28 C
Hanoi
Thứ Ba, Tháng Chín 28, 2021
spot_img

Mách bạn cách làm trà tắc giảm cân hiệu quả tại nhà

Đa dạng thực đơn ăn kiêng của bạn với một ly trà tắc mỗi ngày, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, thải độc cơ thể hiệu quả. Cùng tham khảo cách làm trà tắc giảm cân hiệu quả tại nhà với nguyên liệu đơn giản, lành mạnh, không chứa chất béo gây hại.

Uống trà tắc có giảm cân không?

Uống trà tắc có giúp giảm cân hay không còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người ra sao, có đúng phương pháp hay không. Việc uống một lượng điều độ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, giảm cân còn trong một số trường hợp sai cách có thể kéo theo một số hệ lụy đến sức khỏe.

Uống trà tắc giảm cân
Uống trà tắc giảm cân

  • Chứa lượng chất xơ và vitamin cao nhưng calo lại thấp nên hỗ trợ khá tốt trong quá trình loại bỏ đi mỡ thừa. 
  • Các vitamin A, C có trong trà tắc cũng hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa chất béo và chất độc hại tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể.

Một trong những yếu tố quan trọng tác động trực tiếp đến việc uống trà tắc có thể giúp bạn giảm cân hay không chính là cách mà bạn chế biến và lựa chọn nguyên liệu cho thức uống ấy ra sao.

Các cách làm trà tắc giảm cân đơn giản, dễ làm ngay tại nhà

Cách nấu trà tắc giảm cân

Hướng dẫn cách làm trà tắc giảm cân
Hướng dẫn cách làm trà tắc giảm cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 5-7 quả tắc tươi.
  • Trà túi lọc, trà Thái Nguyên, lá trà tươi hoặc trà nhài.
  • Đá viên.
  • Mật ong thay thế đường.
  • 500ml nước.

Các bước nấu trà tắc giảm cân:

  • Bước 1: Tiến hành pha trà với nước đun sôi. Sau đó chờ nguội, hơi ấm thì lọc bỏ bã trà và đổ nước ra cốc nhựa.
  • Bước 2: Bổ đôi quất, bỏ hạt lấy nước cốt và pha cùng cả vỏ với nước chung.
  • Bước 3: Thêm mật ong để tăng độ ngọt và hương vị cho món trà tắc thay vì đường để giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
  • Bước 4: Thưởng thức trà tắc. Bạn có thể thêm đá để giúp giải nhiệt hiệu quả.

Cách làm trà tắc quế giảm cân.

Công thức trà tắc quế này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa đang tồn tại dưới da, thanh lọc cơ thể, thải độc gan nhanh chóng lấy lại vóc dáng và làn da đẹp ngay tại nhà.

Công thức làm trà tắc quế giảm cân
Công thức làm trà tắc quế giảm cân

Nguyên liệu cần có cho món trà tắc quế:

  • 3-4 quả tắc.
  • 1 thanh quế hồi.
  • 30ml mật ong.
  • 300ml nước.

Cách bước thực hiện nấu như sau:

  • Bước 1:Rửa sạch tắc trước khi bổ. Bổ đôi theo chiều ngang quả.
  • Bước 2: Tiến hành đun sôi các nguyên liệu trong nồi nước ở lửa vừa.
  • Bước 3: Đợi khoảng 10 phút là bạn có thể tắt bếp. Sau đó lọc lấy phần nước, bỏ bã. Nên sử dụng hết trong ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân với trà tắc nha đam hữu hiệu.

Nha đam kết hợp chế biến với trà tắc không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp làn da bạn trở nên căng bóng và mịn màng với một cốc mỗi ngày.

Cách làm trà tắc nha đam giảm cân
Cách làm trà tắc nha đam giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 4 trái tắc.
  • 1 khúc nhỏ nha đam.
  • 2 thìa ăn cơm trà xanh.

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Sơ chế nha đam, lấy phần thịt rồi xắt hạt lựu. Chú ý rửa sạch với nước.
  • Bước 2: Pha trà với nước đun sôi và lọc bỏ bã như cách trên.
  • Bước 3: Đổ nước cốt tắc cùng một thìa mật ong vào chung với nước trà.
  • Bước 4: Thưởng thức ly trà tắc cùng nha đam và một chút đá.

Cách làm trà giảm cân sả tắc.

Bạn có thể sử dụng 1 ly trà tắc sả mỗi ngày khi ngủ dậy hoặc 30 phút trước bữa ăn để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và giải khát, cung cấp vitamin C cho cơ thể.

