Kiểm soát cân nặng với chế độ giảm cân HCG  

HCG là gì?

HCG hay còn được gọi là hormone trong thời kỳ mang thai hay gonadotropin màng đệm ngoài ở người. HCG được sử dụng để điều trị vô sinh ở cả nam giới và nữ giới

Mức độ của HCG tăng cao trong nước tiểu dùng để xác định có mang thai hay không.

Tuy nhiên, nếu nồng độ này tăng cao trong máu thì đây có thể là dấu hiệu của một số loại ung thư như: Tinh hoàn, buồng trứng, ung thư nhau thai.

HCG có chức năng gì trong cơ thể?

HCG là một loại hormone được sản xuất ra trong thời kỳ mang thai. HCG có các chức năng như:

• HCG giúp duy trì việc sản xuất ra các hormone quan trọng trong cơ thể như progesterone và estrogen. Đây là những loại hormone cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
• HCG còn có chức năng giảm cân.

Chế độ giảm cân HCG là gì?

Năm 1954 một bác sĩ người Anh tên Albert Simeons đã đề xuất đưa ra lý thuyết giảm cân dựa vào nồng độ HCG.

Chế độ này bao gồm có 2 thành phần chính đó là:

• Chế độ ăn kiêng cực ít calo chỉ khoảng 500 calo mỗi ngày.
• Sử dụng hormone qua đường tiêm.

Chế độ giảm cân HCG có thể hiểu là sự kết hợp của một chế độ ăn kiêng duy trì rất ít calo nạp vào cơ thể cùng với việc tiêm hoặc giảm HCG trong suốt quá trình giảm cân.

Vấn đề của chế độ giảm cân này đó chính là thời gian hạn chế calo chứ không phải là các hormone HCG.

Hoặc

Chương trình ăn kiêng HCG được chia thành 3 giai đoạn đó là:

• Giai đoạn đầu tiên là uống HCG và ăn nhiều thực phẩm giàu calo, chất béo trong vòng 2 ngày.
• Giai đoạn thứ 2 bổ sung HCG và chỉ ăn 500 calo mỗi ngày trong 3 đến 6 tuần.
• Giai đoạn thứ 3 là giai đoạn cuối cùng kéo dài trong vòng 3 tuần. Tại thời điểm này bạn không còn sử dụng HCG và bạn tăng lượng thức ăn lên một cách từ từ.

Kế hoạch ăn kiêng HCG chi tiết cho từng giai đoạn 

Kế hoạch bữa ăn giai đoạn 1

Giai đoạn này bạn cần ăn thức ăn chứa nhiều chất béo như:

• Cá hồi xào với dầu oliu.
• Bánh mì kẹp thịt xông khói.
• Bánh mì kẹp gan và các loại hạt.
• Uống sinh tố bơ.

Đây là giai đoạn đầu bạn cần bổ sung năng lượng để chuẩn bị bước vào giai đoạn ketosis. Ketosis là giai đoạn tiêu hao năng lượng khi mà lượng glycogen dự trữ đã cạn kiệt.

Tùy thuộc vào lượng calo mà bạn đốt cháy mỗi ngày và lượng glycogen dự trữ ban đầu quá trình này có thể mất từ 2 -3 ngày.

Đây là giai đoạn quan trọng giúp bạn dự trữ đủ năng lượng để bước tiếp vào giai đoạn 2.

Bạn nên nghiêm túc thực hiện để tránh các tác dụng phụ trong giai đoạn 2 như chóng mặt, hoa mắt và đau đầu.

Kế hoạch bữa ăn giai đoạn 2

Khi cơ thể bạn đã chuyển sang trạng thái ketosis, hãy sẵn sàng để bước sang giai đoạn thứ 2 của chế độ giảm cân HCG.

Trong giai đoạn này bạn chỉ được phép nạp 500 calo mỗi ngày vì vậy bạn cần lưu ý:

• Hãy ăn càng ít chất béo càng tốt.
• Nên ăn chất béo có trong protein như vậy sẽ giúp bạn no lâu hơn.
• Nên ăn thịt gà, gà tây, lòng trắng trứng, thịt thú săn, thịt nạc đỏ.
• Bổ sung carbs bạn nên chọn các loại trái cây, rau xanh theo mùa như táo, măng tây, rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, cải Thụy Sĩ…

Kế hoạch bữa ăn giai đoạn 3

Đây là bữa ăn cuối cùng trong chế độ giảm cân HCG. Nếu như bạn vẫn chưa đạt được mục tiêu giảm số cân nặng mình đề ra thì cần tiếp tục bước sang giai đoạn thứ 4.

Trong giai đoạn này, khi ăn bạn cần chú ý:

• Nên ăn các chất béo lành mạnh như các loại dầu, bơ.
• Tránh xa các loại rau giàu tinh bột.
• Không nên ăn các loại trái cây có chứa nhiều carbs.

