[Review] Trà ổi giảm cân có hiệu quả không? Cách pha trà ổi giảm cân

Trà ổi giảm cân có tác dụng gì?

Ngoài giảm cân như đã nói ở trên, trà ổi còn sở hữu nhiều tác dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe:

1. Tiêu chảy

Theo Drugs.com, những người bị tiêu chảy uống trà ổi có thể bớt đau bụng, ít ra nước, đồng thời hồi phục nhanh hơn. Cho lá ổi vào cốc nước sôi, ủ lấy nước và uống khi bụng đói để giảm đau nhanh chóng.

2. Giảm cholesterol

LDL hoặc lipoprotein mật độ thấp là một trong năm nhóm lipoprotein chính vận chuyển tất cả các phân tử chất béo khắp cơ thể bạn. Chính sự dư thừa của loại cholesterol này có thể gây ra một loạt các rối loạn sức khỏe, đặc biệt là bệnh tim. Theo một bài báo đăng trên tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất, những người tham gia nghiên cứu uống trà ổi có mức cholesterol thấp hơn sau 8 tuần.

3. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Nhật Bản đã công nhận trà ổi là một trong những loại thực phẩm có công dụng đặc biệt đối với sức khỏe giúp phòng ngừa và điều trị bệnh tiểu đường. Các hợp chất trong trà giúp điều chỉnh lượng đường trong máu sau bữa ăn, bằng cách ức chế sự hấp thụ của hai loại đường – sucrose và maltose. Theo một bài báo đăng trên tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất, trà ổi ức chế một số loại enzyme khác nhau chuyển đổi carbohydrate trong đường tiêu hóa thành glucose, có khả năng làm chậm quá trình hấp thụ vào máu của bạn.

4. Chống ung thư

Lá ổi có thể làm giảm nguy cơ ung thư – đặc biệt là ung thư vú, tuyến tiền liệt và ung thư miệng – do chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene. Nhiều nghiên cứu đã tiết lộ rằng lycopene đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư.

5. Chữa cảm lạnh và ho

Lá ổi chứa hàm lượng Vitamin C và sắt cao , vì vậy trà lá ổi rất hữu ích trong việc giảm ho và cảm lạnh vì nó giúp loại bỏ đờm. Nó cũng khử trùng đường hô hấp, cổ họng và phổi.

Hoặc

6. Giảm mụn trứng cá

Nhờ tỷ lệ vitamin C cao, lá ổi có thể giúp loại bỏ mụn trứng cá khi được nghiền nát và đắp lên các nốt mụn. Uống trà ổi cũng cải thiện mụn trứng cá nhờ giảm viêm.

7. Cải thiện kết cấu da

Ổi có đặc tính làm se da cao và lá ổi thậm chí còn được xếp hạng cao hơn. Hãy uống trà ổi hoặc đắp lá ổi để giúp săn chắc và săn chắc cơ mặt.

8. Ngăn rụng tóc

Ổi rất giàu chất chống oxy hóa có thể tạo nên điều kỳ diệu cho độ dày của tóc. Ngoài uống trà ổi bạn có thể đắp lá ổi lên đầu để đạt được hiệu quả nahnh chóng. Lá ổi có thể được đun sôi và xoa bóp trên da đầu. Lưu ý: Đảm bảo nước nguội trước khi thoa lên da đầu.

9. Đánh bại cơn đau răng

Lá ổi có bản chất chống viêm và giúp duy trì sức khỏe răng miệng tốt. Trà ổi hoạt động như một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho chứng đau răng, sưng nướu và loét miệng nhờ các chất kháng khuẩn mạnh mẽ. Bạn cũng có thể nghiền lá thành bột nhão và đắp lên nướu và răng để chữa những vấn đề này.

10. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Uống trà ổi thường xuyên giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó làm dịu các dây thần kinh của bạn và làm dịu tâm trí của bạn, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

11. Tăng cường khả năng miễn dịch

Trà ổi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.

