Danh mục bài viết
1. Lý giải nguyên nhân khiến mặt tích tụ mỡ thừa
Massage giảm mỡ mặt là cách giúp làm khuôn mặt thon gọn, chuẩn V-line. Tại sao vậy? Trước khi tìm hiểu sâu vấn đề này hãy cùng xem nguyên nhân gây béo mặt là gì nhé!
Không chỉ bụng, đùi… giảm mỡ mặt cũng là vấn đề khiến nhiều chị em nhức nhối.
Béo mặt là do mỡ thừa tích tụ nhiều khiến gương mặt to ra. Trông vừa thô kệch và kém thanh thoát. Nguyên nhân xuất phát chuyện này là do:
- Bẩm sinh: Những người này thường có cấu trúc xương to, dù cơ thể không béo nhưng khuôn mặt vẫn to.
- Thói quen sinh hoạt: Việc ăn uống bừa bãi cũng là nguyên nhân khiến mỡ thừa dễ tích tụ. Đặc biệt những cô nàng yêu thích của ngọt, đồ ăn vặt, chất béo…
- Lười vận động mỡ thừa tiếp tục tích tụ càng khiến mặt bị to và béo hơn.
- Tuổi tác: Khi bước sang độ tuổi 30 trở lên cơ mặt không giữ được độ đàn hồi. Lúc này làn da kém săn chắc, cộng mỡ thừa tích tụ khiến cho vùng mặt bị to hơn.
- Giữ nước trên mặt là do quá trình thay đổi nội tiết trong cơ thể.
- Uống nhiều nước vào ban đêm, trước khi đi ngủ khiến mặt dễ tích nước hơn. Bởi lúc này uống nước làm hệ bài tiết làm việc nhiều dẫn tới hiện tượng ngủ không ngon giấc và tiểu đêm.
Khuôn mặt bị to làm ảnh hưởng nhiều tới tâm lý chị em. Nó luôn tạo cảm giác bạn bị béo khi đứng trước người đối diện, dù cơ thể không thừa cân. Chính vì thế, chị em luôn muốn tìm giải pháp giảm mỡ mặt để có gương mặt thanh thoát hơn. Trong đó, massage giảm mỡ mặt là cách đơn giản nhất cho chị em có khuôn mặt thon gọn.
2. Trường hợp thường gặp người bị béo mặt
Béo mặt xuất hiện ở 2 trường hợp khác nhau: Mặt béo người gầy và béo toàn thân kể cả mặt.
2.1 Trường hợp béo mặt người gầy
Trường hợp này có hiểu rằng do cơ địa. Nghĩa là cấu trúc gương mặt từ khi sinh ra đã định hình to hơn người bình thường. Chính vì thế, dù người bạn có gầy thì khuôn mặt bạn vẫn bị béo. Chính vì thế, dù người bạn gầy nhưng nhìn vẫn tạo cảm giác bị béo.
Ngoài ra, mặt béo người gầy cũng có thể do tích nước trên mặt. Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể ở tuổi dậy thì, mang thai hoặc chế độ ăn uống.
Nếu ăn ít chất xơ sẽ gây tình trạng giữ nước ở mặt. Từ đó gây béo mặt cao dù người vẫn gầy.
2.2 Trường hợp béo cả người lẫn mặt
Đối với trường hợp này cũng rất dễ gặp ở nhiều người. Nguyên nhân chính từ nhiều vấn đề khác nhau như:
- Chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, chất béo, đường… Ăn uống không điều độ, không cân bằng dinh dưỡng khiến mỡ tích tụ gây béo phì toàn thân.
- Sinh hoạt không điều độ và lười vận động cũng chính là nguyên nhân gây béo toàn thân. Đương nhiên mặt cũng không tránh khỏi.
- Việc lười vận động khiến cơ thể không đào thải được năng lượng dư thừa. Từ đó gây tích tụ mỡ và gây béo phì.
- Béo mặt sau sinh: Đây cũng là nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng. Mặt cũng là một trong những phân vùng dễ tích tụ mỡ thừa.
3. Hướng dẫn 7 bước massage giảm mỡ mặt đơn giản và hiệu quả
Massage giảm mỡ mặt là cách đơn giản nhất loại bỏ mỡ thừa vùng mặt. Ngoài ra, massage còn mang lại nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe. Điển hình: lưu thông máu, cơ bắp săn chắc, giảm căng thẳng…
Đặc biệt hơn giúp làm mặt thon gọn, săn chắc hơn. Tuy nhiên, không phải cứ massage là mang lại hiệu quả. Vì thế, bạn cần thực hiện đúng cách mới giúp gương mặt thon gọn như ý.
Trước khi thực hiện các bước massage giảm mỡ mặt bạn có thể kết hợp với tinh chất tự nhiên. Ví dụ như: tinh chất gừng, dầu massage… Nguyên liệu này giúp quá trình massage tác dụng nhanh hơn.
