giảm mỡ bụng bằng muối

Muối là một nguyên liệu giá rẻ và xuất hiện ở mọi nơi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Không chỉ vậy muối còn là một nguyên liệu hỗ trợ giảm mỡ bụng tại nhà được sử dụng vô cùng phổ biến. Nhưng cách giảm mỡ bụng bằng muối này có thực sự an toàn và hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu về bản chất của cách giảm mỡ bụng bằng muối cũng như cách thực hiện nó sao cho an toàn, hiệu quả nhất nhé.

1. Nguyên nhân gây ra mỡ bụng

Đầu tiên trước khi muốn tìm cách loại bỏ mỡ bụng chúng ta cần hiểu rõ đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Thực chất có rất nhiều yếu tố tác động đến việc hình thành mỡ bụng của cơ thể chúng ta nhưng tóm lại vẫn có những nguyên nhân được cho là nguyên nhân chính: 

giảm mỡ bụng bằng muối

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tích tụ mỡ bụng tuy nhiên có vài nguyên nhân được cho là lý do chính

  • Béo bụng do di truyền

Nếu trong một gia đình có bố hoặc mẹ bị béo phì hoặc béo bụng thì nguy cơ con cái cũng dễ bị tăng cân, tích mỡ là rất cao. Đó là do nguyên nhân di truyền, nằm trong AND của bạn, người ta còn gọi tình trạng này là béo bẩm sinh. Có thể khi còn trẻ các dấu hiệu này chưa xuất hiện nhưng càng lớn tuổi thì sẽ càng dễ “phát” ra ngoài. 

  • Bụng tích trữ mỡ do stress

Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng các yếu tố căng thẳng, áp lực không chỉ tác động đến tâm lý cũng như sức khỏe tinh thần của bạn mà còn trực tiếp ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone cortisol tăng cao. Trong khi hormone này có thể là một trong những nguyên nhân gây ra tích mỡ, tăng cân của cơ thể. Ngoài ra nhiều người lựa chọn giải tỏa căng thẳng bằng cách ăn uống khiến bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn. Đó là những cách stress tác động đến cân nặng và vòng 2 của bạn.

  • Mỡ bụng do sinh đẻ

Sinh đẻ là một trong những nguyên nhân khiến nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng mỡ bụng nhiều và khó giảm. Bởi trong quá trình mang thai các chị em cần bồi bổ để nuôi dưỡng con và lượng mỡ đó không dễ biến mất sau khi sinh. Không chỉ vậy trong giai đoạn cho con bú vì muốn nhiều sữa, sữa có chất nhiều chị em lại tiếp tục bồi bổ trong khi không có thời gian vận động, tập luyện nhiều khiến mỡ bụng càng ngày càng tích tụ nhiều hơn. Chính vì vậy nhiều chị em thường “phát tướng” với vòng 2 ngấn mỡ sau sinh. 

  • Tích trữ nhiều mỡ bụng hơn khi tuổi càng cao

Cuối cùng một nguyên nhân chính gây ra mỡ bụng khác cần phải kể đến là tuổi tác. Cụ thể theo một số nghiên cứu đã được thực hiện chỉ ra rằng khi cơ thể bước vào giai đoạn trung niên có những biến đổi sinh lí gây ra mất cân bằng cơ thể khiến trọng lượng tăng nhanh. Khi bạn già đi quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn, bạn cũng vận động ít hơn trong khi lượng calo cần tiêu thụ không giảm dẫn đến năng lượng không bị đốt cháy mà tích tụ nhiều lại ở phần bụng.

Nhiều nguyên nhân trên kết hợp với lối sống thiếu lành mạnh hiện đại khiến tình trạng thừa cân, mỡ bụng ngày càng trở nên phổ biến. Không may là mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà mỡ bụng còn chứa mỡ nội tạng có thể chèn ép lên các cơ quan nội tạng gây ra nhiều căn bệnh ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ. Vì vậy giảm mỡ bụng là điều vô cùng cần thiết.

2. Tại sao giảm mỡ bụng bằng muối hiệu quả?

Trong rất nhiều cách giảm cân sử dụng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà được ưa chuộng hiện nay thì cách giảm mỡ bụng bằng muối là một phương pháp đơn giản, giá rẻ, hiệu quả được nhiều người tin tưởng. Vậy phương pháp này có gì đặc biệt? Từ lâu muối đã được ông cha ta sử dụng như một cách để làm đẹp cũng như điều trị các bệnh về da, giảm đau hay giảm mỡ bụng nhờ một loạt các đặc tính:

  • Muối chứa nhiều khoáng chất có tác dụng thúc đẩy đào thải chất độc từ trong cơ thể ra bên ngoài, trong đó có cả mỡ thừa…
  • Muối có khả năng tẩy sạch da chết nhờ đó làm thông thoáng lỗ chân lông đồng thời “mở đường” cho các dưỡng chất đi vào sâu xuống da làm tan mỡ.
  • Muối khi làm nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu tác động trực tiếp lên vùng bụng sẽ làm tan mỡ, thu gọn vòng bụng.
  • Muối có tác dụng cải thiện cấu trúc và độ đàn hồi của da nhờ đó làm săn chắc bụng giúp hạn chế tình trạng da chùng nhão và chảy xệ sau khi giảm mỡ.

