HƯỚNG DẪN CHI TIẾT CÁCH GIẢM BÉO MẶT CỦA SAO HÀN (THỰC ĐƠN, MASSAGE, TRANG ĐIỂM…)

1. Các nguyên nhân gây ra béo mặt của sao Hàn

Những nguyên nhân khiến sao Hàn béo mặt cũng là nguyên nhân khiến hầu hết chúng ta béo mặt

Khi nhắc đến sao Hàn, chúng ta đều tự động hình dung ra những nam thần nữ thần có thân hình hoàn mỹ, khuôn mặt thon gọn đẹp mắt như trong phim. Tuy nhiên thực chất không phải sao Hàn nào ban đầu cũng có khuôn mặt hay thân hình như vây. 

Cũng như bất cứ ai trong chúng ta, không phải sao Hàn nào cũng có nhan sắc đẹp, gương mặt thon gọn trời phú. Thực chất thì ngược lại, có không ít sao Hàn đã từng bị stress vì thân hình mũm mĩm hay gương mặt to không dễ nhìn. 

Chẳng hạn nếu tìm hiểu trên mạng về quá khứ của sao Hàn; bạn sẽ thấy họ cũng có một thời mặt to đến mức không dám nhìn ai. Ngay cả những ngôi sao có vẻ ngoài nổi tiếng đẹp lộng lẫy như Suzy, Park Jihyo,  Park Boram hay Lee Min Ho,….Họ cũng từng sở hữu thân hình, khuôn mặt to khó có thể chấp nhận. Có nhiều nguyên nhân khiến họ béo mặt như là:

• Do chế độ ăn uống: Khi còn chưa nổi tiếng, trong quá trình thực tập các sao Hàn cũng chưa bị kiểm soát quá khắt khe trong chế độ ăn uống. Điều đó dẫn đến những ngôi sao có cơ địa dễ tăng cân dần tích tụ nhiều mỡ, trở nên béo hơn. Do đó cơ thể nói chung và khuôn mặt nói riêng cũng béo dần theo năm tháng. 
• Do yếu tố thời tiết, môi trường: Những tác động khác từ môi trường bên ngoài như nắng, nóng, bụi bẩn,…cũng là một nguyên nhân khác cần tính đến. Các tác nhân này sẽ khiến các tế bào collagen cùng elastin dưới da bị đứt gãy. Cuối cùng dẫn đến gương mặt bị chảy xệ, phình to và kém săn chắc của sao Hàn.
• Do cơ địa: Một số người kể cả các sao Hàn thường có khuôn mặt to hơn do cơ hàm lớn hơn thông thường. 
• Do tuổi tác: Yếu tố cuối cùng là bởi tuổi càng cao thì kết nối, đàn hồi của collagen cùng elastin càng giảm. Dẫn đến tình trạng cơ mặt sẽ chùng nhão, chảy xệ nên sẽ nhìn béo hơn bình thường.

Những nguyên nhân gây béo mặt trên cho sao Hàn thực chất cũng là nguyên nhân gây ra béo mặt chung mà nhiều người gặp phải. Vậy làm thế nào để giảm béo mặt hiệu quả như sao Hàn?

2. Các cách giảm béo mặt của Sao Hàn

Vậy khi đã tìm được nguyên nhân rồi thì có giảm được béo mặt không? Câu trả lời là có nếu bạn tìm ra đúng nguyên nhân cũng như có cách xử lý phù hợp. Ví dụ rõ ràng nhất chẳng phải là những sao Hàn từng béo mặt nay trở thành V-line đúng không nào? 

Tất nhiên, là những người nổi tiếng; có lẽ họ có quyền tiếp cận các huấn luyện viên cá nhân, chuyên gia dinh dưỡng; để giúp họ kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn. Điều này chắc chắn có thể giúp họ đạt được mục tiêu giảm cân, giảm béo mặt tốt hơn. 

Tuy nhiên, đối với chúng ta, những người không phải là người nổi tiếng; có những cách giảm béo mặt của sao Hàn nào mà chúng ta có thể thực hiện theo; để có khuôn mặt thon gọn hơn hoặc V-line mà không quá tốn kém, phức tạp? Dưới đây sẽ là hàng loạt cách giảm béo mặt của sao Hàn. Từ giảm cân tổng thể, đến makeup che khuyết điểm, tập luyện hay thậm chí cả các thủ thuật; mà bạn có thể tham khảo. 

