Thực hư giảm mỡ bụng bằng nước sả có hiệu quả như lời đồn?

1. Giảm mỡ bụng bằng nước sả có lợi ích gì?

Sả là một loại cây gia vị rất phổ biến và quen thuộc với người dân Việt Nam. Không chỉ vậy cây sả còn được sử dụng như một phương thuốc dân gian cho những người gặp phải các vấn đề dạ dày hay được sử dụng như thuốc an thần. Mặc dù tác dụng giảm cân trực tiếp của nước sả chưa được khẳng định bởi các nghiên cứu khoa học nhưng giảm mỡ bụng bằng nước sả vẫn được coi là một phương pháp hỗ trợ giảm cân đáng tin được nhiều người sử dụng. Dưới đây là hàng loạt những lợi ích khi bạn giảm mỡ bụng bằng nước sả đấy nhé: 

Bạn có biết tại sao giảm mỡ bụng bằng nước sả lại có hiệu quả?

• Giúp giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể thêm trà sả vào chế độ ăn uống của mình. Loại đồ uống này giúp giải độc và khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra thay thế nước ngọt bằng trà sả cũng giúp hạn chế một lượng calo và đường lỏng đáng kể hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân. Một điểm cộng nữa của phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước sả là nó giúp kiểm soát cơn đói và khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn trong ngày.

• Thúc đẩy tiêu hóa

Một ưu điểm khác khi thực hiện giảm mỡ bụng bằng nước sả là nó giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa của bạn. Cụ thể là làm giảm các triệu chứng đau dạ dày, co thắt dạ dày, đầy hơi hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. Không chỉ nước sả mà tinh dầu sả cũng được sử dụng thường xuyên để chống lại các vấn đề tiêu hóa.

• Làm giảm sự lo lắng

Không chỉ cải thiện thể chất mà nước sả cũng tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Sả có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn về cả mặt tâm trí và lẫn trên cơ thể. Nó có thể giúp bạn chống lại sự lo lắng và căng thẳng cũng như giúp nâng cao tâm trạng và tinh thần. Trong khi đó căng thẳng quá mức cũng là một nguyên nhân khiến cơ thể sản sinh ra các chất thúc đẩy tích tụ mỡ vì vậy sả giúp giảm mỡ gián tiếp nhờ cải thiện tâm trạng của bạn.

• Kiểm soát cholesterol kém

Tiêu thụ nước sả cũng tốt cho việc kiểm soát mức cholesterol của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Công nghệ và Nghiên cứu Dược phẩm Tiên tiến (Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research), sả có thể giúp kiểm soát cholesterol xấu, hiệu quả phụ thuộc vào liều lượng sử dụng. Kết hợp uống nước sả với một chế độ ăn uống lành mạnh chứa nhiều chất xơ để kiểm soát mức cholesterol đến mức tối đa giúp cải thiện sức khoẻ tổng thể một cách hiệu quả.

• Cải thiện huyết áp

Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh. Vì vậy việc duy trì chỉ số huyết áp ở mức độ vừa phải là cực kỳ quan trọng. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2012, nước sả có thể giúp kiểm soát huyết áp hữu hiệu. 

Với một loạt những lợi ích mà nước sả đem lại cũng như mức chi phí vừa phải và cách thực hiện đơn giản, giảm mỡ bụng bằng nước sả có thể trở thành phương pháp giảm mỡ hứa hẹn với nhiều người.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Nội dung này chỉ cung cấp thông tin chung chung, không thay thế có các tư vấn y tế có chuyên môn. Hãy tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia hoặc bác sĩ để biết thêm thông tin chi tiết và cụ thể hơn với tình trạng sức khoẻ của bạn. Chúng tôi không chịu trách nhiệm đối với những thông tin này.

2. Cách làm nước sả giảm cân giảm mỡ bụng tại nhà

Dưới đây sẽ là cách làm nước sả cho những ai muốn thử thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước sả tại nhà. Đây là công thức phổ biến được nhiều người sử dụng và đạt được hiệu quả như ý.

• Nguyên liệu nấu nước sả giảm cân

Công thức nước sả giảm mỡ bụng có thể có nhiều biến thể với cách kết hợp thêm các nguyên liệu khác như gừng, cam, chanh…tùy theo sở thích của từng người hoặc để đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn. Tuy nhiên, đây là công thức cơ bản và truyền thống nhất nên sả là nguyên liệu duy nhất mà bạn cần. Khi chọn mua sả bạn nên chọn sả tươi, tốt nhất là hữu cơ nếu không hãy rửa sạch và ngâm nước muối 5-10 phút trước khi sử dụng để loại bỏ các hoá chất. Trong công thức này bạn cần 3-5 củ sả.

