9 loại máy tập thể dục giảm mỡ bụng bạn không thể không biết!

1. Máy tập giảm mỡ bụng chạy bộ

Chạy bộ trên máy chạy bộ là một cách rất hiệu quả để đốt cháy chất béo và giảm cân. CDC khuyến nghị bạn nên dành khoảng 75 phút hoạt động thể lực cường độ mạnh hoặc 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải mỗi tuần để đốt cháy mỡ thừa và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Chạy trên máy chạy bộ là một cách tuyệt vời để thực hiện điều này vì sử dụng máy chạy bộ có lợi và tạo ít áp lực cho các khớp của bạn hơn là chạy ngoài trời. Đây là loại máy tập thể dục giảm mỡ bụng không thể thiếu với nhiều người. 

Máy chạy bộ là một trong những loại máy tập giảm mỡ bụng tốt nhất được lựa chọn sử dụng phổ biến

Đặc điểm của máy chạy bộ giảm mỡ bụng

• Máy chạy bộ là một thiết bị tập thể dục tương đối dễ sử dụng
• Máy chạy bộ có bề mặt phẳng hơn nhiều so với vỉa hè, lề đường hoặc đường mòn nhờ đó tập ít áp lực lên gân cơ đồng thời giảm thấp nguy cơ vấp ngã khi tập luyện
• Tất cả các khía cạnh của tập luyện có thể được kiểm soát bởi người dùng: tốc độ, độ nghiêng, thời gian làm nóng, thời gian hạ nhiệt và mức năng lượng đốt cháy
• Thông thường, người dùng có thể thiết kế các chương trình tùy chỉnh để phù hợp với thời gian họ phải tập thể dục
• Một số máy chạy bộ có các tính năng đặc biệt như máy đếm bước và máy đo nhịp tim để có thể theo dõi tiến trình tập thể dục
• Chạy trên máy chạy bộ thường đốt cháy calo nhanh hơn hầu hết các hình thức tập thể dục tại nhà khác, chẳng hạn như đạp xe
• Người dùng có thể làm những việc khác trong khi trên máy chạy bộ, chẳng hạn như xem tivi hoặc đọc sách, điều này đối với nhiều người có thể giúp giữ cho bài tập thú vị
• Nếu lấy lại vóc dáng/ giảm cân là mối quan tâm chính, máy chạy bộ có thể là máy tốt nhất để thực hiện các mục tiêu này. Trong một nghiên cứu gần đây cho biết những người dùng cảm thấy rằng họ đã tập luyện vất vả như nhau trên xe đạp và máy chạy bộ trong khi thực sự với máy chạy bộ họ đốt cháy nhiều hơn 25% calo (Nghiên cứu bệnh viện Milwaukee VA).

Cách sử dụng máy chạy bộ giảm mỡ bụng

• Tập luyện máy chạy bộ tốt nhất phụ thuộc vào mục tiêu tập thể dục của bạn. Các bài chạy bộ HIIT là tuyệt vời để giảm cân và làm săn chắc cơ bắp chân của bạn. Bạn có thể sử dụng máy của bạn, các chương trình tập luyện tích hợp và các ứng dụng, như iFit và Peloton, để hướng dẫn bạn thực hiện bài tập luyện trên máy chạy bộ của bạn.
• Lượng thời gian bạn dành cho máy chạy bộ phụ thuộc vào mức độ tập luyện, mục tiêu và thói quen của bạn. Một điểm khởi đầu tốt sẽ là đi bộ hoặc chạy bộ trong 20 phút mỗi ngày sau đó tăng dần thời gian tùy theo sức chịu đựng và mục tiêu giảm cân của bạn.

2. Máy tập giảm mỡ bụng đạp xe

Đạp xe trên máy xe đạp rất hiệu quả trong việc đốt cháy calo (300 đến 700 kcal mỗi giờ) và chất béo vì bạn có thể xen kẽ giữa các bài tập tim mạch và tập luyện HIIT nhờ đó đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn. Hơn nữa, xe đạp tập thể dục có lợi ích lớn cho cơ thể của bạn, chẳng hạn như giúp bạn làm săn chắc chân, đùi và mông, và cũng có tác dụng đáng kinh ngạc đối với não của bạn như giảm căng thẳng, một trong những yếu tố gây ra mỡ bụng.

Loại máy tập thể dục giảm mỡ bụng cũng rất phổ biến khác ngoài máy chạy bộ là máy đạp xe

Đặc điểm của máy đạp xe giảm mỡ bụng

• Loại xe đạp này làm giảm căng thẳng cho phần thân trên, khớp và lưng dưới của bạn. Cơ thể của bạn được hỗ trợ đầy đủ, có thể làm cho việc tập luyện của bạn bớt căng thẳng hơn. Bạn cũng sẽ bớt mệt mỏi và đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện.