2.1 Cách giảm béo mặt của sao Hàn nhờ giảm cân

Hầu hết nguyên nhân chính dẫn đến béo mặt thường là do thừa cân. Vì vậy nếu bạn có thể giảm được cân nặng tổng thể; thì chắc chắn khuôn mặt V-line cũng sẽ nhanh chóng tìm đến. Dưới đây sẽ là những bí quyết cũng như thực đơn giảm cân hàng đầu của sao Hàn; giúp họ có khuôn mặt, thân hình thon gọn.

• 10 bí quyết giảm cân của Sao Hàn

T.O.P (BIGBANG)

Cách giảm béo mặt đầu tiên được sao Hàn lựa chọn là giảm cân

T.O.P đã thực hiện chế độ ăn đậu đỏ để giảm cân. Đậu đỏ ở dạng trà có chứa rất nhiều canxi giúp cơ thể bài tiết natri ra khỏi hệ thống. Ngoài ra, có một vài thìa đậu đỏ luộc giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn và sẽ khiến bạn cảm thấy no; nhờ đó giúp bạn ăn ít hơn, giảm cân nhanh hơn.

Heechul (Super Junior)

Đậu phụ rất giàu protein cũng như các chất dinh dưỡng khác; có thể nhanh chóng lấp đầy dạ dày của bạn mặc dù nó chứa rất ít calo. Heechul của Super Junior đã ăn một chế độ ăn kiêng chủ yếu là đậu phụ để giảm tớ khoảng 7kg chỉ trong hai tuần.

Dasom (cựu thành viên SISTAR)

Có rất nhiều ví dụ của các sao Hàn cho thấy cách giảm béo mặt này hiệu quả

Cựu thành viên của SISTAR tiết lộ rằng cô ấy đã thực hiện chế độ ăn kiêng chỉ với một loại thực phẩm của người Hồi giáo để giảm khoảng 10kg trong 3 tuần. Siêu thực phẩm chịu trách nhiệm cho việc giảm cân trong chế độ ăn kiêng này của Dasom là dưa chuột. Một quả dưa chuột rất ít calo, bao gồm chủ yếu là nước. Nó cũng chứa một lượng lớn canxi, giúp cơ thể bạn bài tiết chất thải không mong muốn. Dasom ăn dưa chuột cả ngày nhưng khẳng định mình vẫn cảm thấy rất sảng khoái và khỏe mạnh!

IU

Những cái tên nổi tiếng như Suzy, Park Shin Hye, Lee Min Ho đều là những cái tên giảm cân thành công

IU chưa bao giờ bị coi là thừa cân. Nhưng cô vẫn quyết định thực hiện chế độ ăn kiêng để có vóc dáng thon thả hơn. Táo có nhiều chất xơ nhưng ít calo. IU rất thích ăn một quả táo với mỗi bữa ăn; để có thêm chất dinh dưỡng và cảm thấy khỏe mạnh hơn.

Seolhyun (AOA)

Giảm cân giúp mặt của các ngôi sao cũng trở nên thon gọn đáng kể

Ức gà có nhiều protein và ít calo. Kế hoạch ăn kiêng của Seolhyun dựa trên việc ăn 1 đến 2 miếng ức gà mỗi bữa cùng với rau, trái cây. Bây giờ, cô ấy tự hào có một hình thể hoàn hảo, quyến rũ được rất nhiều người yêu thích.

Park Bom (cựu thành viên 2NE1)

Không chỉ thân hình mà khuôn mặt sao Hàn sau khi giảm cân đều cuốn hút hơn rất nhiều

Bí mật của Park Bom với dáng người tuyệt đẹp của cô là dưa hấu! Dưa hấu là 90% nước nhờ đó ăn dưa hấu có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn của bạn.

Park Boram

Các chế độ ăn kiêng của sao Hàn có lẽ cũng có hiệu quả tích cực với bạn

Park Boram đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt chỉ với cà chua để giảm cân nhanh nhất có thể. Mặc dù nghe có vẻ cực đoan, nhưng cà chua rất tốt cho sức khỏe. Nó cũng như là loại trái cây / rau quả tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa; khi được sử dụng đúng cách.

Seohyun (Girls’ Generation)

Khi giảm cân bạn sẽ nhanh chóng có được khuôn mặt nhỏ xuống nhanh chóng

Tình yêu dành cho khoai lang của Seohyun được nhiều người hâm mộ biết đến. Vậy những lợi ích loại củ này mang lại là gì? Khoai lang có thể giúp bạn cảm thấy cực kỳ no trong khi chứa một lượng calo rất thấp. Chúng cũng có nhiều vitamin E giúp cải thiện lưu lượng máu của bạn.

