Danh mục bài viết
1. Lá sen giảm mỡ bụng như thế nào?
Cây sen là loại thuốc quý được sử dụng trong Đông y. Gần như, mọi bộ phần của cây sen đều rất tốt cho sức khỏe con người.
Lá sen giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà
Ví dụ:
- Hạt sen có tác dụng với tim mạch
- Tâm sen giúp cải thiện giấc ngủ ngon và sâu, tác dụng an thần tốt.
- Gân sen và gương sen có tác dụng an thần tốt.
- Thân sen có tác dụng điều trị ho ra máu
- Còn lá sen có tác dụng làm giảm lượng Lipid và cholesterol trong máu, giảm béo và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Đặc biệt, lá sen được đánh giá cao với khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả, cả lớp mỡ dưới da và mỡ nội tạng hiệu quả.
Trong y học cổ truyền, lá sen có vị đắng, tính bình, rất có lợi trong thanh nhiệt, và cầm máu hiệu quả. Lá sen còn hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan tới béo phì như: máu mỡ, gan nhiễm mỡ, mất nước, tiêu chảy và mất ngủ…. Thành phần Flavonoid có tác dụng hạ lipid máu và cholesterol, từ đó làm giảm mỡ máu, mỡ máu trong gan, cải thiện vóc dáng cực tốt.
Axit amin trong lá sen có tên là L-Carnitine giúp đốt cháy chất béo tốc độ nhanh. Cùng lúc, phá vỡ các tế bào mỡ, kiểm soát quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, lá sen còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cân và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ gồm Tannin và Flavonoid giúp chống lại độc tố gây hại ra khỏi cơ thể. Đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng.
Lá sen còn có khả năng tạo phức các ion kim loại. Nó có tác dụng ngăn cản các phản ứng oxy hóa có hại cho cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa. Khi uống nước lá sen khô giảm cân hiệu quả. Ngăn ngừa các bệnh xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, lão hóa và thoái hóa gan, tổn thương do bức xạ…
2. Hướng dẫn cách làm lá sen khô giảm mỡ bụng tại nhà
Lá sen ở Việt Nam mọc rất nhiều ở các ao hồ, đầm lầy và được rải khắp 3 miền Bắc – Trung – Nam. Bạn có thể hái lá sen quanh năm và chủ yếu là mùa hè và mùa thu, còn các mùa khác lá sẽ bị khô héo.
Cách làm lá sen khô tại nhà an toàn
Để giảm cân hiệu quả, an toàn và tiết kiệm chi phí, bạn có thể tự chế biến lá sen khô tại nhà. Chị em có thể tham khảo cách tự làm lá sen khô tại nhà.
- Lấy 1kg lá sen tươi hoặc số lượng tùy thích mỗi người.
- Lá sen đem rửa thật sạch, rồi phơi khô.
- Cắt lá sen thành từng khúc nhỏ cho vào túi nilon kín để bảo quản nơi khô ráo.
- Có thể lôi ra sử dụng dần.
3. Cách dùng lá sen giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn
Một số cách dùng lá sen giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn cho chị em tham khảo:
3.1 Uống trà lá sen khô giảm mỡ bụng
Pha lá trà sen cũng giống như cách pha trà thông thường, bạn chỉ cần lấy 1 nắm lá sen khô đã chuẩn bị sẵn trước đó. Đun nước sôi, cho lá sen khô vào hãm cho tới khi nước chuyển sang màu vàng thì có thể uống. Bạn có thể uống nóng, hoặc lạnh tùy thích.
Uống trà lá sen khô giảm mỡ bụng
Chuyên gia cho rằng uống trà sen ấm là tốt nhất giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng hơn. Bạn có thể uống nước trà sen khô hàng ngày cho tới khi có vóc dáng ứng ý.
3.2 Nấu cháo lá sen, gạo tẻ
Lá sen nấu với gạo tẻ sẽ cho bạn món cháo thơm ngon, lại có công dụng thanh nhiệt, hạ huyết áp và hạ mỡ máu cực tốt. Những người béo phì có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn ăn kiêng của mình, rất bổ ích giúp cải thiện số cân nặng hiệu quả.
Cháo lá sen gạo tẻ giảm mỡ bụng hiệu quả
Không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, cháo lá sen gạo tẻ còn rất tốt cho người bị viêm đường ruột tiết niệu, rối loạn tiêu hóa do thấp nhiệt, phù thũng và một số bệnh khác như: chảy máu cam, băng huyết, lậu huyết, hoa mắt chóng mặt sau sinh…
Cách nấu cháo lá sen gạo tẻ:
- Chuẩn bị 1 lá sen tươi hoặc 1 nắm lá sen khô + 100g gạo tẻ + đường trắng + đậu xanh để tăng sức thanh nhiệt giải độc.
