Danh mục bài viết
Jennifer Hermann là một bác sĩ da liễu được chứng nhận “Board Certified” (Bằng chứng nhận trình độ phẫu thuật thẩm mỹ (PTTM) trong lĩnh vực thẩm mỹ làm việc tại Beverly Hills thủ đô của giới nghệ sĩ thế giới. Tiến sĩ Herrmann không chỉ là chuyên gia trong lĩnh vực nghiên cứu mà còn thường xuyên tham gia giảng dạy về sức khỏe làn da cũng như đã xuất bản hơn 20 nghiên cứu và cuốn sách về lĩnh vực này. Những lời khuyên của bà sẽ rất có ích cho cuộc chiến chống lão hoá tuổi 40 của bạn đấy.
1. Bạn phải làm gì để chống lão hoá tuổi 40?
Chống lão hoá tuổi 40 không dễ tuy nhiên vẫn có thể làm được nếu biết thực hiện đúng cách
Mặc dù tất cả chúng ta đều biết rằng làn da thay đổi khi chúng ta già đi, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng chấp nhận, nhất là khi những thay đổi đó trở nên ngày một rõ rệt hơn. Ở độ tuổi 30 những dấu hiệu lão hóa da bắt đầu xuất hiện trên làn da của bạn như nếp nhăn quanh mắt, tăng sắc tố da, kết cấu da trở nên lỏng lẻo hoặc những rãnh cười nếp nhăn trở nên sâu hơn trên da. Đến độ tuổi 40 chúng trở nên dày đặc và xuất hiện nhiều hơn.
>>> Xem thêm: Cách giảm cân cho người trung niên
Có hai cách có thể lựa chọn khi bạn nhận ra những dấu hiệu đó một là chấp nhận rằng đó là một phần cuộc sống và than thở rằng mình không còn trẻ còn hai là sẵn sàng để thay đổi thói quen chăm sóc da để ngăn ngừa lão hoá.
“Các sản phẩm chăm sóc da cần thiết để giúp bạn chống lão hoá tuổi 40 phải có khả năng giúp bạn sửa chữa những tổn thương DNA, tăng sản xuất collagen, làm mờ các sắc tố” Tiến sĩ Herrmann cho biết. Dưới đây sẽ là những lời khuyên của bà về các mỹ phẩm tốt nhất mà bạn nên sử dụng khi xây dựng chế độ chống lão hóa tuổi 40, cũng như những sản phẩm cần tránh. Ngoài ra còn có lời khuyên về cách sử dụng chúng đúng hướng vào 2 thời điểm chăm sóc da cần thiết trong ngày là buổi sáng và buổi tối.
2. Những sản phẩm cần thiết giúp chống lão hoá tuổi 40
Những sản phẩm dưới đây sẽ là những gì bạn cần để chăm sóc da chống lão hoá tuổi 40
- Enzyme chữa lành DNA: Bạn nên chọn các sản phẩm chăm sóc da chứa enzyme chữa lành DNA, chẳng hạn như DNA Renewal Intensive Renewal Moisturizer, để giúp chữa lành các DNA bị tổn thương do lão hoá và ảnh hưởng của môi trường bên ngoài. Những enzyme này “cải thiện sức khỏe của da và giúp làm tăng nguy cơ phát hiện sớm các bệnh ung thư hoặc tiền ung thư ngay khi mới xuất hiện” tiến sĩ Herrmann cho biết.
