-
Công dụng giảm béo của bưởi
Theo chuyên gia giảm béo: Trà bưởi giảm cân có vị ngọt thanh của mật ong rất dễ uống và thơm. Ngoài ra, đây cũng được xem là ‘thần dược” làm đẹp da từ sâu bên trong. Cách làm trà bưởi giảm cân rất đơn giản với nguyên liệu có sẵn trong bếp nhà bạn. Bưởi có tính thanh mát, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt mỗi khi ăn quá no, giúp phân giải chất béo dư thừa và chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
Trà bưởi giúp giảm cân và đẹp da hiệu quả
Hơn thế, trong bưởi chứa nhiều vitamin C mang đến nguồn năng lượng và sức đề kháng tràn trề cho cơ thể, đồng thời làm tiêu mỡ hiệu quả nhờ:
- Kiềm chế cơn thèm ăn: Ăn bưởi sẽ tạo cảm giác no lâu nhờ hàm lượng chất xơ, đồng thời tiêu hóa nhanh thức ăn, tránh tích tụ mỡ.
- Hàm lượng calo thấp: Lượng calo trong bưởi rất thấp nhờ đó giúp giảm cân hiệu quả.
- Làm giảm nồng độ insulin: Nồng độ insulin thấp giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt vùng bụng.
Khi kết hợp bưởi với mật ong và đường phèn sẽ trở thành loại trà bưởi giảm cân hiệu quả.
2. Cách làm trà bưởi giảm cân rất đơn giản
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả bưởi, 150ml mật ong, muối, 200g đường hoặc đường phèn. Bởi đường phèn có vị ngọt sẽ thanh hơn.
Cách làm trà bưởi giảm cân hiệu quả cho chị em
- Rửa sạch bưởi, lau khô vỏ bên ngoài. Dùng muối chà xát khắp bề mặt của quả bưởi. Lặp lại nhiều lần nhằm loại bỏ chất đắng ở vỏ bưởi.
- Dùng dao cắt một khoanh tròn phía trên quả bưởi. Lấy mũi dao khía nhẹ lớp vỏ thành 5 phần đều nhau. Bóc vỏ bưởi dọc theo từng múi đã khía, giữ cho phần vỏ được dài. Khi cắt sợi sẽ đẹp hơn.
- Bóc múi bưởi, ép lấy nước lọc bỏ hạt và bã để riêng. Phần vỏ bưởi lọc bỏ cùi trắng chỉ lấy vỏ bên ngoài. Thái vỏ bưởi thành từng sợi mảnh ngâm trong nước muối khoảng 1 tiếng.
- Trút phần vỏ bưởi vừa cắt vào nồi. Đổ nước sấp bề mặt đun sôi lên. Đảo nhẹ cho vỏ bưởi chín đều rồi hạ nhỏ lửa.
- Xắt nhỏ bã bưởi bỏ riêng. Trút vào nồi vỏ bưởi đang đun. Nếu không thích vị đắng lẫn vào thức uống thì hãy bỏ phần bã đi.
- Đun khoảng nửa tiếng lượng nước trong nồi cạn bớt thì đổ tiếp nước ép bưởi vào đun đến khi sánh lại.
- Cho thêm đường vào khuấy đều. Đun tiếp đến khi nồi nước có màu vàng nhạt thì tắt lửa. Chờ nhiệt độ giảm xuống còn 50 thì đổ mật ong vào và đảo đều. Đợi trà bưởi nguội thì cho vào bình, bỏ vào ngăn lạnh dùng dần.
- Mỗi lần uống bạn pha 1 – 2 thìa nước bưởi vào cốc. Thêm chút nước và mật ong khuấy đều lên để uống.
Trên đây là cách làm trà bưởi giảm cân hiệu quả cực đơn giản cho chị em. Để đạt hiệu quả cao hơn, hãy kết hợp chế độ ăn uống phù hợp và tập luyện mỗi ngày nhé!
