Ăn bim bim có béo không? Những loại bim bim ít calo

1 gói bim bim bao nhiêu calo?

Trong 1 gói snack bao nhiêu calo là điều chị em đáng lưu tâm. Hầu hết các loại bim bim có chất phụ gia, lượng calo từ đó cũng khác nhau.

1 gói Oishi bao nhiêu calo?

Với nhiều vị như bí đỏ, phomai, hành… lượng calo trong bim bim Oishi sẽ giao động từ 45 – 60 calo cho mỗi gói nhỏ 40g.

Tuy nhiên, lượng calo này lại gấp 3 lần trong 1 gói Snack Poca. Poca là loại bim bim từ khoai tây với nhiều vị khác nhau. Lượng calo cho mỗi gói Poca lên đến 160 calo.  Tương tự, khoai tây O’star cũng có lượng calo cao như thế.

1 gói bim bim bí đỏ bao nhiêu calo?

Bim bim bí đỏ rất quen thuộc với cả trẻ nhỏ và người lớn. Loại bim bim này xuất hiện đã từ lâu trên thị trường với vị thơm, giòn và ngon. 1 gói bim bim bí đỏ 40g có chứa khoảng 50 calo.

1 gói khoai tây O’star bao nhiêu calo?

O’star là nhãn hiệu bim bim khoai tây nổi tiếng với nhiều hương vị cho bạn lựa chọn. Nhưng lượng calo trong loại bim bim này lại khá cao, lên tới 160 calo cho gói nhỏ 40g.

Bởi thành phần của O’star chủ yếu là chất béo, đường và tinh bột. Nên loại bim bim này chứa nhiều calo hơn bim bim thông thường.

Trong bài cách tính lượng calo tổng thể để giảm cân sẽ cho bạn biết lượng calo tối đa bạn nên nạp vào cơ thể là bao nhiêu nếu muốn giảm cân.

Ăn bim bim có béo không?

1 gói bim bim 40g chứa khoảng 45-160 calo, chỉ cần ăn 1 gói nhỏ đã nạp đủ lượng calo bạn cần trong 1 bữa ăn chính. Vì thế, chắc chắn ăn bim bim sẽ khiến bạn tăng cân, nếu ăn liên tiếp 2-3 gói một lúc.

Hơn nữa, bim bim thường được chiên qua dầu hoặc mỡ động vật. Tẩm gia vị, chất phụ gia và có chứa đường. Đây đều là những thành phần dễ gây tăng cân và tích mỡ. Điều đó khiến cho việc giảm cân của bạn sẽ khó khăn hơn.

Bim bim là đồ ăn vặt có thể gây béo nếu bạn ăn quá nhiều. Nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn nên tránh những loại snack này.

Hoặc

Cách ăn bim bim không béo   

Kiểm soát lượng bim bim nạp vào cơ thể

Để ăn bim bim không béo, bạn nên giới hạn khối lượng bim bim mỗi ngày. Có thể ăn 1 gói bim bim nhỏ 40g trong 1 lần. Nhưng không nên lặp lại nhiều lần trong 1 tuần.

Nếu đang giảm cân và thấy thèm bim bim quá, 1 tuần bạn chỉ nên ăn 1 đến 2 lần. mỗi lần 40g. Nếu vẫn thấy đói thì nên tìm đồ ăn vặt healthy khác như trái cây tươi.

Không nên ăn bim bim vào buổi tối

Bim bim là thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo. Nên nếu ăn vào buổi tối, cơ thể sẽ không có thời gian hoạt động để tiêu thụ hết lượng calo nạp vào. Từ đó dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, tích tụ mỡ gây ra béo phì.

Làm bim bim healthy tại nhà

Snack tự làm vừa thơm ngon, an toàn lại vừa kiểm soát được thành phần. như vậy, bạn vẫn có đồ ăn vặt thơm ngon mà không quá lo ngại vì sợ béo.

Gợi ý 2 công thức làm bim bim tại nhà

Bim bim khoai tây:

• Khoai tây rửa sạch, cắt lát mỏng.
• Nấu nước sôi với 1 nhúm muối rồi cho khoai đã cắt vào.
• Đảo 30s rồi vớt khoai ra cho ráo nước. Thấm khô miếng khoai
• Cho khoai vào nồi chiên không dầu, xịt một ít dầu pam và chiên giòn.
• Bày ra đĩa và thưởng thức.

Bim bim súp lơ:

• Trộn bột mì, 1 ít bột tỏi, 1 thìa nhỏ bột ớt, ít muối, tiêu cùng chút nước trộn đều.
• Súp lơ cắt miếng nhỏ, nhúng súp lơ vào hỗn hợp rời lăn đều qua bột chiên giòn.
• Cho vào nồi chiên không dầu, xịt dầu pam và chiên giòn.
• Bày ra đĩa và bạn có 1 bữa ăn xế ngon miệng ít béo.

Những loại bim bim ít calo

Bim bim Oishi với lượng calo trung bình từ 45 – 60 calo cho 1 gói 40g là loại bim bim ít calo hiện nay. Hãng này cũng quen thuộc đối với thị trường Việt Nam.

Bên cạnh đó hiện nay thị trường có bán những loại bim bim healthy như: bim bim Hippeas, các loại bim bim healthy từ nấm hương, bông cải xanh cũng được bày bán nhiều ở siêu thị hoặc Aeon Mall.

Những câu hỏi xung quanh việc ăn bim bim

Ăn bim bim có tốt không?

Bim bim là món ăn vặt, nó có ngon miệng và tạo cảm giác thích thú cho người ăn. Nhưng giá trị dinh dưỡng của nó lại rất ít, thậm chí bằng 0.

Bởi trong bim bim có rất nhiều chất phụ gia, đường, muối, và chiên qua dầu. Bên cạnh đó có nhiều loại bim bim giá rẻ trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc. Người dung khi tiêu thụ loại bim bim này không những không hấp thụ được chất dinh dưỡng. Mà còn không tốt cho sức khỏe.

Ăn bim bim cay có béo không?

Trong bim bim cay cũng chứa rất nhiều chất phụ gia với lượng calo là 80 cho 1 gói nhỏ. Vì thế nếu bạn đang giảm cân, không nên ăn thực phẩm này.

Bên cạnh đó, khi ăn bim bim cay bạn sẽ có xu hướng uống đồ ngọt hoặc sữa. Như vậy sẽ tăng lượng đường và chất béo vào trong cơ thể. Điều này không có lợi cho việc giảm cân.

Ăn bim bim có hại không?

Như đã nói ở trên, bim bim có chứa chất phụ gia. Vì thế nó mang lại tác hại cho sức khỏe.

• Tăng nguy cơ bị ung thư. Bởi, khi chiên dầu ở nhiệt độ lớn, chất acrylamide bị sản sinh ra. Khi chất này vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành glycinamide, gây đột biến gen. Đó là nguyên nhân gây ra khối u.

• Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Tăng khả năng mắc tiêu đường tuýp 2.
• Gây nên bệnh đường tiêu hóa.
• Cơ thể mệt mỏi, kém tập trung.
• Khi khẩu phần ăn lớn và tần xuất quá nhiều, bạn sẽ tăng cân chóng mặt.

Giảm cân có nên ăn bim bim không?

Khi trong quá trình giảm cân, tốt nhất bạn không nên ăn bim bim. Nên chọn những đồ ăn vặt lành mạnh, ít calo và giàu vitamin như trái cây tươi hoặc các loại hạt giảm cân.