- Kem retinoid hoặc retinol: Nếu bạn chưa bắt đầu sử dụng retinol thì đây chính là lúc bạn bắt đầu sử dụng sản phẩm này. Những mỹ phẩm chứa các chất này có khả năng giúp làn da tăng cường tổng hợp collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi của da và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
- Vitamin C chất lượng cao: Theo tiến sĩ Herrmann các sản phẩm chứa vitamin C chất lượng cao như trong SkinCeuticals C E Ferulic có thể giúp làm mờ các đốm đen một cách hữu hiệu. Một vài thành phần khác có thể sử dụng kết hợp với vitamin C để làm mờ các đốm đen gồm axit kojic, cam thảo đen, mạn việt quất, axit azelaic, arbutin, niacinamide và hydroquinone. “Sự gia tăng sắc tố có là kết quả do ảnh hưởng của cả hai yếu tố bên ngoài và bên trong là ánh nắng mặt trời và nội tiết tố. Tùy thuộc vào loại da của bạn, sự kết hợp khác nhau của các thành phần kể trên có thể ít nhiều phù hợp với làn da của bạn để cải thiện tình trạng này. Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị hồng ban, các thành phần nhẹ nhàng hơn như axit azelaic và axit kojic có thể là lựa chọn tốt hơn” theo tiến sĩ Herrmann.
- Yếu tố tăng trưởng biểu bì (EGF – Epidermal growth factor): Yếu tố tăng trưởng biểu bì giúp làm dày làn da bị mài mòn và tăng cường sản xuất collagen. Chẳng hạn DNA Renewal Regeneration Serum nhẹ và ít gây kích ứng da hơn nhiều retinoids và nó sử dụng một loại EGF từ thực vật có nguồn gốc từ lúa mạch.
- Thuốc uống trị mụn: Mụn có thể xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào kể cả tuổi 40. Các loại kem bạn sử dụng và hiệu quả đối với bạn ở tuổi 20 thường không có tác dụng ở tuổi 40. Vì vậy các loại thuốc uống làm giảm testosterone theo chỉ định của bác sĩ da liễu có thể thường hữu ích hơn.
- Kem dưỡng ẩm: Để chống lão hoá ở tuổi 40 bạn cũng cần xem xét lại các sản phẩm dưỡng ẩm mà mình sử dụng và chuyển sang những loại kem chuyên dụng hơn cho độ tuổi này. Vì ở độ tuổi 40 da bạn sẽ trở nên khô hơn do tiết tố estrogen giảm đi; vì vậy làn da cần được dưỡng ẩm nhiều hơn. Các sản phẩm dưỡng ẩm đơn giản không có mùi thơm và sử dụng công thức dành cho da nhạy cảm thường được khuyến nghị sử dụng như Cetaphil và CeraVe. Các sản phẩm kem dưỡng ẩm của bạn cũng nên chứa Hyaluronic acid; một liên kết nước và giữ cho làn da trông ẩm mượt và trẻ trung hơn.
- Kem chống nắng: Sử dụng loại kem chống nắng có phổ rộng và chứa từ SPF 30 trở lên hàng ngày; là chìa khóa giúp lưu giữ thanh xuân cho bạn. Ngoài ra hãy đảm bảo bạn không chỉ sử dụng kem chống nắng cho mặt; mà còn cho cả phần cổ, ngực và mu bàn tay.
Nhiều chị em thường xuyên tẩy da chết vì sau đó làn da trở nên mịn màng và trẻ trung hơn rất nhiều; nhưng bạn cần thận trọng để tránh đi quá xa. Tiến sĩ Herrmann nói rằng: “Việc tẩy da chết quá mức; có thể gây tăng kích ứng, khô và khuếch đại các dấu hiệu lão hóa. Điều tương tự cũng xảy ra đối với các quầng thâm dưới mắt; bạn không nên chà xát quá mạnh ở vùng này; vì da mắt thường mỏng nhạy cảm dễ bị tổn thương”.
Nếu bạn muốn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa trong kế hoạch của mình; các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên chọn những sản phẩm này một cách cẩn thận. Tìm hiểu làn da bạn phù hợp với sản phẩm nào; và chọn mua tại địa chỉ uy tín là những gì bạn cần.