Ngoài ra, tinh chất, dầu massage còn giúp dưỡng da, cấp ẩm cho làn da luôn căng mịn. Dưới đây là các bước massage giảm mỡ mặt vô cùng đơn giản, hiệu quả cao.
Bước 1: Massage từ cổ dưới hướng đến cằm
Động tác massage từ cổ hướng lên cằm có tác dụng chống nhăn vùng cổ. Đồng thời hạn chế chảy xệ và trẻ hóa da.
Khi massage, dùng tay vuốt nhẹ nhàng từ phần dưới cổ dọc lên phần dưới xương hàm, cằm. Thực hiện mỗi động tác khoảng 5 lần thì chuyển bước tiếp theo.
Bước 2: Massage từ hàm răng dưới lên dái tai
Massage từ hàm dưới hướng lên dái tai sẽ giúp giảm béo nọng cằm hiệu quả. Ngoài ra, còn có tác dụng nâng cơ, ngăn chặn chảy xệ da tốt. Khi massage dùng lòng bàn tay, khuỷu ngón tay áp và di chuyển dứt khoát.
Ở bước này cũng thực hiện 5 lần rồi chuyển bước.
Bước 3: Massage từ cằm đến dái tai
Lấy tay vuốt nhẹ từ cằm đến dái tai với lực vừa phải. Ở động tác này kem dưỡng đã thẩm thấu vào tế bào da. Đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo collagen, cho làn da căng mịn, bóng mượt.
Bước massage này cũng được thực hiện khoảng 5 lần rồi chuyển bước.
Bước 4: Massage từ khóe môi đến tai
Quá trình nhai, cười và nói sẽ làm cho vùng da khóe môi, má bị nhăn. Vì thế, bước massage giảm mỡ mặt này sẽ giúp làm giảm vùng nhăn trên. Đồng thời nâng cơ, cho làn da săn chắc hiệu quả.
Bước này cũng được thực hiện khoảng 5 lần thì chuyển bước.
Bước 5: Massage từ cánh mũi hướng lên đuôi mắt
Đầu cánh mũi đến thái dương có rất nhiều huyệt đạo. Khi thực hiện massage sẽ kích thích các huyệt đạo. Nhờ đó giúp tăng tuần hoàn máu, da mặt hồng hào không tì vết.
Thực hiện bước massage khoảng 5 lần thì chuyển bước.
Bước 6: Massage quanh mũi từ lỗ mũi lên sống mũi
Massage 2 bên cạnh mũi sẽ giúp thư giãn và giảm mỡ mặt cực hiệu quả. Đồng thời xóa nhăn mũi má do tuổi tác gây nên.
Dùng 2 ngón trỏ đặt vào vị trí 2 bên cánh mũi. Ấn nhẹ vào các huyệt tại vị trí này. Vuốt nhẹ nhàng từ đầu cánh mũi hướng lên sống mũi. Mỗi động tác massage khoảng 5 lần chuyển bước.
Bước 7: Massage từ chân mày hướng lên đỉnh đầu
Trán là vùng khá nhạy cảm, xuất hiện rõ các nếp nhăn. Vì thế, massage vùng trán là rất quan trọng. Nó giúp xóa nhăn cho gương mặt săn chắc, căng mịn hơn.
Bạn có thể kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu nước, vitamin C, E. Di chuyển nhẹ nhàng các ngón tay từ chân mày hướng lên đỉnh đầu.
Bước này giúp dưỡng chất thẩm thấu vào da. Đồng thời, giúp thư giãn và cải thiện tình trạng nếp nhăn và mỡ mặt hiệu quả.
4. Chú ý cần nhớ khi massage giảm mỡ mặt hiệu quả
Khi thực hiện các bước massage giảm mỡ mặt cần nhớ điều sau để đạt hiệu quả cao.
- Khi massage thực hiện đều 2 bên và số lần, giữ lực massage chuẩn.
- Massage giảm mỡ mặt phải được thực hiện dứt khoát, không chà mạnh gây tổn thương da.
- Thực hiện chiều hướng lên như hướng dẫn. Tránh thực hiện ngược lại gây chảy xệ cơ mặt.
- Sử dụng dụng cụ hỗ trợ massage
- Trước khi massage giảm mỡ mặt phải vệ sinh sạch da mặt và cổ
- Mặt đang bị mụn không nên massage giảm mỡ mặt. Nên đợi mụn khô và liền da mới thực hiện.
Trên đây là 7 bước massage giảm mỡ mặt hiệu quả, đơn giản. Chị em có thể tham khảo và thực hiện theo cho khuôn mặt thon gọn, chuẩn V-line. Bên cạnh đó, cần xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện giảm cân hợp lý nhé!