Ngoài những tác dụng chính của muối giảm mỡ bụng trên muối còn thường được sử dụng như chất giữ ấm, dùng để ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón, lạnh bụng…

3. Top 6 cách giảm mỡ bụng bằng muối nhanh chóng tại nhà

Chính vì muối có tác dụng giảm mỡ bụng như vậy cùng với ưu điểm chi phí thấp, cách thực hiện đơn giản nên cách giảm mỡ bụng bằng muối được sử dụng rất phổ biến. Nhưng nếu không sử dụng đúng cách thì chắc chắn sẽ không có hiệu quả hoặc hiệu quả không được như mong muốn. Đừng lo lắng hãy tham khảo những cách giảm mỡ bụng bằng muối tại nhà dưới đây nhé.

3.1 Uống nước muối Himalaya giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng bằng muối này thực chất là một cách làm sạch dạ dày, thúc đẩy hệ tiêu hoá và đào thải các chất độc có hỗ trợ tích cực đến quá trình giảm cân.

giảm mỡ bụng bằng muối

Cách giảm mỡ bụng bằng muối hồng Himalaya không chỉ đào thải chất độc, mỡ thừa mà còn cải thiện hệ tiêu hoá của bạn

  • Cách thực hiện

Đun nóng 1 lít nước nhưng không đun sôi. Sau đó lần lượt cho 2 thìa cà phê muối hồng Himalaya cùng 2 thìa canh nước cốt chanh vào khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn. Uống hết dung dịch trong 5 phút. Nằm nghiêng xuống giường sau đó dùng tay xoa nhẹ bụng sau một lúc đổi bên. Nếu bạn có thể giữ dung dịch trong khoảng 30 phút, điều này sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ hoàn toàn muối. Sau khi uống nước muối một lúc bạn sẽ cảm thấy muốn đi vệ sinh và đi vệ sinh đến khi sạch dạ dày.

3.2  Cách chườm muối giảm mỡ bụng đơn giản

Chườm muối giảm mỡ bụng luôn là cách giảm mỡ bụng bằng muối hàng đầu; được nhiều người nghĩ đến khi nhắc đến phương pháp giảm cân này. Bạn cũng có thể tìm thấy nhiều đánh giá tích cực; về phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối rang webtretho bởi các chị em. Đây là cách đơn giản nhất để sử dụng muối giảm mỡ bụng. Với cách này nhiệt từ muối sẽ thẩm thấu nhanh chóng quá da; nhờ đó đốt cháy mỡ và tăng tốc độ đào thải mỡ ra khỏi cơ thể. 

giảm mỡ bụng bằng muối

Chườm muối giảm mỡ bụng là cách giảm mỡ bụng bằng muối hột được sử dụng phổ biến nhất

  • Cách thực hiện

Lấy một lượng muối hột vừa đủ đổ vào chảo rang cho đến khi thật nóng; các tinh thể muối co lại là được. Tiếp theo đổ muối vừa rang vào túi vải hoặc khăn bông dày sạch đã chuẩn bị từ trước rồi bọc lại. Kiểm tra nhiệt độ túi chườm muối nóng giảm mỡ bụng; có phù hợp không (không quá nóng không quá lạnh). Sau đó đắp muối giảm mỡ bụng lên vùng bụng đến khi nguội thì massage nhẹ nhàng với tinh dầu. Nhiệt độ kết hợp với tác dụng phân giải các gốc tự do của tinh thể muối; sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa nhờ đó thu gọn vòng eo ngấn mỡ.

3.3 Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối massage hiệu quả

Sử dụng muối hột để massage vùng bụng có tác dụng đào thải; loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể song song với hiệu quả loại bỏ tế bào chết; và kích thích sự tái sinh của các tế bào da mới. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối massage còn giúp bổ sung các chất khoáng tự nhiên; giúp làn da sau sinh trở nên mịn màng và mềm mại hơn.

  • Cách thực hiện

Muối dùng để massage nên là muối hạt nhỏ để tránh gây trầy xước da. Cho muối vào bát nhỏ sau đó cho thêm 1 chút nước ấm vào trộn đều; tạo thành hỗn hợp sền sệt sao cho muối không bị tan hết. Thoa đều hỗn hợp muối vừa trộn lên vùng da bụng và massage nhẹ nhàng; theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài trong khoảng 10 phút là hoàn thành. 

