.
- Đồ uống có ga: Một trong những lý do khiến chưa giảm mỡ bụng ngay chính là việc hấp thụ đồ uống có ga. Khi sử dụng đồ uống có ga, rượu bia sẽ khiến lượng mỡ tích tụ dưới da nhiều hơn. Do đó, thời gian hấp thụ lâu, sẽ sinh ra mỡ ở vùng bụng dưới.
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Hấp thụ quá nhiều đồ ăn dầu mỡ có thể dẫn đến tích tụ nhiều mỡ ở vùng eo. Đồng thời, dẫn đến tình trạng cholesterol trong cơ thể tăng cao gây nên những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể.
Cách giảm mỡ bụng dưới an toàn
Massage với muối ấm
Muối có tính axit, kháng viêm có thể làm tan lớp mỡ dưới da.
Đồng thời, việc sử dụng nước muối ấm sẽ mang lại hiệu quả làm tan nhanh các mô mỡ. Xem thêm 3 Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất – đốt mỡ thần tốc chỉ 15 phút/ngày tại https://vienthammykorea.vn/cach-giam-mo-bung-duoi/
Cách làm:
- Sau khi pha nước ấm với muối, làm sạch da.
- Tiếp theo, thoa đều hỗn hợp lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút.
- Nhưng chú ý massage vùng bụng cẩn thận để các dưỡng chất thẩm thấu vào da và để mỡ đào thải ra ngoài tốt hơn.
- Cuối cùng rửa sạch vùng bụng dưới bằng nước lạnh.
Cách giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong
Sử dụng mật ong là cách giảm mỡ bụng dưới an toàn và mang lại hiệu quả cao.
Mật ong giúp giảm mỡ bụng, giúp làn da mịn màng, sáng khỏe.
Cách làm:
- Sau khi làm sạch da, bạn chuẩn bị lá trà xanh và mật ong.
- Tiếp theo, đun sôi lá trà và lấy nước. Sau đó, bạn chỉ cần đổ một ít mật ong vào và khuấy đều.
- Trước mỗi bữa ăn nên dùng một tách trà mật ong để hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Thay đổi chế độ ăn uống để giảm cân, giảm lượng calo
Việc thiết lập một chế độ ăn kiêng hoàn hảo là điều cần thiết.
Tuy nhiên, trong quá trình xây dựng thực đơn, cần nắm được những nguyên tắc nâng cao sức khỏe và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Đồng thời, nên thiết lập một lộ trình giảm cân hoàn hảo để đạt được hiệu quả cao nhất.
Có thể tham khảo các mẹo thay đổi chế độ ăn sau đây:
Bổ sung nhiều rau xanh cho cơ thể
Rau xanh là thực phẩm vô cùng giàu chất xơ và vitamin.
Do đó, có thể cung cấp hàm lượng calo thấp mà không gây tích mỡ cho cơ thể mà vẫn có thể ăn nhiều.
Có thể bổ sung các loại rau ít calo như rau họ cải, bông cải xanh, cà rốt, dưa chuột, cà chua hoặc rau bina.
Bổ sung chất béo dinh dưỡng cho cơ thể
Một sai lầm phổ biến của nhiều khách hàng là thiết lập một chế độ ăn kiêng giảm cân hạn chế chất béo.
Tuy nhiên, chất béo lành mạnh sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà không gây thừa cân.
Quan tâm: Cách giảm béo đùi hiệu quả nhất hiện nay giúp vĩnh biệt đùi to chân ngắn!
Massage bấm huyệt: Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất tại nhà
Massage bấm huyệt là cách giúp cơ thể thư giãn.
Việc tác động liên tục vào vùng bụng cũng có thể giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.
Đặc biệt bấm huyệt giúp làm giảm vùng cần giảm mà không có tác dụng phụ.
Cách làm:
- Bước 1: Làm sạch vùng da bụng và dùng khăn ấm lau để lỗ chân long mở ra.
- Bước 2: Đặt hai ngón tay cái vào giữa rốn, ấn mạnh để bụng có cảm giác căng rồi xoa bóp đều hai bên.
- Bước 3: Dùng 2 tay ấn và xoay thành bụng theo chiều kim đồng hồ.
- Bước 4: Chụm hai bàn tay lại và xoa theo chiều ngược lại để tăng nhiệt độ vùng bụng và giúp mỡ thừa đi ra da dễ dàng.
- Bước 5: Sau đó, bạn nằm thư giãn khoảng 5 phút, lau sạch mồ hôi rồi đi tắm như bình thường.
Trên đây là 4 cách giảm mỡ bụng dưới dễ thực hiện tại nhà. Chúc bạn nhanh lấy lại vòng bụng thon gọn.