Kế hoạch bữa ăn giai đoạn 4

Trong chế độ giảm cân HCG chỉ có 3 giai đoạn. Tuy nhiên, không phải bất cứ ai khi áp dụng xong 3 giai đoạn này đều có thể giảm được số cân mong muốn.

Giai đoạn thứ 4 này dành cho những ai chưa đạt được trọng lượng cân nặng như mình đề ra.

Giai đoạn này bạn hãy thực hiện lại các yêu cầu về bữa ăn giống như giai đoạn 2.

Ăn kiêng theo chế độ HCG giảm được bao nhiêu cân?

Kết quả ăn kiêng HCG sẽ thay đổi tùy vào từng trường hợp cụ thể. Ít nhất bạn có thể giảm được 0,5 pound chất béo mỗi ngày.

Chế độ giảm cân HCG còn giúp tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể giảm một lượng lớn chất béo. Người áp dụng chế độ ăn này hoàn toàn không cảm thấy đói.

Hầu hết nhiều người áp dụng chế độ ăn này cho biết họ giảm được từ 1 – 2 pound mỗi ngày. Nếu như áp dụng chế độ ăn trong 20 ngày thì có thể giảm được khoảng 20 pound.

Trong vòng 40 ngày một người có thể giảm được gần 40 pound. Đối với những người càng nặng thì mức độ giảm cân càng nhanh chóng và ngược lại.

Kết quả giảm được số cân nặng sẽ phụ thuộc vào việc bạn tuân theo chế độ ăn như thế nào. Tăng lượng rau và trộn salad sẽ là một lựa chọn tốt để loại bỏ mỡ nhanh chóng.

Những ai không nên theo chế độ ăn giảm cân HCG?

Chế độ giảm cân HCG được đánh giá là chế độ ăn khắc nghiệt, bởi lượng calo nạp vào cơ thể một ngày cực thấp.

Vì vậy, nếu bạn đang thuộc một trong những trường hợp dưới đây thì không nên áp dụng chế độ ăn này:

• Người đang lên kế hoạch mang thai hoặc đang mang thai.
• Phản ứng dị ứng với HCG.
• Đang cho con bú.
• Mắc các bệnh ung thư có liên quan đến hormone.
• Bị rối loạn tuyến giáp, tuyến thượng thận.
• Bị đau nửa đầu, chảy máu tử cung, động kinh, bệnh tinh, u nang buồng trứng cũng không nên theo chế độ ăn này.
• Mắc bệnh tuyến tiền liệt, tuyến yên hoặc vùng đồi dưới.

Ưu điểm và hạn chế của chế độ giảm cân HCG

HCG cũng giống như các loại chế độ ăn kiêng khác, chúng đều có những ưu điểm và mặt hạn chế nhất định. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu thật kỹ và cân nhắc khi áp dụng.

Ưu điểm

• Nếu HCG được sử dụng đúng cách thì đây sẽ là một loại hormone giảm cân tiềm năng.
• Hiện tại HCG đã và đang được kết hợp với nhiều chế độ giảm cân khác như LDN, Victoza…
• Chế độ ăn này giúp giảm cân nhanh chóng, trong vòng 1 ngày có thể giảm được từ 0,5 – 1kg.
• Chế độ ăn HCG chỉ giảm mỡ chứ không giảm cơ.
• HCG giúp làm tăng các hormon khác, tăng cường trao đổi chất và giúp tăng trưởng hoặc đồng hóa.
• Chế độ ăn kiêng HCG sẽ khiến cơ thể bạn đang đối và cần giảm lượng calo mà nó đốt cháy để tiết kiệm được năng lượng.
• Hormone HCG làm giảm đáng kể những cơn đói.

Hạn chế

Bên cạnh những ưu điểm trên thì phương pháp này cũng tồn tại một số hạn chế nhất định như:

• Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ đã không chấp thuận HCG là thuốc giảm cân. Không chỉ vậy, các cơ quan chính phủ còn đặt câu hỏi về sự an toàn của sản phẩm này. Bởi những thành phần không được kiểm soát rõ ràng.
• Khi áp dụng chế độ giảm cân HCG bạn còn có thể gặp phải một số tác dụng phụ như:
• Giữ nước trong cơ thể.
• Nhức đầu.
• Khó chịu.
• Mệt mỏi.
• Phiền muộn.

Nguyên nhân gây nên các tác dụng phụ này là do lượng calo được nạp vào cơ thể ở mức quá thấp. Chính vì vậy sẽ khiến cho tâm trạng của bạn luôn trong trạng thái buồn rầu.

Nguồn tham khảo:

restartmed.com, vinmec.com, balancemedicaldayspa.com, opthealthwellness.com