3.4 Cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu

Cách giảm mỡ bụng bằng muối tiếp theo phải nhắc đến là giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu. Đây là phương pháp làm đẹp dân gian từ lâu với chi phí thấp và hiệu quả tuyệt vời; được rất nhiều người sử dụng. Ngoài tác dụng của muối như đã nhắc bên trên; cách giảm mỡ bụng này còn sử dụng ngải cứu là loại lá thuốc được sử dụng trong Đông y; với hiệu quả loại bỏ chất béo và giảm lượng cholesterol trong cơ thể nhanh gấp 3 lần; so với sử dụng thực phẩm chức năng. Thêm vào đó, lá ngải cứu còn cải thiện tinh thần; giúp bạn giảm căng thẳng và luôn tỉnh táo, minh mẫn.

giảm mỡ bụng bằng muối

Bạn cũng có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu khi muốn sử dụng muối giảm mỡ bụng

  • Cách thực hiện

Chuẩn bị 1 cân lá ngải cứu tươi sau đó rửa sạch và hong khô ở nơi có bóng râm. Tiếp theo khi ngải cứu đã khô cho vào chảo rang; cho đến khi dậy mùi thơm và chuyển sang màu sẫm. Đổ một bát muối hột vào cùng ngải cứu rang; cho đến khi có được một hỗn hợp màu vàng đen. Ngải cứu và muối rang xong cho ra túi vải hoặc khăn bông dày sạch; đã chuẩn bị từ trước rồi bọc lại. Trước khi chườm muối giảm mỡ bụng và ngải cứu hãy thử trước lên da tay; để kiểm tra xem nhiệt độ có thích hợp không (tránh bị bỏng do quá nóng); chườm cho đến khi túi chườm nguội.

3.5 Cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng  

Cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng; là một phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản nhưng vẫn hiệu quả. Trong đó, gừng có tính nóng tự nhiên và các hoạt chất chống oxy hóa tuyệt vời; kết hợp muối biển sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy và đào thải mỡ bụng của cơ thể.

giảm mỡ bụng bằng muối

Ngoài muối giảm mỡ bụng gừng trong công thức này cũng có tác dụng tương tự

  • Cách thực hiện

1 cân gừng tươi rửa sạch, thái lát sau đó cho vào chảo rang nóng trong khoảng 5 phút; tiếp theo cho muối hột vào rang cùng thêm 5 phút nữa thì tắt bếp. Đổ hỗn hợp muối và gừng rang nóng ra túi vải hoặc khăn bông dày sạch; đã chuẩn bị từ trước rồi bọc lại. Trước khi chườm muối giảm mỡ bụng và ngải cứu; hãy thử trước lên da tay để kiểm tra xem nhiệt độ có thích hợp không (tránh bị bỏng do quá nóng); chườm cho đến khi túi chườm nguội. Khi đã bớt nóng bạn có thể cho di chuyển túi chườm theo chiều từ trên xuống dưới; và xoay tròn quanh rốn để tăng cường hiệu quả.

3.6 Cách giảm mỡ bụng bằng muối trong ăn uống 

Theo nghiên cứu những người ăn mặn thường có xu hướng thừa cân nhiều hơn so với những người khác. Bởi khi ăn quá nhiều muối; cơ thể sẽ không hấp thụ được đồng thời gây ra tình trạng thừa natri tích nước kết hợp với kích thích các hormone có hại; gây tăng nguy cơ chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành chất béo và tích tụ trong cơ thể. Vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng muối trong chế độ ăn uống hàng ngày; đồng thời chuyển sử dụng bột canh sang sử dụng muối Himalaya; vừa đem lại vòng 2 thon gọn hơn lại vừa tốt cho sức khỏe. 

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý; trong các đồ ăn chế biến sẵn và thực phẩm đóng hộp cũng chứa một lượng muối không nhỏ cùng các chất bảo quản khác; không có lợi cho cơ thể nên hạn chế tiêu thụ ở mức tối đa; hoặc trước khi chế biến nên rửa qua để loại bỏ muối và các chất bảo quản khác.

4. Những lưu ý khi sử dụng muối để giảm mỡ bụng

  • Muối được sử dụng trong các cách giảm mỡ bụng này cần có nguồn gốc rõ ràng; để đảm bảo chất lượng sạch và tinh khiết không ảnh hưởng đến cơ thể.
  • Không chườm muối nóng giảm mỡ bụng lên các vết thương hở; gây đau xót và vết thương lâu lành hơn.
  • Không tái sử dụng muối nhiều lần bởi muối đã qua sử dụng đã mất khoáng chất và hiệu quả.

Hy vọng những cách giảm mỡ bụng bằng muối bên trên; sẽ có hiệu quả với bạn giúp bạn sớm có được vòng eo và vóc dáng như mơ ước nhé.