Cách sử dụng máy đạp xe giảm mỡ bụng

• Đạp xe trên chiếc xe đạp đứng yên của bạn 2 đến 3 lần một tuần trong 30 đến 45 phút sẽ giúp giảm mỡ bụng. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn đốt cháy calo và chất béo mà còn giảm căng thẳng, đây là yếu tố quan trọng trong việc tích tụ mỡ bụng.

3. Máy tập giảm mỡ bụng Tummy Trimmer

Máy tập thể dục giảm mỡ bụng Tummy Trimmer là loại máy tập giảm mỡ bụng được bày bán phổ biến trên thị trường. Việc luyện tập thể dục cũng như giảm mỡ bụng của bạn sẽ trở nên đơn giản và thoải mái hơn rất nhiều với sản phẩm này. Mặc dù có thiết kế đơn giản nhưng máy tập giảm mỡ bụng này có chức năng khá đa dạng đáp ứng được nhiều bài tập khác nhau từ đơn giản đến phức tạp. Còn gì tuyệt vời hơn khi giảm được mỡ bụng nhanh chóng mà không cần tốn quá nhiều thời gian công sức phải không nào? 

Nếu bạn muốn tìm một loại máy tập thể dục giảm mỡ bụng vừa hiệu quả nhưng lại tiết kiệm chi phí thì đó chính là Tummy Trimmer

Đặc điểm của sản phẩm

• Được làm từ chất liệu nhựa cao cấp và phần lò xo chất lượng nhờ đó có khả năng chịu lực bền và tốt.
• Sản phẩm đa năng có thể sử dụng trong nhiều bài tập từ tập bụng đến, mông, lưng, vai…giúp rèn luyện cơ thể, cải thiện vóc dáng và sức khỏe. 
• Kích thước dụng cụ khá nhỏ gọn chỉ 34×25 (cm), vì vậy bạn có thể dễ dàng đem theo và sử dụng để tập mọi nơi kể cả ở những nơi có không gian không quá rộng, thoải mái. 

Bài tập cùng với máy tập giảm mỡ bụng Tummy Trimmer

• Bạn ngồi trên thảm hoặc trên sàn, cho hai chân vào phần bàn đạp của máy giảm mỡ bụng sau đó duỗi thẳng chân, lưng ngồi thẳng, hai tay dùng lực kéo phần tay cầm ngửa ra phía sau.
• Giữ nguyên tư thế như vậy trong khoảng 30-60 giây thì thả tay kéo trở lại tư thế ban đầu. Lặp đi lặp lại bài tập này từ khoảng 8-10 lần để có hiệu quả đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.

Các bài tập kết hợp

• Ngoài bài tập với tư thế cơ bản trên còn nhiều cách sử dụng máy tập thể dục giảm mỡ bụng Tummy Trimmer khác mà bạn có thể tham khảo trên mạng và tập luyện theo để rèn luyện toàn diện cho cơ thể nhé.

Giá bán khoảng: 100.000 VNĐ

4. Máy tập giảm mỡ bụng 2 bánh xe Ab Roller

Máy tập thể dục giảm mỡ bụng tiếp theo phải nhắc đến là chiếc máy tập 2 bánh xe Ab Roller. Đây là chiếc máy tập rất đơn giản, thậm chí nó còn đơn giản hơn chiếc máy tập đầu tiên. Chính vì vậy bạn hoàn toàn không cần phải lo lắng không biết cách sử dụng nó đâu. Hơn nữa mặc dù đơn giản như vậy nhưng hiệu quả của chiếc máy tập giảm mỡ bụng này vẫn rất đáng kỳ vọng, bởi rất nhiều người đã từng sử dụng chiếc máy này đều đánh giá cao công dụng và hiệu quả của nó đấy.

Đây là một chiếc máy tập thể dục giảm mỡ bụng rất đơn giản mà ai cũng có thể sử dụng

Đặc điểm của sản phẩm

• Bộ máy tập giảm mỡ bụng này gồm 1 cán cầm, 2 bánh xe với 1 lót chân. Tất cả đều có thiết kế gọn nhẹ, đơn giản nhờ vậy rất dễ sử dụng và mang theo.
• Bộ dụng cụ được thiết kế theo cơ chế chống đẩy với tay cầm chắc chắn, lớp bọc cao su mềm bên ngoài có tác dụng làm tăng ma sát và chống trơn trượt một cách hữu hiệu. Trong khi đó phần kết cấu bên trong được làm từ thép chống gỉ chịu lực rất tốt vì vậy bạn có thể hoàn toàn an tâm khi sử dụng dù là nam hay nữ. 