• Cách nấu nước sả giảm cân

Đầu tiên củ sả rửa sạch, ngâm nước muối rồi để ráo. Đổ khoảng 1 lít nước vào nồi rồi cho lên bếp đun đến khi sôi. Khi nước sôi cho sả vào đun trong khoảng 15 phút sau đó tắt bếp. Cuối cùng đổ nước sả ra bình, bỏ cọng chủ lấy nước và uống dần trong ngày. 

3. Cách uống nước sả để giảm cân giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngoài việc nấu nước sả giảm cân đúng cách thì thời điểm uống nước sả cũng ảnh hưởng khác nhiều đến hiệu quả của phương pháp này. Vì vậy bạn cần lựa chọn thời điểm phù hợp để việc giảm mỡ bụng bằng nước sả đạt được hiệu quả tốt nhất. Cụ thể: 

• Uống nước sả giảm cân trước bữa sáng 30 phút

Uống nước sả trước bữa sáng khoảng 30 phút có thể hỗ trợ cơ thể bạn cảm thấy no nhanh hơn đồng thời đốt cháy mỡ thừa vùng bụng một cách hiệu quả nhanh chóng để hiệu quả kéo dài cả ngày.

• Uống nước sả giảm mỡ bụng sau bữa ăn

Ngoài uống nước sả giảm mỡ bụng trước bữa sáng thì bạn cũng nên uống nước sả sau mỗi bữa ăn vào các thời điểm khác trong ngày. Vì nước sả sẽ giúp bạn thúc đẩy tiêu hoá cũng như tăng trao đổi chất nhờ đó ngừa tình trạng tích tụ calo dư thừa khiến hình thành mỡ, mỡ bụng.

Sả có vị thơm nhẹ, dễ uống do vậy có thể sử dụng khi nóng hay lạnh đều được. Đặc biệt, kết hợp thêm 1 chút bạc hà sẽ giúp tăng thêm hương vị cho loại nước uống này.

4. Các cách giảm mỡ bụng bằng nước sả hiệu quả và ngon miệng

Nếu công thức giảm mỡ bụng bằng nước sả cơ bản, truyền thống quá nhàm chán hoặc khiến bạn cảm thấy khó uống thì hãy bỏ túi những công thức giảm mỡ bụng bằng nước sả sáng tạo và ngon miệng hơn này ngay nhé.

4.1 Giảm mỡ bụng bằng nước sả chanh và mật ong

Công thức giảm mỡ bụng bằng nước sả mật ong rất đơn giản để bạn có thể thực hiện nhanh chóng tại nhà

Trong công thức này không chỉ sả đem lại hiệu quả giảm mỡ tuyệt vời mà chanh và mật ong cũng là sự bổ sung hoàn hảo. Trong đó, chanh vốn đã nổi tiếng từ lâu với hiệu quả thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân còn mật ong giúp tăng hương vị cho món đồ uống đồng thời có tác dụng tốt với sức khỏe. Chắc chắn bạn sẽ hài lòng cả về vị giác lẫn hiệu quả của công thức giảm mỡ bụng bằng nước sả, chanh mật ong này đấy.

• Cách thực hiện

Cắt đôi 1 quả chanh tươi, vắt lấy nước qua rây để loại bỏ hạt và phần bã vào cốc hoặc bát nhỏ. Tiếp theo lấy 2 đến 3 cây sả tươi rửa sạch, đập dập rồi cắt ra thành từng khúc. Cho sả vừa cắt vào nồi, đổ ngập nước (khoảng 500ml) rồi đặt lên bếp đun cho đến khi sôi. Khi nước sôi cho nhỏ lửa và đun thêm khoảng 2 phút rồi tắt bếp.

Cho 1 túi trà túi lọc vào nồi nước sả vừa đun ủ khoảng 5 phút. Sau đó khuấy đều để trà ngấm vào nước sả rồi bỏ túi trà, vớt bã sả ra ngoài, đổ nước trà sả vào bình. Tiếp theo lần lượt cho mật ong và chanh vào khuấy đều. 

• Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng nước sả chanh mật ong

Cho vào ngăn mát tủ lạnh để uống dần, uống khi khát hoặc cảm thấy đói, mỗi ngày 3 lần/cốc 200ml. Sau khoảng 1 tuần liên tục sử dụng nước sả chanh mật ong bạn sẽ bắt đầu thấy hiệu quả giảm cân, đồng thời làn da và hệ tiêu hoá cũng được cải thiện.

4.2 Giảm mỡ bụng bằng nước sả gừng 

Bạn cũng có thể thử công thức giảm mỡ bụng bằng nước sả gừng thơm ngon này nhé

Công thức giảm mỡ bụng bằng nước sả tiếp theo phải nhắc đến là nước sả gừng. Với công thức này bộ đôi sả gừng là những thành phần đều có tác dụng giảm cân sẽ được kết hợp với nhau mang lại hiệu quả nhân đôi. Ngoài ra người ta còn tin rằng nước sả gừng có khả năng cung cấp đầy đủ năng lượng co cơ thể bạn trong suốt quá trình giảm cân nhờ đó loại bỏ hoàn toàn cảm giác mệt mỏi.

• Cách thực hiện

Chuẩn bị khoảng 4-5 cây sả tươi và 150g gừng tươi, sau đó rửa sạch, gừng thái lát còn sả đập dập và cắt thành từng khúc. Đổ khoảng 2 lít nước vào nồi sau đó lần lượt cho gừng và sả đã chuẩn bị vào cùng, đặt lên bếp đun đến khi sôi. Sau khi nước sôi đun thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp. Để nguội khoảng vài phút sau đó đổ ra bình (dùng rây lọc bỏ bã chỉ lấy nước). Vắt thêm chanh và cho vài muỗng cà phê mật ong vào bình nước sả gừng để tạo thêm hương vị cho công thức giảm mỡ bụng này nhé.

• Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng nước sả gừng

Không nên sử dụng loại công thức giảm mỡ bụng bằng nước sả gừng nếu mắc phải các chứng bệnh liên quan đến dạ dày vì nó có thể làm cho tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Mặc dù các thành phần của công thức này đều từ tự nhiên và khá an toàn tuy nhiên vẫn có người không phù hợp sử dụng do cơ địa. Vì thế nếu thấy đau bụng hoặc biểu hiện bất thường nên dừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.

4.3 Giảm mỡ bụng bằng nước sả gừng mật ong quất detox

Tiếp theo là cách làm nước sả gừng mật ong giảm mỡ bụng giảm cân 

Nước detox là các công thức giải độc thanh lọc cơ thể đã chứng minh là có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Với công thức này bạn có thể kết hợp các thành phần gồm sả, gừng, quất và mật ong để không chỉ đạt được hiệu quả giảm cân mà còn có được một món đồ uống ngon miệng. 

• Cách thực hiện

Chuẩn bị 1 cây sả, 4-5 cm gừng rửa sạch sau đó đập dập cho vào nồi cùng 1 lít nước; đun đến khi sôi thì tắt bếp, để nguội khoảng 1-2 phút. Đổ nước gừng sả vào bình (qua rây lọc để bỏ bã). Quất rửa sạch, bổ đôi sau đó vắt vào bình nước (qua rây để bỏ hạt); cho 2 thìa canh mật ong và lá bạc hà vào cùng; khuấy đều rồi cho vào ngăn mát uống dần cả ngày. Uống nước sả gừng giảm mỡ bụng sau các bữa ăn trong ngày.

4.4 Giảm mỡ bụng bằng nước sả cam đào

Giảm cân bằng nước sả cam đào ư? Chỉ cần nghe là đã thấy hấp dẫn rồi phải không nào

Công thức giảm mỡ bụng bằng nước sả cuối cùng; mà chúng tôi muốn giới thiệu đến cho bạn là nước trà đào cam sả. Một công thức rất quen thuộc nhưng cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân đáng kỳ vọng đấy nhé. Trong đó đào có vai trò giúp bạn cảm thấy no lâu song song với kích thích chuyển hóa chất béo; còn cam chứa nhiều vitamin, polyphenol giúp cung cấp đủ nước, tăng tốc độ đào thải của cơ thể. Do vậy, sự kết hợp giữa các nguyên liệu này; sẽ giúp đạt kết quả giảm béo giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

• Cách thực hiện

Chuẩn bị 2 cây sả, rửa sạch sau đó đập dập, cắt thành từng khúc. Cho sả vừa cắt cùng với 500ml nước vào nồi đun cho đến khi sôi; đun thêm 2-3 phút thì tắt bếp để nguội cho đến khi còn ấm. Đổ nước sả qua rây vào bình trong khi đó cam rửa sạch; thái lát 1 chút sau đó phần còn lại vắt nước. Trộn nước cam với nước sả sau đó cho đào ngâm và nước đào vào cùng, khuấy đều. Uống nước đào cam sả sau các bữa ăn trong ngày để đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn.