Sandeul (B1A4)

Với nam giới thì hiệu quả giảm cân giảm béo mặt cũng tương tự 

Salad là thực phẩm ma thuật giảm cân phổ biến nhất hiện có. Tuy nhiên đôi khi ăn salad rau mà không có nước sốt khá khó, nhưng vô cùng hiệu quả. Sao Hàn B1A4 Sandeul đã chọn đậu lăng và trái cây để bổ sung cho món salad hàng ngày của mình. Nhờ đó anh giảm tới gần 10kg sau đó!

B.A.P Himchan

Bạn đang tìm cách giảm béo mặt của sao Hàn? Vậy giảm cân chính là cách hàng đầu nhé!

B.A.P‘s Himchan đã chọn cách sử dụng nước ép giải độc của Hồi giáo để giảm cân, giảm béo mặt. Phương pháp này đã lan truyền rộng rãi và phổ biến như một phương pháp giảm cân hiệu quả ở Hàn Quốc. Himchan chia sẻ, trong khi trên một chương trình radio, anh đã uống hỗn hợp rau và trái cây ba lần một ngày trong ba ngày. Nhờ đó anh cảm thấy được bổ sung và trẻ hóa rất nhiều.

• Một số thực đơn giảm cân của Sao Hàn

Thực đơn của Soyou để giảm cân, giảm béo mặt bao gồm bữa sáng với 1 củ khoai lang luộc; bữa trưa 1 miếng bánh mì và 2 quả trứng luộc; cùng bữa tối 3 miếng cơm cuộn

Với diễn viên Kang Sora, cách giảm béo mặt nhờ ăn uống bắt đầu với sữa sáng sữa chua và táo; sau đó là bữa trưa với một bát cơm và cháo bí đỏ; cuối cùng là bữa tối với 1 lát bánh mì, một củ khoai, bắp cải luộc.

Công thức giảm cân của Suzy cũng rất lành mạnh với ức gà, khoai lang và sữa ít béo cho bữa sáng; cơm gạo lứt và salad rau củ bữa trưa; cùng 2 củ khoai lang luộc cuối ngày

Cách giảm béo mặt của sao Hàn nhờ ăn kiêng như IU khá khắc nghiệt với 1 quả táo bữa sáng; 2 củ khoai luộc bữa trưa; và protein lắc bữa tối.

Park shin Hye cũng là một sao Hàn giảm cân thành công với thực đơn 3 bữa như hình

Cách giảm béo mặt của Sao Hàn Seolhyun cũng khá khắc nghiệt với thứ tự khoai lang, ức gà, trứng luộc cho cả ngày

2.2 Cách giảm béo mặt của sao Hàn nhờ trang điểm

Cách trang điểm để tôn nét đẹp che khuyết điểm mặt to là cách giảm béo mặt của sao Hàn đơn giản nhất

Ngoài cách giảm béo mặt của sao Hàn phổ biến nhất là giảm cân; các sao còn sử dụng cách trang điểm để thu gọn khuôn mặt của mình dễ dàng nhanh chóng hơn. 

Tạo khối đã các nghệ sĩ hoặc chuyên viên trang điểm của họ trong thời gian dài trước đây. Tuy nhiên cách giảm béo mặt đơn giản này chỉ trở thành một hit lớn trong vòng một thập kỷ qua. Đó là một cách nhanh chóng đơn giản; để làm cho khuôn mặt của bạn trông thon gọn rõ nét hơn. 

Kỹ thuật trang điểm này giúp bạn làm nổi bật các đường nét thu hút trên khuôn mặt của bạn. Nơi ánh sáng chiếu vào nhiều nhất trong khi che các vùng mỡ thừa, hàm rộng khiến khuôn mặt trở nên to hơn bằng các vùng tối. Khi mọi thứ được pha trộn, nó tạo ra ảo giác về độ nét của khuôn mặt. Bao gồm khả năng thu nhỏ khuôn mặt của bạn.

Bạn có thể dễ dàng tìm mua các bộ mỹ phẩm tạo khối; cũng như học cách tạo khối, thu nhỏ khuôn mặt, cách giảm béo mặt của sao Hàn bằng trang điểm trên mạng. Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp này, khuôn mặt thon gọn hay V-line của bạn sẽ chỉ tồn tại trong một thời gian ngắn; cho đến khi bạn tẩy trang thôi nhé.

2.3 Cách giảm béo mặt của sao Hàn nhờ tập luyện

Massage mặt cũng là một trong những cách giảm béo mặt phổ biến khác

Một cách giảm béo mặt của sao Hàn tiếp theo là tập luyện. Có nhiều bài tập thon gọn mặt mà bạn có thể tìm thấy hướng dẫn trên mạng như bài tập X-O, bài tập nâng cơ mặt…

Ngoài ra các máy mát xa mặt cũng là một dụng cụ được ưa chuộng hiện nay. Những máy mát xa mặt này có thể được tìm thấy tại Daiso, Japan Home, hoặc thậm chí là các cửa hàng trong khu phố của bạn. Mắc giá của các sản phẩm mát xa mặt cũng thường không quá cao; đồng thời rất thú vị để sử dụng!

