Top 14 nguyên nhân gây lão hoá da hàng đầu và cách phòng ngừa

1. Dấu hiệu của lão hoá da là gì?

Đồi mồi, nhăn nheo, sạm da…là một loạt các dấu hiệu của tình trạng lão hoá da nhưng da bạn thậm chí đã bắt đầu lão hoá từ trước khi các dấu hiệu này xuất hiện

Theo thời gian tuổi tác của bạn tăng trưởng làn da cũng dần bị lão hoá và thay đổi. Đó là một quá trình hoàn toàn tự nhiên. Những dấu hiệu của làn da lão hoá khá phong phú và đa dạng, được biểu hiện: 

• Da trở nên cứng hơn.
• Da phát triển các tổn thương như khối u lành tính.
• Da trở nên chùng xuống. Việc mất các mô đàn hồi (elastin) ở da theo tuổi tác khiến da bị lỏng lẻo.
• Da trở nên mỏng hơn do lớp biểu bì của da bị mài mòn. Ngoài ra nó còn bị gây ra bởi một sự mỏng lại của lớp giữa biểu bì và hạ bì.
• Da trở nên dễ bị bầm tím hơn. Điều này là do các thành mạch máu mỏng hơn.

Những thay đổi dưới da cũng trở nên rõ ràng khi chúng ta già đi. Chúng bao gồm:

• Mất chất béo dưới da ở má, thái dương, cằm, mũi và vùng mắt có thể dẫn đến việc nới lỏng da, mắt trũng và lộ rõ phần khung xương mặt hơn.
• Mất xương, chủ yếu là xung quanh miệng và cằm, có thể trở nên rõ ràng sau 60 tuổi và gây ra hiện tượng bong da quanh miệng.
• Mất sụn ở mũi gây chảy nước mũi và làm lộ ra các cấu trúc xương trong mũi.

2. Nguyên nhân gây lão hoá da hàng đầu

Vậy ngoài thời gian thì đâu là những nguyên nhân gây lão hoá da hàng đầu? Độ tuổi của làn da của bạn sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố: lối sống, chế độ ăn uống, di truyền và các thói quen cá nhân khác. Ví dụ, hút thuốc có thể tạo ra các gốc tự do. Các gốc tự do này làm hỏng các tế bào, dẫn đến nếp nhăn sớm và nhiều dấu hiệu lão hoá khác.

Ngoài ra còn nhiều lý do khác nữa. Các yếu tố chính góp phần làm da nhăn nheo, đồi mồi bao gồm lão hóa bình thường, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (ảnh) và ô nhiễm và mất hỗ trợ dưới da (mô mỡ giữa da và cơ bắp của bạn). Các yếu tố khác góp phần gây lão hóa da bao gồm căng thẳng, trọng lực, cử động khuôn mặt hàng ngày, béo phì và thậm chí là tư thế ngủ.

2.1 Nguyên nhân bên ngoài

Đầu tiên chúng ta phải kể đến các tác nhân bên ngoài gây lão hóa da:

• Ánh sáng mặt trời

Mặt trời là một trong những nguyên nhân gây lão hoá da hàng đầu

Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là thủ phạm lớn nhất gây ra lão hóa da. Theo thời gian, tia cực tím (UV) của mặt trời làm hỏng một số sợi trên da gọi là elastin. Sự phá vỡ của các sợi elastin làm cho da bị chảy xệ, chùng nhão và mất khả năng co lại. Da cũng dễ bị bầm tím và mất nhiều thời gian hơn để chữa lành nếu bị thương. Các tác hại của ánh nắng mặt trời có thể không xuất hiện khi bạn còn trẻ nhưng nó sẽ lộ rõ khi bạn bắt đầu lão hoá. 

Không có gì có thể hoàn toàn thay đổi ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, mặc dù đôi khi da có thể tự sửa chữa. Laser cũng có thể giúp đảo ngược một số tác hại mà ánh nắng gây ra cho làn da tuy nhiên không phải là tất cả. Vì vậy, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời và ung thư da. Bạn có thể trì hoãn những thay đổi liên quan đến lão hóa bằng cách tránh ánh nắng mặt trời, che chắn, đội mũ và tạo thói quen sử dụng kem chống nắng.

