Danh mục bài viết
-
Tại sao nha đam giảm cân?
Xưa nay, nha đam hay còn gọi là cây lô hội được biết đến với khả năng làm đẹp, chữa lành vết thương và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, rất ít người biết đến công dụng uống nước nha đam giảm cân hiệu quả.
Uống nước nha đam giảm cân và làm đẹp da hiệu quả
Khi tìm kiếm thông tin về nha đam, bạn sẽ nhận rất nhiều thông tin lợi ích sức khỏe, sắc đẹp. Nha đam có chứa thành phần polyphenol – chất chống oxy hóa và giàu vitamin A, B, C, E, các enzym chống viêm… Ngoài ra, nha đam còn chứa một số hợp chất hoạt động có khả năng giảm cân nhờ ưu điểm:
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Nha đam có khả năng tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy chất béo tốt hơn. Nhờ hàm lượng vitamin B có khả năng chuyển hóa chất béo được lưu trữ trong cơ thể hành năng lượng và hỗ trợ giảm cân tốt. Ngoài ra, lô hội chứa chất polysacarit và chất chống oxy hóa cực mạnh, làm cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn chặn sự phát triển của gốc oxy hóa tự do. Từ đó, nha đam đào thải độc tố ra bên ngoài, bảo vệ đường ruột khỏe mạnh giúp giảm cân hiệu quả.
- Kìm hãm tích tụ chất béo: Uống nước nha đam còn có khả năng làm giảm nồng độ glucose trong máu, hạn chế sự tích tụ của chất béo bằng cách làm tốc độ hấp thụ đường chậm hơn. Từ đó tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều, hạn chế sự tích tụ chất béo, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
-
Cách làm nước nha đam giảm cân
Nếu bạn lựa chọn cách uống nước nha đam giảm cân thì có thể lựa chọn một số cách làm sau đây:
2.1 Cách chiết xuất nước nha đam tinh chất
Cách làm nước nha đam giảm cân
Chiết xuất nước nha đam tinh chất là cách đơn giản nhất bạn có thể thực hiện. Chỉ cần chuẩn bị lá nha đam, rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài, và ngâm nước muối loãng để làm sạch nhớt và chất đắng. Phần thịt nha đam đã được sơ chế cho vào máy ép lấy nước để uống.
Nếu cảm thấy nước nha đam khó uống, bạn có thể cho thêm một chút mật ong nguyên chất để dễ uống hơn, đồng thời tăng cường thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.
2.2. Cách uống nước nha đam giảm cân
Chỉ cần uống 50 – 100ml nước nha đam mỗi ngày để nhận được tác dụng đầy đủ cách triệt tiêu mỡ loại nước này. Để giảm cân hiệu quả, an toàn bạn nên uống một muỗng nước nha đam khoảng 20 phút trước bữa ăn và thực hiện liên tục trong 2 tuần sẽ thấy hiệu quả mang lại.
-
Một số phương pháp giảm cân khác với nha đam
Để tăng phần hấp dẫn cho cốc nước nha đam bạn có thể phối thêm một số nguyên liệu tự nhiên khác:
3.1 Nha đam với chanh
Nước nha đam với chanh tươi
Cả 2 nguyên liệu này đều chứa thành phần đốt cháy calo, rất dễ thực hiện.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 500gr nha đam
- 250gr đường phèn
- 2 thìa nước cốt chanh
Thực hiện:
- Nha đam rửa sạch, cắt khúc, bỏ phần vỏ xanh bên ngoài. Lấy phần thịt nha đam ngâm với nước muối khoảng 10 phút cho hết nhớt và chất đắng. Rửa lại nha đam thêm 3 lần nước.
- Cắt phần thịt nha đam thành hạt lựu, cho nước cốt chanh vào và ướt khoảng 3 – 5 phút.
- Đun sôi nước thả nha đam vào nấu khoảng 30 phút rồi tắt bếp, vớt nha đam bỏ vào 1 tô nước đá lạnh.
- Cho thêm 2,5 lít nước, lá dứa và 250gr đường phèn vào đun sôi. Khi phèn đã tan, cho nha đam vào đun tiếp 2 phút. Cho nước nha đam vào bình, để nguội rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần.
