Danh mục bài viết
Tác dụng cà phê sữa đối với sức khỏe con người
Cà phê sữa được pha chế từ cà phê nguyên chất kết hợp với sữa, tạo ra một hương thơm đặc biệt, kích thích vị giác rất tốt. Có không ít cán bộ nhân viên văn phòng bị gây nghiện khi sử dụng cà phê sữa thường xuyên và trở thành một thói quen không thể thiếu vào mỗi buổi sáng.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cà phê sữa có nhiều tác dụng với sức khỏe như:
- Giúp chúng ta giảm stress, giải tỏa căng thẳng, chữa bệnh đau đầu rất hiệu quả nhờ vào lượng Caffeine có trong cà phê sữa
- Ngăn ngừa quá trình lão hóa rất tốt, giúp chị em phụ nữ trẻ trung hơn vì trong cà phê sữa có chứa một số chất chống oxy hóa
- Mang lại tinh thần sảng khoái, tăng khả năng tập trung trong công việc
- Ngoài ra cà phê sữa còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson
- Có tác dụng làm tăng lượng hormone Leptin trong cơ thể, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa, mang lại hiệu quả cao trong quá trình giảm cân
Lượng Calo chứa trong cà phê sữa
Được biết trong cà phê nguyên chất chứa lượng calo thấp và thành phần cafein cao nên có khả năng thúc đẩy thời kỳ giải phóng năng lượng, thải độc tố cho cơ thể và giúp hệ thần kinh tỉnh táo hơn.
Nhưng đối với cà phê sữa theo các nhà khoa học cho biết cứ trong 100g cà phê nguyên chất có chứa 2 calo, trong 2 calo này chất béo sẽ chiếm khoảng 78,3%. Như vậy lượng calo trong mỗi ly cà phê không đường là rất thấp. Tuy nhiên khi pha thêm sữa thì lượng calo này sẽ nhân lên gấp bội lần.
Cà phê sữa có phải là thức uống để giảm cân?
Thực tế cho thấy lượng Caffeine có chứa trong cà phê đã được chứng minh có khả năng đốt cháy chất béo dưới da biến thành nguồn năng lượng. Thông qua thời gian tập luyện sẽ biến đổi chất béo thành cơ bắp từ đó hạn chế tối đa được việc tăng cân khi uống cà phê.
Khi cà phê được pha với sữa, vì trong sữa có chứa nhiều chất béo và protein nên nhiều người sẽ nghĩ cơ thể tăng cân nhanh chóng. Trường hợp này chỉ đúng khi chúng ta cho quá nhiều sữa, theo thời gian chúng sẽ dần chuyển hóa và tích tụ thành mỡ thừa, và nếu không kiểm soát thì dễ bị nguy cơ béo phì.
Ngược lại khi bạn biết cách cân bằng lượng sữa trong cà phê hoặc có thể giảm ở mức tối thiểu, chúng vừa cung cấp năng lượng và khiến cơ thể thêm tỉnh táo, vừa mang lại hiệu quả giảm cân rõ rệt.
Hoặc
Pha cà phê sữa mang lại hiệu quả giảm cân
Để mang lại hiệu quả cao khi uống cà phê sữa thì chúng ta nên biết pha cà phê đúng cách đặc biệt không nên cho nhiều sữa. Ví dụ như bình thường một ly cà phê cần cho 5 – 6 thìa sữa thì khi uống cà phê sữa giảm cân chúng ta chỉ cho 1 -2 thìa để tạo cảm giác dễ uống và kích thích mùi vị. Tuyệt đối không pha thêm đường vì đường là tác nhân ngăn cản quá trình đốt cháy mỡ. làm giảm hiệu quả giảm cân.
Cách uống cà phê sữa đúng cách
- Uống cà phê khi nóng: Cà phê sữa đá mặc dù rất ngon có tác dụng giải khát nhưng lại không có hiệu quả giảm cân. Bạn nên uống cà phê sữa khi còn nóng bởi uống nóng nhiệt lượng cơ thể tăng cao sẽ tốt cho quá trình đốt cháy calo. Hơn thế khi cà phê ở nhiệt độ cao sinh ra một chất có khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng lão hóa ở phụ nữ, đồng thời giúp chống ung thư, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp.
- Uống cà phê sau ăn: Thời điểm thích hợp để uống cà phê là sau mỗi bữa ăn sáng. Bở cà phê sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, tỉnh táo và minh mẫn, tập trung hơn cho công việc. Ngoài ra chúng còn kích thích sự trao đổi chất, tăng tốc độ giải phóng năng lượng, xúc tiến tuần hoàn tim mạch, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.
- Ngửi hương vị cà phê khi uống: Nếu như quá lo lắng và rất thích cà phê sữa, thay vì uống chúng ta có thể ngửi hương vị để giảm cân. Nghe có vẻ không hợp lý nhưng hương vị cà phê có thể giúp cân bằng, ổn định tâm lý con người. Vì khi ngửi mùi chúng ta sẽ tỉnh ngủ, kích thích các dây thần kinh hoạt động từ đó đạt được mục đích giảm cân.
- Di chuyển trong lúc uống cà phê: Nồng độ axit béo trong cơ thể có thể nâng cao lên sau khi uống, khi này bạn cần di chuyển đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn trong thời gian ngắn khoảng 15 -20 phút bằng hoặc bằng các động tác thể dục tại chỗ để nồng độ axit biến thành năng lượng đốt cháy calo, hỗ trợ quá trình giảm cân được nhanh hơn.
- Chọn loại cà phê rang nhẹ: Lượng Caffeine là yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả giảm cân. Vì vậy lời khuyên cho bạn là không nên chọn loại cà phê đã qua chế biến ở nhiệt độ cao vì chúng không còn giữ nguyên lượng Cafein như ban đầu, mà hãy chọn loại cà phê nguyên chất rang nhẹ.
Nguồn dịch và tổng hợp từ Internet
