Danh mục bài viết
1. Nguyên nhân nam giới bị béo mặt
Mặt béo mỡ, nọng cằm khiến bất cứ ai cũng cảm thấy ám ảnh và đau đầu. Khi phải đối mặt với tình trạng này, không chỉ nữ giới, mà phái mạnh đang phải tìm cách giảm mỡ mặt. Để lựa chọn cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả, trước tiên bạn phải hiểu nguyên nhân gây nên do đâu.
Nguyên nhân khiến nam giới bị béo mặt
Theo chia sẻ của chuyên gia tại Viện thẩm mỹ Korea, nam bị béo mặt thường do những yếu tố sau:
1.1 Tăng cân quá nhanh
Đa phần nam giới bị béo mặt đều do tăng cân không kiểm soát trong thời gian ngắn. Nguyên nhân chính do ăn uống “vô tội vạ”, tăng quá trình chuyển hóa năng lượng dư thừa thành mô mỡ.
Việc tăng cân nhanh sẽ khiến các mô mỡ có xu hướng tích tụ tại toàn bộ các vùng trên cơ thể. Đặc biệt là vùng mặt, nọng cằm, bụng…. Do thói quen sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh như: thường xuyên thức khuya, hút thuốc… Cùng đó, các buổi tiệc tùng dày đặc khiến nam giới không dành thời gian tập luyện để giải phóng năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể.
Một trong những thành phần dễ gây tăng cân chính là lượng tinh bột cao. Khi gặp với bia rượu trở thành yếu tố không lành mạnh khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn.
1.2 Gen di truyền
Đây cũng là một trong những yếu tố phổ biến và dễ gây béo mặt ở cả nam và nữ. Nghĩa là, nếu trong gia đình bạn có người béo mặt, thì nguy cơ cao khi sinh ra bạn cũng có thể bị béo mặt. Bạn có thể bị béo mặt từ nhỏ và phát triển nhiều hơn ở độ tuổi trưởng thành. Lúc này các khối mỡ đã cứng hơn, bao phủ lên cả vùng cổ.
2. Các cách giảm mỡ mặt nam hiệu quả nhanh
Để giảm béo mặt cho nam hiệu quả bạn cần kết hợp nhiều cách khác nhau. Điều này sẽ giúp đẩy lùi tận gốc các tác nhân gây ra hiện tượng béo mặt. Dưới đây là một số phương pháp giảm béo mặt cho nam rất hiệu quả.
2.1 Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Theo đánh giá của chuyên gia dinh dưỡng, chế độ dinh dưỡng góp tới 70% kết quả của toàn bộ tiến trình giảm béo. Đây cũng là tác nhân trực tiếp gây tình trạng mỡ thừa tích tụ. Do đó, muốn giảm béo hiệu quả cần phải xây dựng lại chế độ ăn kiêng hàng ngày một cách hợp lý.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng làm giảm mỡ mặt cho nam
Trong quá trình ăn kiêng, buộc phải chọn thực phẩm ít calo, giàu chất xơ, khoáng chất, vitamin…. Đây là nguồn dưỡng chất cần thiết có thể hỗ trợ đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả. Thực phẩm này thường chứa nhiều trong thực phẩm như rau xanh, hoa quả và thịt nạc…
Ngoài ra, đừng quên uống thêm 2 – 3 lít nước nhằm giúp cho việc thanh lọc, tăng trao đổi chất. Bên cạnh, bạn cần xây dựng một thực đơn ăn kiêng phù hợp với sức khỏe hiện tại, đảm bảo vừa giúp giảm cân và đảm bảo sức khỏe nhé.
2.2 Bài tập giảm mỡ mặt cho nam
Bài tập giảm mỡ mặt cho nam rất cần thiết để đánh bay nọng cằm cho khuôn mặt thon gọn, săn chắc hơn. Một số bài tập có thể giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả:
2.2.1 Động tác thổi phồng má
- Đóng miệng lại để kéo căng quai hàm, má, đồng thời ngậm không khí trong miệng
- Giữ hơi thở từ 5 – 10 giây rồi thở ra nhẹ nhàng
- Nâng cao cấp độ lên bằng cách hít không khí vào má trái rồi đổi qua phải
- Thực hiện lặp lại động tác từ 10 – 15 lần. Kiên trì áp dụng mỗi ngày để giảm mỡ mặt hiệu quả nhé.