12. Làm dịu nhiều vấn đề đường tiêu hóa

Trà ổi có tác dụng tích cực trong việc điều trị nhiều vấn đề về đường tiêu hóa. Bởi chúng làm giảm việc cơ thể sản xuất thêm chất nhầy có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong ruột do đặc tính chống vi khuẩn.

13. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trà ổi cũng có thể có lợi cho tim và hệ tuần hoàn của bạn.

14. Tốt cho não

Trà ổi chứa vitamin B3 (niacin) và vitamin B6 (pyridoxine), giúp cải thiện lưu thông máu lên não, kích thích chức năng nhận thức và thư giãn thần kinh.

Trà ổi giảm cân có hiệu quả không?

Trà ổi có thể giúp hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng ngăn ngừa carbs phức hợp chuyển thành đường. Những loại đường này nổi tiếng là gây tăng cân cũng như cảm giác đói dữ dội, vì vậy trà ổi cũng được coi là chất ức chế sự thèm ăn tốt nhất.

Trà ổi được coi là một loại trà tốt cho giảm cân vì chỉ cần uống một tách trà ổi có thể khiến bạn bớt đói và no hơn sau khi ăn xong.

Cách pha trà ổi giảm cân

Để pha trà ổi giảm cân, bạn có thể làm như sau:

Nguyên liệu:

• 1-2 túi trà lá ổi hoặc 1-2 thìa trà lá ổi khô (tùy vào sở thích và mục đích pha trà)
• 1 tách nước sôi
• 1 chén nước lạnh
• Đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị, bạn có thể bỏ qua nếu muốn uống trà không đường)
• Lá bạc hà (tuỳ chọn)

Hướng dẫn pha trà ổi giảm cân:

• Đặt túi trà hoặc trà lá ổi khô vào tách hoặc chén.
• Đổ nước sôi vào và để hâm nóng trà trong vòng 3-5 phút (tùy vào loại trà và mục đích sử dụng).
• Nếu muốn uống trà ổi nóng, bạn có thể uống trực tiếp sau khi pha. Nếu muốn uống trà ổi lạnh, hãy để trà nguội và sau đó cho vào tủ lạnh trong ít nhất 1 giờ để làm lạnh.
• Khi trà đã nguội hoặc lạnh, bạn có thể thêm đường hoặc mật ong vào trà theo khẩu vị.
• Nếu muốn trà ổi giảm cân thêm thơm mát, bạn có thể thêm một ít lá bạc hà.

Những thắc mắc liên quan

Trà ổi giảm cân uống lúc nào?

Trà lá ổi có thể uống vào bất kỳ thời gian nào trong ngày. Để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn, hãy kết hợp việc uống trà ổi với chế độ ăn uống cân đối, tập luyện đều đặn và lối sống lành mạnh.

Tuy nhiên, uống trà ổi sau bữa ăn có thể giúp ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến và không cho thấy tương tác tiêu cực với các loại thuốc mà người mắc bệnh tiểu đường có thể đang dùng.

Trà ổi giảm cân có hại không?

Các chất trong trà ổi có thể gây kích ứng da trong một số trường hợp. Điều này chủ yếu xảy ra ở những người đã mắc một số bệnh về da như chàm, vì vậy những người bị rối loạn về da nên cẩn thận hoặc tránh hoàn toàn việc ăn ổi vì nó có thể làm tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn.

Uống trà ổi lúc bụng đói có được không?

Trà ổi có thể an toàn để uống khi bụng đói. Thức uống này có thể giúp bạn giữ nước và kiểm soát tiêu chảy.

Uống bao nhiêu cốc lá ổi một ngày?

Bắt đầu với 1 đến 2 cốc mỗi ngày, sau đó uống nhiều hơn một chút nếu bạn thích và nếu nó giúp bạn giảm cân.

KẾT LUẬN

Đến đây hẳn bạn đã hiểu về cách sử dụng trà ổi giảm cân. Mặc dù có nhiều lợi ích và hỗ trợ giảm cân. Nhưng các tác dụng này là hạn chế. Bạn không thể chỉ uống trà ổi và mong chờ cân nặng thay đổi thần kỳ. Cách duy nhất là thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.

Nguồn tham khảo: food.ndtv.com