Giảm cân bị rụng tóc? Làm thế nào để khắc phục tình trạng này?

Các nguyên nhân gây rụng tóc

• Di truyền: Yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc. Nếu trong gia đình bạn có người bị rụng tóc, khả năng bạn sẽ bị rụng tóc cũng cao hơn so với người không có yếu tố di truyền này.
• Tuổi tác: Khi lão hóa, cơ thể chúng ta sẽ không sản xuất đủ lượng hormone cần thiết để duy trì sự tăng trưởng và tái tạo tóc mới. Do đó tóc sẽ dần mỏng đi và rụng nhiều hơn.
• Stress: Stress có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể, làm suy yếu cả sức khỏe và tóc, gây rụng tóc.
• Dùng thuốc: Nhiều loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc để điều trị bệnh tim mạch, hoặc thuốc chống ung thư hoặc thuốc giảm cân có thể gây rụng tóc.
• Sử dụng hóa chất và sản phẩm tóc: Sử dụng quá nhiều các sản phẩm tóc như gel, keo, sáp hay những sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất có thể làm tổn thương tóc và gây rụng tóc.
• Chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng: Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc cũng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc.
• Bệnh lý: Nhiều bệnh lý như tiểu đường, bệnh cảm cúm và bệnh autoimmume có thể gây rụng tóc.

Giảm cân bị rụng tóc? Sự thật hay chỉ là suy đoán?

Quá trình giảm cân, cơ thể thường thiếu hụt chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng rụng tóc. Giảm cân đột ngột và chế độ ăn kiêng có thể làm cho cơ thể bạn thiếu chất. Đặc biệt là protein và sắt, hai yếu tố quan trọng để duy trì tóc khỏe mạnh.

Ngoài ra, giảm cân đột ngột và không kiểm soát cũng có thể gây stress và ảnh hưởng đến sức khỏe tóc. Stress có thể làm cho tóc khô và yếu, dẫn đến rụng tóc.

Dưới đây là nguyên nhân gây rụng tóc liên quan đến chế độ ăn uống và phương pháp giảm cân:

1. Rụng tóc liên quan đến chế độ ăn uống khi giảm cân

Một chế độ ăn kiêng không hợp lý có thể gây rụng tóc do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu bạn đang ăn kiêng và bị rụng tóc, có thể do một số nguyên nhân như:

• Thiếu dinh dưỡng: Nếu chế độ ăn kiêng không đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe, cơ thể sẽ không có đủ dưỡng chất để duy trì sức khỏe và phát triển tóc.
• Thiếu sắt: Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Sắt là một yếu tố quan trọng giúp tế bào tóc phát triển và phục hồi.
• Thiếu calo, thiếu tinh bột gây rụng tóc: Nếu bạn ăn quá ít calo và tinh bột, cơ thể có thể không đủ năng lượng để duy trì các hoạt động cần thiết và tóc có thể bị rụng.
• Thiếu protein, vitamin các nhóm B (đặc biệt là B7): Đây là nhữung thành phần chính của tóc. Thiếu hụt protein và vitamin trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến tóc yếu và dễ rụng.
• Stress: Khi bạn đang ăn kiêng và cảm thấy căng thẳng vì điều kiện ăn uống khắt khe, điều này có thể gây stress cho bạn. Stress là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

Hoặc

2. Phẫu thuật giảm cân gây rụng tóc

Phẫu thuật giảm cân liên quan đến việc giảm cân cấp tốc và thường gây thiếu hụt dinh dưỡng như protein, vitamin và khoáng chất.

Loại phẫu thuật giảm cân phổ biến đó là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày hoặc cắt 1 phần dạ dày. Khi dung tích dạ dày giảm, việc hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ kém đi. Khi đó có thể sẽ không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.

Bên cạnh đó, phẫu thuật giảm cân có thể gây ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể, khiến tóc dễ rụng hơn.

Giảm cân bị rụng tóc có nguy hiểm không?

Việc giảm cân bị rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là nó còn biểu hiện cho việc bạn đang giảm cân không đúng cách.

Tóc được coi là một chỉ số sức khỏe của cơ thể. Vì vậy, việc rụng tóc có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn đang gặp vấn đề.

Như đã nói ở trên, việc giảm cân không đúng cách khiến dinh dưỡng trong cơ thể bị thiếu hụt, nó không chỉ dẫn đến rụng tóc mà còn có thể gây suy giảm chức năng não, bệnh tim, vô sinh thậm chí là trầm cảm.

Vì thế, bạn nên cân nhắc các cách giảm cân để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng rụng tóc khi giảm cân

Khi phát hiện tình trạng tóc rụng khi giảm cân, hãy nhanh chóng điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt để cơ thể đầy đủ dưỡng chất. Dưới đây là một số mẹo cải thiện tình trạng rụng tóc sau giảm cân:

• Bổ sung chất dinh dưỡng: Bạn nên ăn đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm protein, vitamin và khoáng chất. Protein là thành phần cấu tạo của tóc. Vì vậy nên bổ sung đủ lượng protein để giúp tóc khỏe mạnh.
• Uống đủ nước: Việc uống đủ nước sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho tóc và giảm tình trạng khô, gãy rụng.
• Tránh stress: Stress là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Vì vậy cần tránh căng thẳng và thực hành các phương pháp giảm stress như yoga, meditate, tập thể dục…
• Massage da đầu: Massage da đầu giúp tăng lưu lượng máu đến da đầu và tóc, giúp kích thích mọc tóc mới.
• Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Chọn các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng của tóc. Tránh sử dụng những sản phẩm có hóa chất gây hại đến tóc. Nên dùng thêm dầu dừa, tinh dầu bưởi, vitamin B1 trong quá trình chăm sóc tóc sẽ giúp mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh hơn.

Áp dụng những mẹo nêu trên giúp bạn cải thiện tình trạng tóc gãy rụng cả trong và sau quá trình giảm cân.

Nếu tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn sau khi bạn đã áp dụng các phương pháp trên. Hãy tham khảo lời khuyên từ bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc tóc để giải quyết tình trạng này.