Danh mục bài viết
1. Giảm mỡ bụng dưới tại nhà bằng mật ong
Mật ong dù rất ngọt, chứa nhiều đường nhưng đây là đường tự nhiên. Nó được lấy từ phấn hoa nên không hề gây béo, còn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, mật ong còn là nguyên liệu giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả.
Giảm mỡ bụng dưới bằng mật ong, đồng thời cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể
Mật ong chứa thành phần giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Nó giúp chuyển hóa thành phần dinh dưỡng giúp ngăn chặn tích mỡ thừa. Mỗi sáng thức dậy uống một ly mật ong ấm giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa đáng kể.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với chanh tươi tăng nhanh hiệu quả. Công thức thực hiện:
- Vắt ¼ quả chanh + 1 muỗng mật ong + 1 ly nước lọc ấm
- Bỏ hết nguyên liệu vào 1 ly, khuấy đều thành hỗn hợp đồng nhất.
- Uống vào mỗi bữa sáng hoặc tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Đối với người bị bệnh dạ dày chỉ nên uống chanh mật ong ấm vào bữa sáng và ăn sáng ngay sau 30 phút.
>>> Có thể bạn chưa biết: ăn bơ giảm cân 3 kg trong 3 ngày
2. Giảm mỡ bụng dưới tại nhà bằng muối trắng
Giảm mỡ bụng dưới bằng muối là cách khá nhiều người thực hiện và truyền tai nhau. Phương pháp này có khả năng loại bỏ mỡ bụng cực nhanh và hiệu quả cho chị em vào eo thon gọn săn chắc.
Giảm mỡ bụng dưới siêu nhanh bằng muối trắng rang nóng
Muối có khả năng làm tan chảy và loại bỏ các tế bào chết. Đồng thời giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn, tạo điều kiện đào thải mỡ thừa tốt hơn. Muối chứa thành phần magie, kali, silicat, nacl… giúp giải phóng các gốc trong da, giúp tiêu diệt và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, muối còn làm săn chắc vòng 2 hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị muối hạt to, rang nóng lên cho tới khi săn lại. Có thể cho thêm vài lát gừng mỏng vào rồi đảo qua rồi tắt bếp.
- Để muối nguội bớt khoảng 50 độ C, cho vào miếng vải sạch.
- Lăn đều lên vùng mỡ bụng cho tới khi nguội hẳn.
Bạn có thể thực hiện phương pháp này mỗi ngày trước khi đi ngủ để nhanh chóng đạt được hiệu quả, còn kích thích giấc ngủ ngon hơn.
3. Giảm mỡ bụng dưới bằng gừng
Gừng có tính nóng, ấm chứa nhiều dưỡng chất quan trọng có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu. Gừng còn thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhanh hơn. Nhờ đó, gừng nhanh chóng là nguyên liệu tự nhiên được lựa chọn có khả năng giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.
Giảm mỡ bụng dưới tại nhà bằng gừng tươi
Thực hiện:
- Chuẩn bị 1kg gừng tươi và 1kg rượu trắng.
- Gừng rửa sạch, giã nhuyễn rồi cho vào bình thủy tinh. Cho rượu vào ngâm khoảng 1 tháng có thể lấy hỗn hợp ra sử dụng.
- Mỗi tối trước khi đi ngủ lấy một chút rượu gừng massage bụng dưới. Chất gingerol trong gừng sẽ làm nóng cơ thể và tiêu hao mỡ hiệu quả.
Ngoài ra, bạn có thể uống trà gừng là cách hiệu quả để giảm mỡ bụng:
- Chuẩn bị 2 lát gừng tươi. Rửa sạch, để ráo nước rồi cho vào 100ml nước nóng.
- Chờ khoảng 20 phút để tinh chất trong gừng hòa đều với nước.
- Uống trước bữa ăn khoảng 20 phút sẽ làm giảm cơn thèm ăn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
4. Giảm mỡ bụng dưới bằng giấm táo
Giấm táo có chứa thành phần axit axetisc. Đây là một loại axit béo chuỗi ngắn hòa tan thành acetate và Hydro trong cơ thể. Thành phần này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm mỡ:
- Giảm lượng đường trong máu nhờ khả năng cải thiện chức năng gan và cơ bắp.
- Giảm nồng độ insulin giúp đốt cháy chất béo hiệu quả
- Cải thiện quá trình trao đổi chất nhờ khả năng làm gia tăng enzme AMPK giúp làm tăng cường đốt cháy chất béo. Đồng thời làm giảm sản xuất chất béo và đường trong gan.
- Giảm lưu trữ chất béo giúp cải thiện cân nặng, ngăn chặn béo phì quay trở lại.
- Đốt cháy chất béo nhờ khả năng ức chế các trung tâm trong não và kiểm soát cơn thèm ăn. Nhờ đó, nó giúp điều chỉnh lượng thực phẩm nạp vào hợp lý mà vẫn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả.
Bạn có thể uống giấm táo trước bữa ăn để tạo cảm giác no và giảm lượng đường trong máu. Sử dụng mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ lượng mỡ thừa đáng kể.
5. Uống nước ép dưa leo
Dưa leo là thức uống giảm cân khá hiệu quả được nhiều người yêu thích. Nước ép dưa leo có tính mát, rất thích hợp uống vào mùa hè. Nó vừa có tác dụng giải khát, vừa tiêu mỡ bụng hiệu quả nhờ khả năng kiểm soát lượng nạp vào.
Uống nước dưa leo vừa giảm mỡ bụng vừa làm đẹp da hiệu quả
Mỗi ngày bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả dưa leo, cho vào máy ép lấy nước. Uống thường xuyên vừa cho vóc dáng thon gọn, vừa làm đẹp da.
6. Uống nước trà xanh
Uống trà xanh có khả năng loại bỏ mỡ cao nhờ chất chống oxy hóa. Trong trà xanh còn chứa nhiều EGCG – thành phần giúp làm giảm cảm giác thèm ăn. Cùng thành phần Cafein thúc đẩy dạ dày tiêu hóa nhanh và tăng cường năng lực phân giải mỡ trong cơ thể.
Uống trà xanh mỗi ngày sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa nhanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Ngoài ra, trà xanh giàu vitamin, khi uống sẽ làm giảm năng lượng nạp vào giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Uống trà xanh mỗi ngày có thể đốt cháy khoảng 100 calo. Nếu kiên trì sử dụng giúp cải thiện vóc dáng cực tốt.
Trên đây là những cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và thực hiện ngay từ hôm nay để có vóc dáng thon gọn nhé.