3. Quy trình chăm sóc da chống lão hoá tuổi 40
Dưới đây sẽ là quy trình chăm sóc da chống lão hoá tuổi 40 tiêu chuẩn; để giúp bạn có làn da luôn khoẻ mạnh trẻ trung nhé.
Bạn cần chăm sóc da đều đặn ngày 2 lần như các bước bên dưới kết hợp với các sản phẩm mỹ phẩm bên trên phù hợp với làn da để đạt được hiệu quả chống lão hoá tuổi 40 tốt nhất
3.1 Vào buổi sáng
Bước 1: Không sử dụng các sản phẩm rửa mặt tẩy da chết loại mạnh gây khô da; thay vào đó bạn nên chọn một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng; như sữa rửa mặt Neutrogena Gentle Facial hoặc sữa rửa mặt tạo bọt EltaMD; sẽ giúp loại bỏ các sản phẩm vào ban đêm mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Chú ý không sử dụng nước ấm để rửa mặt; mà dùng nước mát.
Bước 2: Tiếp theo, sử dụng Enzyme chữa lành; như DNA Intensive Renewal Moisturizer. Enzyme chữa lành chống lại sự phá huỷ DNA từ những tác nhân bên trong và bên ngoài.
Bước 3: Sử dụng loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da của bạn. Những người có làn da dễ bị mụn trứng cá cần một sản phẩm không chứa dầu; trong khi những người có làn da khô hơn sẽ cần một loại kem dưỡng ẩm mạnh mẽ hơn.
Bước 4: Áp dụng kem chống nắng SPF phổ rộng như EltaMD UV hoặc các sản phẩm khác tương tự; giúp bảo vệ làn da chống lại tác hại của tia cực tím. Kem chống nắng Elta là một lựa chọn tốt; vì sản phẩm này khá an toàn và phù hợp với mọi loại da, kể cả là làn nhạy cảm.
3.2 Vào ban đêm
Bước 1: Bắt đầu quá trình chăm sóc da buổi tối với bước tẩy trang; để loại bỏ các lớp trang điểm, dầu thừa và bụi bẩn bám trên da cả ngày. Nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá hoặc xỉn màu; thường thì một sản phẩm tẩy trang chứa axit salicylic hoặc axit AHA; như Sữa rửa mặt không dầu Neutrogena hoặc Caviar và Sữa rửa mặt cashmere; có thể giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng mà không gây kích ứng quá mức.
Bước 2: Để làm sạch làn da của bạn sâu; hãy sử dụng một sản phẩm chứa retinoid như Renova hoặc một loại huyết thanh yếu tố tăng trưởng như DNA Regeneration Serum; để tổng hợp collagen và tăng sinh elastin. Đối với những người có làn da nhạy cảm hơn, tôi thường bạn chỉ nên dùng retinol hai lần mỗi tuần và yếu tố tăng trưởng cho các ngày còn lại.
Bước 3: Sử dụng vitamin C ở bước này; tuy nhiên bạn cần chọn mua một sản phẩm chất lượng cao. Bởi vitamin C là một phân tử vốn không ổn định khi tiếp xúc với không khí và dễ bị phá vỡ; nên nếu mua sản phẩm bình thường hiệu quả sẽ không được như mong muốn.
Bước 4: Cuối cùng lại là bước dưỡng da; chú ý mỗi bước sử dụng cách nhau vài phút để có thời gian hấp thụ.
4. Mẹo chăm sóc da chống lão hoá tuổi 40
Ngoài việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc và thực hiện các bước chăm sóc da chống lão hoá tuổi 40; thì một số lưu ý sau cũng giúp mục tiêu của bạn được hoàn thành một cách dễ dàng hơn.
