Danh mục bài viết
Giảm cân bằng mật ong có an toàn không?
Câu trả lời chính là có. Bởi từ lâu mật ong đã được biết đến với công dụng chống lão hóa, làm đẹp da và giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn. Sở dĩ có điều này là vì trong thành phần mật ong có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi phải kể đến như:
- 70 loại vitamin, axit amin và khoáng chất khác nhau: Giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể.
- 2 loại đường glucose và fructose: Dễ hấp thụ và đi thẳng vào máu chứ không hề qua trung gian tế bào nào khác, không gây tích mỡ thừa khi sử dụng.
6 cách giảm cân bằng mật ong tại nhà
Khi mệt mỏi và cần bổ sung năng lượng nhưng lại “lo sợ” béo, bạn có thể sử mật ong kết hợp với các nguyên liệu dưới đây để thấy rõ hiệu quả giảm mỡ tốt nhất:
1. Uống mật ong kết hợp với nước ấm mỗi buổi sáng
Cách đơn giản nhất để giảm cân bằng mật ong tại nhà đó chính là sử dụng nước mật ong ấm mỗi sáng khi vừa thức dậy. Như đã nói ở trên, trong mật ong có chứa các chất giúp kích thích quá trình trao đổi chất cho cơ thể. Vậy nên, khi bạn thường xuyên uống nước ấm pha mật ong trước mỗi bữa ăn sáng sẽ giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn và no lâu hơn.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một ly nước ấm khoảng 250ml.
- Thêm vào khoảng 2 muỗng cà phê mật ong và khuấy đều để mật ong tan ra hết.
- Duy trì sử dụng đều đặn mỗi buổi sáng trước bữa ăn để hiệu quả giảm cân đạt tốt nhất.
2. Uống nước mật ong pha loãng với gừng
Tương tự như mật ong, gừng cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa để giảm cân. Bởi vậy, khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau chúng tạo nên một loại nước uống cung cấp năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Lấy một nhánh gừng tươi rửa rạch, say hoặc giã nhuyễn ra và vắt lấy nước cốt.
- Cho gừng vào ly, đun sôi nước và rót vào hỗn hợp nước gừng. Tiếp theo đậy nắp ly lại để các dưỡng chất trong gừng hòa tan vào nước dễ dàng.
- Thêm từ 1 – 2 thìa mật ong vào hỗn hợp trên, khuấy đều tay để tan ra và bắt đầu thưởng thức.
- Sử dụng thường xuyên vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn để hiệu quả giảm cân phát huy tối đa.
Hoặc
3. Uống nước mật ong pha với chanh
Thêm một cách giảm cân bằng mật ong cũng rất hiệu quả để bạn áp dụng đó chính là uống nước mật ong pha với chanh. Các thành phần axit amin trong mật ong có khả năng kích thích chuyển hóa chất béo thành năng lượng khi được kết hợp cùng axit có trong quả chanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa hoạt động, để từ đó loại bỏ các loại độc tố, ngăn chặn tích tụ và hình thành mỡ thừa cho cơ thể.
Cách thực hiện:
- Lấy nửa quả chanh vắt lấy nước cốt và đem pha cùng 200ml nước ấm.
- Cắt thêm vài lát chanh mỏng để cho vào dung dịch nước chanh loãng trên.
- Thêm vào từ 1 – 2 thìa mật ong, khuấy đều lên và thưởng thức.
- Kiên trì uống nước chanh mật ong liên tục mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy trong ít nhất 1 tháng để thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt nhất.
4. Uống mật ong pha với tinh bột nghệ
Trong tinh bột nghệ có chứa lượng lớn hoạt chất curcumin – là chất có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng. Ngoài ra, hợp chất này còn có khả năng triệt tiêu nguồn dinh dưỡng dùng để nuôi mô mỡ, ngăn chặn sự xuất hiện của chất béo. Vì vậy, khi uống nước mật ong kết hợp với tinh bột nghệ sẽ mang lại cho bạn một loại nước uống kỳ diệu giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bỏ khoảng 2 thìa tinh bột nghệ cùng 1 thìa mật ong vào ly.
- Thêm 250ml nước ấm và khuấy đều để 2 nguyên liệu hòa tan vào với nhau.
- Uống hỗn hợp nước trên mỗi ngày trước bữa ăn sáng để giảm cân an toàn và hiệu quả.
5. Uống mật ong pha với quế
Ngoài mật ong thì quế cũng là nguyên liệu có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Bởi quế tính nóng, có khả năng giúp phá hủy và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng và triệt để. Khi kết hợp quế với mật ong không chỉ tạo nên một thức uống thơm ngon mà còn có công dụng tuyệt vời để kiểm soát cân nặng và loại bỏ chứng thèm ăn.
Cách thực hiện:
- Cho một thìa bột quế (hoặc thanh quế nhỏ) cùng 2 thìa mật ong vào ly.
- Thêm khoảng 200ml nước ấm, khuấy đều để 2 nguyên liệu hòa ran và thưởng thức.
- Sử dụng trước bữa ăn sáng mỗi ngày để giảm cân.
6. Uống nước trà xanh pha với mật ong
Thêm một công thức giảm cân bằng mật ong ngay tại nhà tiếp theo cũng có hiệu quả cực kỳ tốt và được nhiều người áp dụng đó chính là uống nước mật ong kết hợp với trà xanh. Trà xanh rất tốt cho sức khỏe, bổ sung nguyên liệu này cho cơ thể thường xuyên sẽ giúp giải độc tố, kiểm soát chất béo và giảm mỡ. Vì lẽ đó khi được kết hợp pha cùng với mật ong, 2 nguyên liệu này sẽ hòa quyện với nhau và tạo ra một hỗn hợp giúp hỗ trợ việc giảm cân, kiểm soát mỡ an toàn và nhanh chóng.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch khoảng 10 lá trà xanh tươi, vò nhẹ và cho vào ấm trà để hâm nóng nước trà.
- Sau khoảng 15 phút, lấy nước trà xanh ra ly, thêm từ 1 – 2 muỗng mật ong và thưởng thức.
- Uống nước mật ong trà xanh vào mỗi buổi sớm trước bữa ăn để mang đến công dụng giảm cân tốt nhất. Lưu ý là bạn nên tránh uống nước trà vào ban đêm bởi có thể gây khó ngủ.
Lưu ý quan trọng khi giảm cân bằng mật ong
Tuy mật ong là nguyên liệu lành tính và an toàn, thế nhưng để thực hiện giảm cân, giảm mỡ hiệu quả với chúng bạn cần biết cách áp dụng sao cho đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà bạn không nên “lơ là” khi thực hiện giảm cân tại nhà bằng mật ong là:
- Cần chọn lọc và mua các loại mật ong có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tốt nhất nên mua mật ong rừng nguyên chất là đảm bảo nhất.
- Khi mua mật ong về nên bảo quản trong lọ thủy tinh sạch để hạn chế tình trạng biến đổi 1 số thành phần như khi sử dụng lọ đựng bằng nhựa.
- Dùng nước ấm có độ nóng từ 60 – 70 độ C để pha mật ong, tránh dùng nước sôi 100 độ C bởi có thể khiến phá hủy các thành phần dinh dưỡng.
- Chỉ nên uống 1 ly mật ong pha mỗi ngày, tránh uống nhiều bởi mật ong có thể gây nóng trong nếu bổ sung quá lượng cần thiết vào cơ thể.
- Không nên uống mật ong trước khi đi ngủ bôi mật ong có thể chuyển hóa thành chất béo và tích tụ trong cơ thể gây thừa cân.
Nguồn tổng hợp.