5. Những lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng nước sả

Mặc dù khá an toàn vì sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên; nhưng bạn vẫn cần ghi nhớ một số lưu ý; để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng giảm cân tối đa. 

5.1 Lưu ý cần biết khi giảm cân bằng sả

• Phương pháp giảm mỡ bụng này không áp dụng cho những người; có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến dạ dày cũng như huyết áp. Nếu bạn vẫn muốn thực hiện; hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất.
• Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, buồn nôn; khi thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng hãy dừng lại ngay.  
• Phương pháp giảm mỡ bụng thường sẽ có hiệu quả sau một tuần thực hiện; số cân giảm được tùy vào cơ địa của mỗi người.
• Kể cả nước sả giảm mỡ bụng và các loại nước khác uống hàng ngày; lượng nước bạn tiêu thụ cần tối thiểu 2 lít; để đạt được hiệu quả thanh lọc, giải độc cho cơ thể. 
• Nếu chỉ giảm mỡ bụng bạn sẽ không đạt được hiệu quả giảm cân mong muốn; hoặc nếu có thì cũng không bền vững. Tốt nhất bạn nên kết hợp phương pháp này; với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên; để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh đồng thời giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

5.2 Giảm mỡ bụng bằng nước sả có nóng không?

Mặc dù có vị hơi cay nồng; nhưng nước sả lại có tác dụng đào thải chất độc, làm thanh mát cơ thể. Vì vậy chắc chắn nó sẽ không gây nóng; mà còn hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ cũng như hỗ trợ cho đường tiêu hóa rất tốt. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều thì hiện tượng nóng cũng có thể xảy ra.

5.3 Giảm mỡ bụng bằng nước sả có tác dụng phụ không?

Giảm mỡ bụng bằng nước sả không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa; mà còn cải thiện sức khoẻ tổng thể nói chung nếu bạn sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Tuy nhiên nó vẫn có thể có tác dụng phụ như kích ứng da, phát ban, khó chịu,…nếu bạn bị dị ứng với sả.

6. Review uống nước sả giảm cân từ webtretho

Giảm mỡ bụng bằng nước sả là phương pháp dân gian được sử dụng từ lâu; vì vậy không khó để bạn tìm thấy các đánh giá của những người đã từng trải nghiệm cách giảm cân này. Dưới đây là một số đánh giá của các chị em khi thực hiện cách giảm mỡ bụng này; được đăng tải trên diễn đàn được các chị em yêu thích webtretho. Theo đánh giá của nhiều người; giảm mỡ bụng bằng cách này thường chỉ có tác dụng với những người thừa cân ít; còn với những trường hợp thừa cân nhiều, mỡ lâu năm hiệu quả thường không đáng kể.

Chị Thùy Mai từng thực hiện phương pháp uống nước sả giảm cân trong 3 tuần đánh giá rằng: “Sau 3 tuần áp dụng cách làm này, cá nhân mình thấy nó chẳng có tác dụng gì với đám mỡ bụng sau sinh xấu xí này. Mà ngược lại lưng mình lại có hiện tượng nổi mụn nữa”.

Một tài khoản khác của chị Thuỷ Tiên chia sẻ về phương pháp này như sau: “Mình kết hợp 1 chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh cùng tập luyện 45 phút mỗi ngày và uống trà đào cam sả thì giảm được 2kg trong 2 tháng. Các bạn nên kiên trì sẽ có được kết quả như ý đó”

Đánh giá về cách giảm mỡ bụng bằng nước sả trên webtretho của tài khoản Ánh Hồng

Giảm mỡ bụng bằng nước sả là một phương pháp giảm cân tự nhiên; được nhiều người sử dụng nhờ ưu điểm chi phí rẻ, dễ thực hiện. Tuy nhiên nó cũng có những nhược điểm tương tự các phương pháp giảm cân tự nhiên khác; đó là hiệu quả chậm và không quá mạnh. Vì vậy nếu thực hiện giảm mỡ bụng bằng nước sả; bạn không thể không kết hợp với chế độ ăn uống tập luyện khoa học; để đạt được kết quả như mong muốn đâu nhé.