Uống lá vối có giảm cân không

Nước lá vối là một loại đồ uống quen thuộc với hầu hết người dân Việt Nam. Tuy nhiên hiện nay nhiều người còn tin rằng uống lá vối giúp giảm cân hiệu quả. Vậy uống lá vối có giảm cân không và giảm như thế nào? 

1. Uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không?

Uống lá vối có giảm cân không

Uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không? Hãy cùng tìm câu trả lời nhé!

Như chúng ta đã biết từ lâu nước lá vối có tác dụng giúp giải nhiệt hiệu quả, thanh lọc cơ thể. Không chỉ vậy lá vối còn được sử dụng như một nguyên liệu giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh theo phương pháp dân gian thậm chí là giảm cân. Nhưng thực sự uống nước lá vối có tác dụng giảm cân không? 

Theo một nghiên cứu các nhà khoa học Nhật Bản đã kết luận rằng trong lá vối có chứa thành phần là hoạt chất polyphenol có khả năng ức chế men alpha glucosidase, làm chậm quá trình phân giải đường cũng như làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn vào máu của cơ thể nhờ đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó chất tạo nên vị đắng trong lá vối còn có tác dụng kích thích sản xuất và tiết ra dịch vị hệ tiêu hóa, chất tannin bảo vệ niêm mạc ruột, cũng như các chất có tính kháng khuẩn nhưng loại bỏ các lợi khuẩn sẵn có trong dạ dày. Chính vì vậy bạn có thể an tâm uống nước lá vối giảm cân mà vẫn được bảo vệ sức khoẻ dạ dày. 

Không chỉ vậy trong y học cổ truyền lá vối là loại cây có tác dụng kiện tỳ, giúp thúc đẩy cảm giác ăn ngon, tiêu hóa tốt, cũng như có khả năng hạn chế tình trạng tăng đường huyết sau khi ăn, hỗ trợ ổn định đường huyết. Đường huyết cao cũng là một nguyên nhân gây ra thừa cân và nhiều nguy cơ khác cho sức khỏe. Với những lý do trên uống nước lá vối giảm cân là một cách giảm cân tự nhiên, khá an toàn để các bạn có thể thử tại nhà. Ngoài lá vối bạn cũng có thể sử dụng nụ vối giảm cân cũng có tác dụng tương tự.

2. Cách uống lá vối giảm cân thơm ngon tại nhà

Sau khi trả lời được câu hỏi uống lá vối có giảm cân không hãy cùng bỏ túi ngay những công thức làm nước lá vối giảm cân thơm ngon, đơn giản dưới đây để giúp mình giảm cân nhanh chóng bạn nhé. 

2.1 Giảm cân bằng trà lá vối

Uống lá vối có giảm cân không

Uống nước lá vối giảm cân vào mùa hè còn có tác dụng thanh nhiệt, giải khát tuyệt vời

Trà lá vối là loại đồ uống quen thuộc với rất nhiều người Việt Nam và cách pha trà lá vối giảm cân cũng rất đơn giản đấy. Bạn có thể sử dụng trà lá vối giảm cân hàng ngày thay cho các đồ uống khác như trà và cà phê nhé. Nước vối sẽ có mùi thơm nhẹ cùng với vị đắng hơi ngai ngái khá dễ uống. Nếu bạn không quen có thể vị sẽ hơi lạ nhưng nếu quen rồi chắc chắn bạn sẽ thích uống nước vối giảm cân đấy.

  • Nguyên liệu

Lá vối hoặc nụ vối

Nước 

  • Cách thực hiện

Cho 1 lít nước vào nồi đun sôi sau đó đổ vào bình, thêm lá vối hoặc nụ vối vào bình đựng nước vừa đun. Ủ trà trong khoảng thời gian một tiếng. Sau đó bạn có thể đổ ra cốc và uống dần cả ngày nhé. Sau khi hết nước bạn có thể đổ thêm nước để tiếp tục uống. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1.5 đến 2 lít nước vối thay cho trà, cà phê hoặc thậm chí thay cho nước lọc. Bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân nhanh chóng khi thực hiện đều đặn.