• Ngủ 

Bạn có biết ngủ cũng là một trong những nguyên nhân lão hoá da?

Các nếp nhăn khi ngủ có thể trở nên rõ hơn sau khi da bắt đầu mất tính đàn hồi. Các nếp nhăn khi ngủ thường nằm ở phía bên trán, bắt đầu từ phía trên lông mày đến đường chân tóc gần thái dương, cũng như ở giữa má. Ngủ ngửa có thể cải thiện các nếp nhăn khi ngủ hoặc ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn.

• Hút thuốc

Những người hút thuốc cũng đã được chứng minh là lão hoá da nhanh hơn rất nhiều so với những người không hút thuốc

Những người hút thuốc có xu hướng có nhiều nếp nhăn hơn những người không hút thuốc ở cùng độ tuổi, nước da và lịch sử tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

• Môi trường khô

Sử dụng các sản phẩm gây khô da và không dưỡng ẩm cho da đầy đủ cũng khiến da bị lão hoá nhanh

Da khô và ngứa là phổ biến trong cuộc sống. Khoảng 85% người cao tuổi bị “ngứa mùa đông” vì không khí trong nhà quá nóng là khô. Việc mất các tuyến dầu khi chúng ta già cũng có thể làm da khô hơn. Bất cứ điều gì làm khô da thêm (như lạm dụng xà phòng hoặc tắm nước nóng) sẽ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Nếu da của bạn rất khô và ngứa, hãy đi khám bác sĩ vì tình trạng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, gây khó chịu hoặc là triệu chứng của bệnh. Một số loại thuốc làm cho tình trạng ngứa trở nên tồi tệ hơn.

2.2 Nguyên nhân bên trong

Ngoài những tác nhân bên ngoài như mặt trời, bụi bẩn…hãy có một cái nhìn sâu hơn về những gì thực sự xảy ra bên dưới bề mặt da – và cách bạn có thể cải thiện các tác dụng phụ có thể nhìn thấy.

• Các tế bào hoạt động kém đi

Các tế bào chịu trách nhiệm sản xuất collagen, axit hyaluronic và heparan sulfate (một loại protein có vai trò duy trì collagen và elastin) sẽ hoạt động chậm lại theo thời gian. Những thành phần tự nhiên của da rất quan trọng vì chúng mang lại cho làn da trẻ trung sức mạnh, cấu trúc và sự đầy đặn.

• Các tế bào hoạt động quá mức

Các đốm đen và da không đều màu là kết quả của tác hại của ánh nắng mặt trời. Tia UV khiến các tế bào sản xuất sắc tố dư thừa hoạt động mạnh hơn để bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

• Glycation

Khi đường liên kết với collagen, collagen sẽ trở nên cứng lại và không còn tác dụng nâng đỡ làn da ban đầu. Khi collagen bị tổn thương, da trở nên mỏng và nhăn nheo.

• Tổn thương DNA 

Tiếp xúc với tia cực tím gây tổn thương cho các tế bào da DNA có thể dẫn đến ung thư da và thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

• Ty thể hoạt động kém hiệu quả

Khi các nhà máy năng lượng di động này trong cơ thể bắt đầu hoạt động kém hiệu quả, các tế bào không có đủ năng lượng để sửa chữa các DNA bị tổn thương hoặc tái sản xuất collagen, axit hyaluronic và heparan sulfate mới. Do đó đây cũng là một nguyên nhân gây lão hoá da không thể không nhắc đến.

• Tốc độ di chuyển của tế bào chậm lại 

Các tế bào gốc sinh sản chậm lại theo tuổi tác và tạo ra ít tế bào con bé hơn. Điều này gây ra sự gia tăng đáng kể thời gian để các tế bào di chuyển từ các lớp dưới của da đến bề mặt nơi chúng bong ra tự nhiên. Cuối cùng chúng sẽ làm chậm quá trình chữa lành và làm mới khiến các tế bào cũ, xỉn màu trên da lâu hơn.