2.2.2 Động tác cười rộng miệng
Động tác này giúp mang lại hiệu quả cao nhờ có khả năng tác động tới cơ mặt. Ưu điểm của bài tập này là không quá phức tạp, nhưng khả năng cực cao.
Động tác cười rộng miệng giúp cải thiện mỡ mặt hiệu quả
Cách thực hiện:
- Đứng trước gương, mím môi lại. Giữ chặt môi rồi cười rộng hết mức có thể.
- Giữ nguyên thao tác trên trong 7 – 10 giây rồi nhăn mũi khoảng 2 phút.
- Kết hợp cùng bài tập “X – O”, mở miệng để phát âm chữ X. Giữ quai hàm rộng để phát âm chữ O.
- Thực hiện lặp lại bài tập trên trong khoảng 15 phút.
2.3 Dùng đá lạnh
Dùng đá lạnh nổi tiếng có tác dụng tuyệt vời cho các nốt mụn, giảm sưng bầm,…Ngoài ra, đá lạnh còn hỗ trợ giảm mỡ mặt, nọng cằm khá hiệu quả. Việc chườm đá lên mặt sẽ giúp da căng mịn, chân lông se khít và đốt cháy mỡ hiệu quả.
Chườm đá lạnh giúp làm thon gọn mặt cho nam
Công thức thực hiện rất đơn giản, chỉ cần chườm trực tiếp đá lạnh lên mặt khoảng 10 – 20 phút mỗi ngày. Chắc chắn sẽ cho bạn hiệu quả đáng kinh ngạc.
Thực hiện:
- Cho 5 – 10 viên đá vào khăn hoặc túi chườm
- Chườm đá lên mặt rồi tiến hành mát xa trong 10 phút.
- Kiên trì làm đều đặn 2 lần sáng – tối để có kết quả tốt nhất.
2.4 Massage để giảm mỡ mặt cho nam
Massage giảm mỡ mặt nam sẽ tác động trực tiếp tới vùng mỡ thừa tại mặt, cằm. Các bước thực hiện rất đơn giản như:
Massage cho mặt giảm giúp làm thon gọn hiệu quả
- Bắt đầu bằng việc mát xa tại trán. Tiến hành hóp má rồi nhẹ nhàng mát xa từ ngoài vào trong.
- Tiếp tục hóp má rồi mát xa từ trong ra ngoài, rồi massage từ trên xuống dưới, rồi lại từ dưới trở lên.
- Thực hiện lặp lại các thao tác trên từ 15 – 20 phút.
Nên massage mỗi ngày trước khi đi ngủ và có thể kết hợp với gừng hoặc kem giảm mỡ để mang tới hiệu quả tối ưu hơn.
3. Giảm mỡ mặt cho nam cấp tốc bằng công nghệ Max Thin Nanomax
Mặt tuy là vùng rất khó loại bỏ mỡ thừa hoặc nếu có thì cũng rất mất thời gian và công sức. Vì thế, nếu chỉ sử dụng phương pháp tự nhiên thì rất khó có thể loại bỏ triệt để được tình trạng này. Đó cũng là lý do tại sao mà các công nghệ giảm mỡ được ra đời và nhận sự tín nhiệm nhiều hơn.
Giảm mỡ mặt cho nam bằng công nghệ Max Thin Nanomax cấp tốc
Hiện nay, trong các công nghệ đốt mỡ hiệu quả thì Max Thin Nanomax có khả năng đốt mỡ cao và an toàn nhất. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ Korea, đây là công nghệ đốt mỡ quyền năng với các phân tử đốt mỡ cô đặc. Nó có kích thước siêu nhỏ hơn 10nanomet nên có khả năng đánh tan mỡ nhanh gấp 10 lần kỹ thuật cũ. Khi tác động vào cơ thể các phần tử này sẽ len lỏi vào hàng triệu tế bào mỡ và tự động bóc tách, ly giải và hóa lỏng chúng ra ngoài.
Mỡ sẽ được đào thải ra bên ngoài qua hệ bài tiết tự nhiên như: tuyến mồ hôi, và hệ bài tiết. Không những vậy, trong thành phần tinh chất chứa thảo dược và nguyên liệu thiên nhiên. Đặc biệt, trong tinh chất chứa thành phần DNA da cá hồi và hoa cúc mới. Chúng sẽ giúp tái tạo làn da mới trở nên thon gọn và săn chắc hơn ngay sau khi giảm mỡ. Nhờ đó, sau khi giảm mỡ mặt bằng công nghệ Nanomax sẽ cho khuôn mặt thon gọn, làn da săn chắc mịn màng.