3.2 Giảm cân bằng nha đam sữa chua
Cách giảm cân bằng nha đam sữa chua
Nguyên liệu: Nha đam + sữa tươi không đường + sữa đặc
Thực hiện:
- Nha đam rửa sạch, gọt vỏ rồi ngâm vào nước muối khoảng 5 phút. Vớt ra cắt hạt lựu.
- Chần qua nha đam với nước đun sôi khoảng 1 phút. Vớt ra cho vào tô nước đá lạnh.
- Cho sữa đặc ra bát khuấy đều với nước sôi. Tiếp cho toàn bộ nguyên liệu sữa chua, sữa tươi không đường và nha đam vào khuấy đều. Cho hỗn hợp vào bình thủy tinh rồi để vào nồi nước đã đun sôi khoảng 5 – 10 phút thì vớt ra.
- Tiếp tục ủ khoảng 6 – 8 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh, bạn có một hũ sữa chua nha đam ngon lành.
3.3 Chè đậu xanh nha đam
Chè đậu xanh nha đam
Nguyên liệu:
- Đậu xanh
- Lá nha đam
- ½ quả chanh và đường phèn
Thực hiện:
- Lá nha đam gọt vỏ, rửa sạch. Cắt phần thịt nha đam như hạt lựu rồi ngâm trong nước muối pha với chanh khoảng 30 phút để làm sạch phần nhớt và chất đắng.
- Đậu xanh ngâm nước 2 tiếng làm mềm hạt đậu. Rửa sạch rồi cho vào nồi nấu chín.
- Cuối cùng cho nha đam và lượng đường vừa phải vào và thưởng thức.
3.4 Trà nha đam với gừng
Trà gừng nha đam cải thiện vóc dáng nhanh chóng
Nguyên liệu:
- Nha đam
- Gừng tươi
Pha chế:
- Pha một tách trà gừng, rồi cho một muỗng canh gel nha đam vào trộn đều
- Bạn có thể xay nhuyễn nha đam với gừng để làm sinh tố và thưởng thức
3.5 Trà xanh nha đam
Chất oxy hóa trong trà xanh có tác dụng thúc đẩy giảm cân rất hiệu quả. Bạn có thể kết hợp trà xanh với nha để làm đồ ăn giảm cân.
Trà xanh nha đam
Bạn chỉ cần lấy 1 muỗng cà phê gel nha đam pha vào tách trà xanh. Khuấy đều cho đến khi nha đam tan trong trà thì thưởng thức. Sử dụng nhiều lần/ngày để đạt hiệu quả nhanh nhất.
3.6 Nha đam với dưa chuột và dứa
Dứa và dưa chuột đều chứa thành phần chống oxy hóa hữu hiệu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả.
Bạn cho dứa và dưa chuột vào máy ép lấy nước cốt. Thêm 2 muỗng canh gel nha đam vào trộn đều lên. Bảo quản hỗn hợp này trong ngăn mát tủ lạnh và dùng sau bữa ăn 1 tiếng.
3.7 Tăng cường các món ăn với nha đam
Tăng cường các món ăn với nha đam
Ngoài chè đậu xanh với nha đam ra, bạn có thể tăng cường vào một số món ăn khác như: súp nha đam, salad hoặc gỏi… hoặc các loại hoa quả, rau củ khác. Tuy nhiên, bạn cần tránh kết hợp nha đam với đường hoặc các thực phẩm giàu năng lượng, làm ảnh hưởng đến hành trình giảm cân của bạn.
-
Một số lưu ý khi giảm cân bằng nha đam
Để giảm cân với nha đam hiệu quả, bạn cần phải có tính kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Bởi nha đam là nguyên liệu tự nhiên, không có tác dụng giảm cân cấp tốc.
Lưu ý khi giảm cân bằng nha đam
Nếu muốn đạt hiệu quả cao, nhanh hơn, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ dinh dưỡng và vận động. Ngoài ra, bạn nên hạn chế đường với chất béo tránh ảnh hưởng tới hành trình giảm cân với nha đam.
Riêng những người đang gặp vấn đề về đường ruột, viêm đại tràng, viêm ruột thừa, hoặc phụ nữ đang mang thai thì không nên uống nha đam giảm cân. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng thì nên tham khảo trước ý kiến bác sĩ, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể.
Dùng nha đam là bí quyết giúp bạn giữ gìn vóc dáng, sở hữu làn da khỏe mạnh. Chắc chắn bài viết này mang lại thêm bí quyết giảm cân tự nhiên tại nhà cho chị em.