• Giảm mức độ hydrat hóa

Với ít axit hyaluronic, các tế bào mất khả năng giữ nước. Hàng rào bảo vệ da cũng trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian và khiến nước bay hơi nhanh khỏi da.

• Chuyển động cơ bắp thường xuyên

Cơ bắp quanh mắt co thắt thường xuyên; dẫn đến giảm collagen và elastin và sự xuất hiện của các vết chân chim. Vì vùng da quanh mắt không thể sản xuất elastin sau tuổi dậy thì; vì vậy phòng ngừa là chìa khóa để tránh lão hoá da quanh mắt.

• Viêm

Có nhiều nguyên nhân gây viêm; nhưng tất cả đều dẫn đến sự phá hủy collagen, elastin, axit hyaluronic và heparan sulfate; là nguyên nhân gây ra các dấu hiệu lão hóa xuất hiện rõ rệt trên da.

• Lysosome hoạt động yếu đi

Khi những thùng rác di động trong cơ thể này không còn hoạt động mạnh mẽ; các chất độc trong cơ thể sẽ bắt đầu tích tụ và phá hỏng các tế bào.

3. Cách phòng ngừa tình trạng lão hoá da

Với một loạt các nguyên nhân gây lão hoá da này; làm cách nào bạn có thể phòng tránh và giữ cho làn da cũng như cơ thể trẻ trung nhất có thể? Dưới đây là những lời khuyên mà bạn có thể tham khảo; để giữ gìn vẻ thanh xuân khi bước vào độ tuổi bắt đầu lão hoá nhé.

3.1 Cách phòng ngừa lão hoá da tại nhà

Dựa vào những nguyên nhân gây lão hoá ra bạn hãy tìm cách chăm sóc da tại nhà phù hợp để cải thiện làn da và chống lão hoá

• Chăm sóc da: Cách dễ nhất để làm chậm quá trình lão hóa da; là sử dụng kem chống nắng để ngăn chặn tia UV cùng với các loại serum chống oxy hóa chứa vitamin C; giúp trung hòa các gốc tự do vào buổi sáng hàng ngày. Vào ban đêm, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chứa retinoids; để giúp tăng sản xuất collagen của da.
• Lối sống: Để ngăn chặn lượng collagen giảm do glycation; hãy cố gắng giữ mức đường trong máu thấp với chế độ ăn uống lành mạnh và giảm căng thẳng.

3.2 Cách phòng ngừa lão hóa da chuyên nghiệp

Hãy sử dụng các phương pháp chăm sóc da chuyên nghiệp để hỗ trợ các nỗ lực chống lão hóa tại nhà

• Làm săn chắc da: Các công nghệ như Ultheraco; Venus Legacy và VelaShape giúp cải thiện tình trạng chảy xệ da bằng cách làm cho collagen co lại.
• Độc tố Botulinum: Tiêm Botox; Dysport và Xeomin có tác dụng thư giãn cơ bắp; để ngăn ngừa và cải thiện các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hoá da liên quan.
• Chất làm đầy axit hyaluronic: Juvederm; Voluma; Volbella; Restylane và Belotero thay thế axit hyaluronic bị mất để tăng thể tích và hydrat hóa da.
• Laser; phương pháp điều trị bằng ánh sáng; lột da bằng hóa chất: Những phương pháp điều trị này rất lý tưởng cho làn da bị sạm, làm mờ các đốm nâu và giảm mẩn đỏ do viêm.

Đến đây hẳn bạn đã biết đâu là nguyên nhân gây ra lão hoá da hàng đầu; khiến làn da của bạn lão hoá, không còn trẻ trung và đầy sức sống nữa rồi phải không nào? Lão hoá là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi; nhưng hiểu được nguyên nhân và tìm cách phòng tránh; vẫn có thể giúp bạn giữ được vẻ tươi trẻ tốt nhất có thể nhé.