Cách làm trà sả tắc giải nhiệt, giảm cân mùa hè
Cách làm trà sả tắc giải nhiệt, giảm cân mùa hè

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 5-7 quả tắc.
  • Nước trà đã đun sôi, lọc bỏ bã.
  • Sả.
  • 2 thìa cà phê mật ong.

Các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Cắt đôi và vắt tắc vào nước trà rồi khuấy đều.
  • Bước 2: Giã nhỏ xả và cắt khúc bỏ vào chung.
  • Bước 3: Đổ thêm 2 thìa cà phê mật ong vào rồi khuấy đều.

Làm trà tắc kết hợp lá cỏ ngọt giảm cân

Hướng dẫn cách làm trà tắc cỏ ngọt giảm cân
Hướng dẫn cách làm trà tắc cỏ ngọt giảm cân

Nguyên liệu cần có:

  • 300g trà xanh.
  • 5-7 quả tắc tùy độ đậm đặc bạn mong muốn.
  • 5 thìa lá cỏ ngọt.

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Pha trà xanh với lá cỏ ngọt cùng cùng 500ml nước ấm đun sôi. Ngâm 10 giây sau đó bạn chắt nước này đi để lại bã.
  • Bước 2: Tiến hành ngâm tiếp trong 5 phút. Lọc bã và lấy nước.
  • Bước 3: Vắt thêm tắc là bạn có thể thưởng thức.

Trà tắc xí muội giảm cân cách làm

Cách làm trà tắc xí muội giải khát mùa hè, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cách làm trà tắc xí muội giải khát mùa hè, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu cần có:

  • 5 trái tắc.
  • 5 viên xí muội.
  • 2 thìa cà phê mật ong rừng.

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Đâm các lỗ nhỏ trên xí muội bằng tăm.
  • Bước 2: Cho xí muội vào ấm trà xanh đã lọc bã rồi ngâm khoảng 10 phút rồi rót ra ly.
  • Bước 3: Hòa tan hỗn hợp trên với 2 thìa mật ong.
  • Bước 4: Cuối cùng, bạn chỉ cần vắt tắc là hoàn thành xong món trà tắc xí muội giảm cân.

Giảm cân với cách làm trà tắc hạt chia đơn giản

Giảm cân với cách làm trà tắc hạt chia đơn giản
Giảm cân với cách làm trà tắc hạt chia đơn giản

Nguyên liệu cần có:

  • 500ml nước trà xanh đã được sơ chế.
  • 5 trái tắc.
  • 3 thìa cà phê mật ong.
  • 2 thìa cà phê hạt chia.

Cách thực hiện món trà:

  • Bước 1: Hãm trà trong 500ml nước ấm rồi lọc bã lấy nước cốt.
  • Bước 2: Vắt tắc, bỏ hạt và khuấy đều cùng trà.
  • Bước 3: Hòa tan 3 thìa mật ong.
  • Bước 4: Thêm hạt chia và đợi 10 phút là bạn có ngay một ly trà tắc hạt chia giảm cân siêu dễ.

Việc bổ sung trà tắc với các cách chế biến trên có thể giúp bạn có một thực đơn ăn kiêng đa dạng hơn. Tuy nhiên, bên cạnh việc giảm cân bạn cũng cần lưu ý đến vấn đề sức khỏe của mình.

Một số lưu ý khi sử dụng trà tắc giảm cân bạn cần phải biết.

Trà tắc hoàn toàn có thể đem lại hiệu quả giảm cân nhưng để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra an toàn, đúng cách, tốt cho sức khỏe thì bạn cần phải lưu ý một số vấn đề dưới đây:

Lưu ý khi sử dụng trà tắc giảm cân
Lưu ý khi sử dụng trà tắc giảm cân

  • Lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, tươi sạch không chứa chất béo.
  • Chỉ nên sử dụng trà tắc 1 ly mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút hoặc khi mới thức dậy.
  • Tuyệt đối không sử dụng trà tắc để giảm cân khi bạn có tiền sử đau dạ dày.
  • Kết hợp chế độ ăn uống khoa học, nghiêm ngặt trong quá trình kết hợp trà tắc giảm cân để đem lại hiệu quả cao nhất.
  • Theo dõi cân nặng, chỉ số cơ thể thường xuyên. Nếu sau một thời gian sử dụng, không có sự thay đổi rõ rệt bạn nên xem lại quá trình hoặc đổi phương pháp giảm cân khác phù hợp hơn.

Một ly nước tắc giảm cân mỗi ngày giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng các lợi ích sức khỏe khác. Hãy cùng xây dựng cách làm trà tắc giảm cân phù hợp, dành cho riêng bạn và đón chờ kết quả tuyệt vời mà chúng đem lại.

Nguồn dịch và tổng hợp từ Internet

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất

spot_img