- Lá sen tươi rửa sạch, thái vụn. Còn sử dụng lá sen khô, bạn phải ngâm nước cho mềm ra.
- Cho gạo tẻ và lá sen vào nồi ninh chín nhừ thành cháo
- Nêm chút đường cho vừa miệng, là có thể thưởng thức.
3.3 Giảm mỡ bằng lá sen trà xanh
Trà xanh khá hữu dụng trong việc giảm cân, được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Trà xanh rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm tan mỡ thừa hiệu quả, giúp cải thiện vóc dáng. Nhờ chất caffeine trong trà xanh có tác dụng nâng cao lượng tiết ra dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.
Giảm mỡ bụng bằng trà lá sen và lá trà xanh
Cách chế biến lá sen trà xanh:
- Chuẩn bị khoảng 20g lá sen non, 20g lá chè xanh
- Lá sen khô và lá trà xanh rửa sạch.
- Đun sôi khoảng 1.5 lít nước, cho lá sen và trà xanh vào pha trà uống hàng ngày.
- Kiên trì thực hiện cho tới khi giảm được số cân như mong muốn.
3.4 Uống trà lá sen và vỏ quýt khô
Nước lá sen vỏ quýt khô, lúa mạch và táo gai không chỉ giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả, còn rất tốt trong việc điều trị ho đờm, thanh nhiệt và bình can tốt. Chị em có thể nấu nước này hàng ngày cho tới khi đạt được vóc dáng thon gọn, săn chắc như ý.
Giảm mỡ bụng bằng trà lá sen và vỏ quýt
Công thức chế biến:
- Nguyên liệu gồm: 50gr lá sen + 500g vỏ quýt khô + 100g lúa mạch + 10g táo gai
- Cho toàn bộ nguyên liệu trên vào nôi với nước vào đun sôi lên. Nước sôi vặn nhỏ lửa đun tiếp khoảng 10 phút.
- Chỉ cần uống nước lá sen này hàng ngày có thể giúp bạn giảm được số cân đáng mơ ước.
4. Lợi ích của lá sen đối với sức khỏe
Có thể thấy lá sen giảm mỡ bụng rất hiệu quả, nhiều chị em có thể áp dụng, đồng thời cải thiện sức khỏe và còn hỗ trợ điều trị một số bệnh cực tốt.
Lá sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp điều trị các bệnh
- Hỗ trợ điều trị bệnh tiêu chảy.
- Chữa mất ngủ hiệu quả, đặc biệt ở người lớn tuổi.
- Chữa đau đầu.
- Chữa cao huyết áp nhờ làm tăng cường chất alkaloid. Nó giúp chống tăng đường huyết trong cơ thể, giảm cảm giác lo lắng, bồn chồn và khó ngủ. Uống nước lá sen sẽ giúp cơ thể trở nên tỉnh táo hơn, giảm nguy cơ gặp các bệnh khác.
- Chữa sốt xuất huyết.
5. Giảm mỡ bụng bằng lá sen cần nhớ điều gì?
Uống nước lá sen giảm mỡ bụng hiệu quả, nhưng nếu thực hiện sai cách có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Do đó, khi dùng lá sen chị em cần lưu ý vài điều dưới đây, đảm bảo độ an toàn cho sức khỏe.
Lưu ý cần nhớ khi dùng lá sen giảm mỡ bụng
Những đối tượng trên nên sử dụng lá sen:
- Người bị máu mỡ, thường xuyên uống rượu bia và nóng trong người
- Phụ nữ sau sinh 2 – 3 tháng muốn giảm cân cấp tốc
- Người bị huyết áp cao
- Người thường xuyên bị mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi
Những người không nên uống trà lá sen:
- Nhóm cơ thể có tính hàn không uống nước trà lá sen. Vì nó sẽ gây mất ngủ, giảm trí nhớ, mệt mỏi…
- Phụ nữ mang thai, đang cho con bú và đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Bởi trà lá sen sẽ tác động tiêu cực tới sức khỏe và em bé
- Không uống trà lá sen thay nước lọc hàng ngày
- Nên uống nước lá sen trước bữa cơm khoảng 30 phút. Hoặc uống sau bữa ăn 1 giờ để không ảnh hưởng tới tiêu hóa.
Dùng lá sen giảm mỡ bụng rất hiệu quả, còn tiết kiệm chi phí. Trước khi thực hiện cần xem xét thật kỹ, hỏi ý kiến các bác sĩ, lắng nghe hướng dẫn để có kết quả tốt và an toàn nhất.