Các bài tập hoặc hành động mát xa sẽ giúp điều trị vi tuần hoàn và dẫn lưu bạch huyết. Nhìn chung sẽ làm giảm rõ rệt tình trạng bọng mắt, béo mặt do phù hoặc giữ nước. Điều này có nghĩa mặc dù cách giảm béo mặt của sao Hàn này có kết quả khá nhanh thì chúng thường chỉ là tạm thời.

2.4 Cách giảm béo mặt nhờ thủ thuật

Cách cuối cùng trong top những cách giảm béo mặt của sao Hàn là sử dụng các thủ thuật; từ đơn giản như dụng cụ định hình mặt, mặt nạ đến phức tạp hơn như phẫu thuật.

• Dụng cụ định hình mặt

Nếu bạn nghĩ rằng mát xa mặt trông kỳ quặc, thì bạn đó là bạn chưa thử đeo các loại mặt nạ tạo mặt V-line của Hàn Quốc. Thông thường nó trông giống như sự kết hợp của dây đeo cằm, mặt nạ và nẹp đầu. Điều mà dụng cụ này thực hiện là tạo áp lực lên vùng cằm và hàm của bạn để làm thon gọn xuống.

Lý do đằng sau hiệu quả của các loại mặt nạ này là việc áp lực lên các khu vực liên quan; giúp kích thích lưu lượng máu được áp dụng;, tương tự như cách mát xa mặt được cho là có hiệu quả đã được đề cập ở trên. 

Khi sử dụng dụng cụ này bạn sẽ cảm thấy cảm giác căng hơn đáng kể. Một số người dùng có thể thấy khó chịu hơn so với phương pháp mát xa mặt truyền thống.

• Phẫu thuật

Phương pháp cuối cùng cho những trường hợp khó giảm nhất là phẫu thuật

Cách giảm béo mặt cuối cùng cũng như cách mạnh mẽ nhất đó chính là phẫu thuật. Bởi với những người béo mặt do cơ hàm hoặc xương hàm, các phương pháp trên thường có rất ít hiệu quả. Điều này buộc họ phải sử dụng những phương pháp mạnh mẽ hơn. 

Phẫu thuật tạo hình mặt ban đầu được phát triển để tái tạo cấu trúc xương bị hư hại của các nạn nhân bị tai nạn. Tuy nhiên sau đó tái cấu trúc khuôn mặt hiện đã trở nên nổi tiếng ở Hàn Quốc. Sự lan rộng của văn hóa hallyu Hàn Quốc cũng đã làm tăng nhận thức chung về loại hình phẫu thuật này trên toàn thế giới.

Hơn nữa, Hàn Quốc ngày càng tạo ấn tượng với phần còn lại của thế giới với thái độ tương đối cởi mở đối với phẫu thuật thẩm mỹ. Nhiều người nổi tiếng Hàn Quốc cũng sử dụng các phương pháp phẫu thuật để đạt được khuôn mặt thon gọn hơn, chẳng hạn như thành viên của nhóm nhạc nam Hàn Quốc ZE:A, Hwang Kwanghee.

Phương pháp này chắc chắn không dành cho những người yếu tim. Bác sĩ phẫu thuật sẽ phải tác động lên hàm của bạn thông qua một vết mổ được thực hiện bên trong miệng để không có vết sẹo bên ngoài. Sau đó cạo hàm của bạn cho nhỏ đi. 

Các bộ phận khác trên khuôn mặt cũng có thể được định hình lại bằng phương pháp này, chẳng hạn như xương gò má, trán, mũi, v.v. Đây là phương pháp có hiệu quả nhưng xâm lấn. Cần được thăm khám, tư vấn và thực hiện bởi bác sĩ, chuyên gia có chuyên môn.

Thêm vào đó, vì đây là một cuộc phẫu thuật cần gây mê toàn thân, chắc chắn chi phí thực hiện sẽ không hề rẻ. Tuy nhiên, một khi bạn vượt qua giai đoạn phục hồi bất tiện và không thoải mái, bạn sẽ đảm bảo có được kết quả thon gọn khuôn mặt tức thì và vĩnh viễn.

Hy vọng bạn có thể tìm được cho mình cách làm thon gọn khuôn mặt phù hợp nhất; trong những cách giảm béo mặt của sao Hàn này. Chúc bạn sớm thành công nhé.