2.2 Uống lá vối giảm cân với hoa hoè

Ngoài cách giảm cân bằng trà lá vối thông thường bạn có thể cầu kỳ hơn một chút khi kết hợp lá vối với hoa hoè. Mất công một chút nhưng món nước uống giảm cân này sẽ thơm ngon và hấp dẫn hơn rất nhiều đấy.

Thêm một chút hoa hoè vào bình nước lá vối quen thuộc bạn sẽ cảm thấy thơm ngon hơn rất nhiều 

  • Nguyên liệu

Lá vối

1 nắm hoa hòe

Nước

  • Cách thực hiện

Đổ nước vào nồi và cho lá vối hoặc nụ vối vào đun cùng đến khi sôi thì cho thêm hoa hoà vào đun cùng. Đun đến khi nước sôi trở lại và chờ thêm 2 phút thì tắt bếp. Đổ trà ra cốc, dùng rây lọc để loại bỏ cặn trà bạn có thể uống khi còn ấm hoặc cho vào bình để mát và uống dần trong ngày đều được. 

3. Những chú ý khi uống lá vối giảm cân

Không chỉ nước lá vối có tác dụng giảm cân mà nụ vối cũng có tác dụng tương tự

Uống lá vối giảm cân nói chung tương đối an toàn vì là phương pháp tự nhiên; tuy nhiên để đảm bảo an toàn nhất bạn cũng cần chú trọng đến khâu chuẩn bị. Lá vối cần rửa sạch trước khi cho vào đun sôi; còn nụ vối chỉ cần cho vào hãm như trà xanh là được. 

Ngoài ra nước vối sau khi pha cũng chỉ được phép uống trong ngày; mà không uống nước vối để qua đêm vì nước vối có thể đã bị thiu và gây hại cho cơ thể.

Uống nước vối hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng đó vẫn chỉ là một phương pháp hỗ trợ. Vì vậy ngoài uống nước vối bạn còn cần kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và tập luyện đều đặn. Dưới đây là một số mẹo để bạn bạn đạt được mục tiêu giảm cân:

  • Hãy hạn chế với những món ăn hay những bữa ăn ngoài như tiệc tùng, liên hoan; khi bạn khó có thể kiểm soát được khẩu phần ăn của mình. Cố gắng chọn những món ăn lành mạnh như protein nạc, không quá nhiều dầu mỡ, đường…
  • Đừng bao giờ nhịn ăn và hãy ăn nhiều bữa trong ngày. Bởi cơ thể bạn chỉ có thể chịu đựng cơn đói trong một thời gian ngắn; sau đó khi bạn ăn lại cơn đói sẽ khiến bạn nạp vào nhiều hơn. Thậm chí tệ hơn cơ thể bạn sẽ sẵn sàng ở trạng thái sinh tồn; và tích mỡ khiến bạn tăng cân nhiều hơn.
  • Hãy tạo thành thói quen ghi lại những gì mình ăn; và tập tính khối lượng calo đã tiêu hao trong ngày. Khi đó, bạn sẽ cân đối được lượng calo tiêu thụ và lượng calo đốt cháy; sao cho lượng đốt cháy luôn nhiều hơn lượng tiêu thụ thì cân nặng sẽ giảm. 
  • Không nên thực hiện các kế hoạch hay chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc; vì có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe cao đồng thời dễ tăng cân trở lại. Thay vào đó bạn có thể đặt ra mục tiêu dài hạn hơn; chẳng hạn như mỗi mốc giảm cân cần thời gian 3 tháng; mỗi tuần giảm nửa cân sẽ bền vững và an toàn hơn rất nhiều.

Đến đây hẳn các bạn đã không còn băn khoăn với câu hỏi; uống lá vối có giảm cân không nữa rồi phải không nào. Hy vọng những thông tin về cách giảm cân bằng lá vối này; sẽ hữu ích với bạn và bạn có thể sử dụng chúng đúng cách; để vừa giảm cân hiệu quả vừa tốt cho sức khoẻ nhé!