Danh mục bài viết
5 thói quen khiến bắp tay to “nhất định” phải biết
1. Bắp tay to do ăn uống không khoa học
Ăn uống không khoa học là lý do hàng đầu khiến mỡ thừa xuất hiện. Trong đó bao gồm cả mỡ bắp tay.
Những thực phẩm như đồ chiên rán, fastfood, thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường, tinh bột, chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa rất thiếu lành mạnh.
Lượng đường cao và ngũ cốc tinh chế có thể dễ dàng gây ra tình trạng dư thừa và vượt quá nhu cầu calo khuyến nghị của cơ thể.
Tiêu thụ nhiều đường dẫn đến tăng insulin và khi mức insulin trong cơ thể bạn quá cao, calo sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo thay vì được sử dụng làm năng lượng.
Mỡ thừa kết thúc ở đâu cũng tùy thuộc vào loại cơ thể của bạn và nếu cánh tay là một trong những vùng có vấn đề thì chắc chắn nó sẽ xuất hiện ở đó.
Ngoài ra thói quen ăn uống thiếu điều độ như ăn 1 bữa với khẩu phần quá lớn, bỏ bữa, ăn theo tâm trạng hay ăn vặt thường xuyên cũng khiến tình trạng mỡ thừa tích tụ trở nên nghiêm trọng hơn.
2. Bắp tay to – Thói quen lười vận động
Mỡ bắp tay xuất hiện cũng có thể là kết quả của thói quen lười vận động.
Calo tiêu thụ vào trong cơ thể cần phải được đốt cháy nếu không muốn tích tụ thành mỡ thừa.
Tuy nhiên, hầu như lượng vận động hàng ngày của chúng ta là không đủ. Đặc biệt, với những người làm công việc ngồi máy tính nhiều như nhân viên văn phòng.
Tỷ lệ thừa cân, bắp tay, chân to cũng cao hơn thông thường.
3. Thói quen khiến bắp tay to – Tập luyện không đúng cách
Nhiều người nhận ra sai làm thiếu vận động của mình khiến bắp tay to đã lựa chọn đi tập luyện.
Nhưng tình trạng lại không được cải thiện chút nào. Đôi khi, thậm chí còn tồi tệ hơn.
Bởi một trong những thói quen khiến bắp tay to khác chính là tập luyện không đúng cách.
Thậm chí, nhiều chị em khi thấy mình có bắp tay to chỉ lao vào tập luyện phần tay điên cuồng.
Việc nóng lòng muốn đốt cháy giai đoạn như vậy, không những không khiến mỡ giảm đi mà còn làm cho cơ ở bắp tay to ra. Trái ngược hoàn toàn với mong muốn ban đầu.
Hoặc
4. Bắp tay to vì sử dụng một số loại thuốc
Một số loại thuốc cũng có thể làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, chẳng hạn như thuốc tránh thai hoặc thuốc chống trầm cảm.
Điều này khiến tuyến giáp bị ảnh hưởng. Khi tuyến giáp hoạt động kém, cơ thể sẽ không sản xuất đủ hormone tuyến giáp.
Dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ ở bắp tay, cũng như các bộ phận khác.
5. Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh làm bắp tay to
Căng thẳng, thiếu ngủ luôn là những thói quen xấu ảnh hưởng đến cơ thể và sức khỏe.
Mỡ bắp tay cũng có thể là kết quả của thói quen này.
Bởi khi căng thẳng và thiếu ngủ cơ thể có thể giảm sảm xuất nồng độ hormone testosterone.
Khi mức testosterone giảm xuống, cơ thể bạn có thể có xu hướng tích trữ chất béo nhiều hơn. Trong khi chống lại nhu cầu xây dựng cơ bắp.
Lượng mỡ thừa này sẽ xuất hiện ở những vùng như cánh tay, bắp tay.
5 thói quen trên đã lý giải tại sao bắp tay của chị em lại to hơn so với bình thường.
Tuy nhiên, tình trạng bắp tay to, mỡ bắp tay thường xuất hiện phổ biến ở phụ nữ hơn. Đồng thời cũng khó giảm hơn so với nam giới. Đã bao giờ chị em tự hỏi tại sao chưa?
Tại sao nữ giới khó giảm mỡ bắp tay hơn nam giới?
Bắp tay to, mỡ bắp tay là tình trạng nhiều chị em phải đối mặt. Đặc biệt, tình trạng này càng gây khó chịu hơn khi phái đẹp muốn diện những bộ đồ bó sát, hai dây hay không tay…
Thông thường, phụ nữ trung bình có lượng mỡ cơ thể nhiều hơn nam giới từ 6 đến 11%.
Có thể lý do đằng sau điều này là để cơ thể phụ nữ chuẩn bị cho thiên chức sinh đẻ.
Điều đó cũng có nghĩa là phụ nữ sẽ thấy khó khăn hơn trong việc giảm mỡ ở những vùng mỡ cứng đầu tập trung như cánh tay, bắp tay.
Tuy nhiên, khó giảm mỡ bắp tay không có nghĩa là không thể. Các chị em vẫn có nhiều cách làm thon gọn cánh tay của mình nếu đi đúng hướng.