Ngoài các bước chăm sóc da hàng ngày một số mẹo chăm sóc da sau cũng sẽ hỗ trợ rất nhiều cho bạn trong cuộc chiến chống lão hoá tuổi 40 đấy
1 – Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Chống nắng là nền tảng của mọi kế hoạch chăm sóc da chống lão hóa. Các tia nắng mặt trời làm cho làn da của chúng ta già đi nhanh chóng hơn. Để bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và các tia UV có hại khác; các bác sĩ da liễu đưa ra lời khuyên bạn cần tránh ánh nắng; trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
Ngoài ra bạn cũng nên sử dụng mũ rộng vành, quần dài và áo tay dài. Găng tay cũng giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa phổ biến trên tay của chúng ta như đốm đồi mồi; trong khi đó kính râm giúp giảm nếp nhăn quanh mắt chúng ta.
Thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài trời cũng là một bước cần thiết. Để bảo vệ làn da của bạn; hãy thoa kem chống nắng cho tất cả da mà quần áo không che được. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng; SPF 30 (hoặc cao hơn) và chống nước.
2 – Thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày
Khi chúng ta già đi làn da cũng trở nên khô hơn; do đó các đường nhăn và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Kem dưỡng ẩm giữ cho làn da luôn đủ nước căng tràn và mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn. Để có kết quả tốt nhất; hãy sử dụng đủ bộ kem dưỡng ẩm da mặt, kem dưỡng ẩm cho cơ thể và son dưỡng môi.
3 – Rửa mặt hai lần một ngày
Cách bạn rửa mặt có thể ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn. Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy rửa mặt bằng nước lạnh và sữa rửa mặt nhẹ; cũng như tránh chà sát da quá mạnh.
4 – Bỏ thuốc lá
Khói thuốc lá có chứa độc tố có thể ảnh hưởng đến làn da. Những người hút thuốc lá thường có làn da xỉn màu và khô; da mất độ săn chắc; xuất hiện các nếp nhăn sớm và da sạm màu. Vì vậy nếu muốn chống lão hoá tuổi 40 bạn cần bỏ thuốc lá.
5 – Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe
Một chế độ ăn uống lành mạnh thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn nhiều trái cây và rau quả, protein nạc và chất béo lành mạnh.
6 – Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ giúp cơ thể bạn có thời gian để làm mới và trong đó có làn da.
Cuối cùng, tiến sĩ Herrmann cô cho biết; những người ở độ tuổi 40 cũng không nên bỏ qua các phương pháp chăm sóc da tại các cơ sở chuyên nghiệp như spa thẩm mỹ viện. Bởi phương pháp hiện đại và chuyên sâu tại cơ sở này; có thể bổ sung cho những hạn chế và thiếu sót khi chăm sóc da tại nhà.
Có rất nhiều cách để cải thiện làn da của bạn. Ví dụ nếp nhăn trên da có thể được xoá mờ nhờ sử dụng Botox; hay các vấn đề về sắc tố, xỉn màu và kết cấu da lỏng lẻo có thể được loại bỏ bằng laser. Sử dụng một cách hợp lý các chất làm đầy như Restylane có thể giúp phục hồi sự mất mô và các nếp gấp đã bị lão hóa trên da; trong khi các thiết bị nhiệt tần số vô tuyến có thể giúp làm săn chắc da. Các phương pháp điều trị nhỏ nhưng phù hợp hiện đại này giúp bạn có làn da trông tự nhiên hơn rất nhiều; và giảm thiểu tác động xâm lấn hơn so với các thủ thuật trước đây.
Chống lão hoá ở độ tuổi 40 không dễ dàng như khi bạn còn trẻ; tuy nhiên đừng bao giờ nghĩ rằng mình sẽ không làm được. Bằng cách tạo thói quen chăm sóc da phù hợp cho độ tuổi của mình; bạn chỉ cần kiên trì thực hiện thì thay đổi sẽ xảy ra từng ngày và những dấu hiệu lão hóa sẽ giảm dần theo đó. Hy vọng những lời khuyên chống lão hoá tuổi 40 của chuyên gia này; có thể giúp bạn có được làn da mạnh khỏe và trẻ trung nhé.