Cách sử dụng 

• Dùng hai tay nắm chặt phần tay cầm hai bên bánh xe và quy trên sàn nhà, đặt máy tập trước đầu gối. 
• Cân bằng cơ thể và tư thế sau đó dùng hai tay lăn máy tập ra xa nhất có thể rồi lăn lại vị trí ban đầu. 
• Thực hiện lặp đi lặp lại từ 10 đến 25 nhịp là kết thúc một lần tập. Mỗi lần tập luyện với máy thể dục giảm mỡ bụng này bạn nên thực hiện tối đa 3 lần như vậy. Sử dụng máy giảm mỡ bụng này cách 1-2 ngày 1 lần để các cơ có thời gian phục hồi. 
• Tránh sử dụng máy tập giảm mỡ bụng 2 bánh xe Ab Roller hoặc thực hiện bất kỳ loại bài tập nào khác nếu bạn bị đau hoặc bị thương cơ.

Giá bán khoảng: 200.000 VNĐ

5. Máy giảm mỡ bụng massage New Magic

Chiếc máy giảm mỡ bụng massage này hẳn rất quen thuộc với bất cứ ai trong chúng ta phải không nào. Chiếc máy massage giảm mỡ bụng này được thiết kế kết hợp công nghệ quấn nóng với massage cường độ cao có lực rung tới 1000 vòng/phút tác động trực tiếp vào vùng mỡ bụng muốn giảm nhờ đó giúp người dùng loại bỏ mỡ bụng chỉ với thời gian sử dụng 20 phút mỗi ngày. 

Chắc hẳn chiếc máy tập giảm mỡ bụng này rất quen thuộc với nhiều người phải không nào?

Đặc điểm của sản phẩm

• Máy tập giảm mỡ bụng này có tác dụng 2 trong 1; là vừa sử dụng tia hồng ngoại tạo nhiệt đốt cháy mỡ bụng và massage tần suất cao; giúp người sử dụng nhanh chóng có được vòng eo thon gọn. 
• Máy còn sở hữu tính năng hẹn giờ; nhờ đó bạn có thể thoải mái làm chuyện khác; mà không cần quan tâm canh thời gian để tắt máy.
• Bảng điều khiển máy tập thể dục giảm mỡ bụng này có màn hình LCD khá dễ dàng quan sát và sử dụng; đồng thời gắn liền với máy nhờ đó giúp người tập tiện lợi hơn khi di chuyển.
• Thiết kế máy nhỏ gọn có thể dễ dàng cầm theo khi đi công tác hay đi du lịch.

Cách sử dụng máy giảm mỡ bụng massage New Magic

• Bạn có thể sử dụng máy sau khi tập luyện; để giúp đào thải nhiều mỡ thừa hơn ra ngoài; hoặc sử dụng để massage giảm mỡ hàng ngày thông thường. 

Giá bán khoảng: 650.000 VNĐ

6. Máy tập giảm mỡ bụng tạo cơ bụng New Black Power

Chiếc máy tập thể dục giảm mỡ bụng tiếp theo là máy tập giảm mỡ bụng tạo cơ bụng New Black Power. Đây là một loại máy tập chuyên biệt được sử dụng để giảm mỡ tăng cơ cho vùng bụng đồng thời kết hợp luyện tập sức mạnh vùng tay, chân với công nghệ trợ lực giúp bạn giảm nhẹ gánh nặng khi tập luyện mà vẫn duy trì hiệu quả cần thiết. Nhờ những ưu điểm vượt trội sản phẩm này hiện khá được ưa chuộng trên thị trường so với các sản phẩm tương tự khác. 

Đây là một chiếc máy tập giảm mỡ bụng hiệu quả rất đa năng có thể giúp bạn rèn luyện nhiều khu vực khác nhau của cơ thể

Đặc điểm của sản phẩm

• Kiểu dáng thiết kế của máy tập thể dục giảm mỡ bụng này; giữ cho tư thế tập của cổ và lưng được chuẩn hóa. Đồng thời các con lăn ở phần lưng tựa; giúp nâng đỡ và mát xa dễ chịu trong quá trình tập luyện.
• Khi sử dụng máy tập giảm mỡ bụng Black Power; máy sẽ tự động điều chỉnh cơ thể bạn vào tư thế thích hợp nhất. Ngoài ra thiết kế của máy rất vững chắc và bền bỉ; có thể phù hợp cho bất cứ ai sử dụng; với tổng cộng 10 bộ phận đỡ gắn trên máy; nhờ đó hỗ trợ cơ thể bạn khi tập luyện một cách tối đa.
• Với chức năng xoay eo kết hợp với tập cơ bụng, chỉ tập 5 phút mỗi ngày; máy sẽ làm cho cơ bụng của bạn phẳng eo thon cũng như làm khả năng đánh tan mỡ bụng nhanh hơn.

Cách sử dụng máy giảm mỡ bụng tạo cơ bụng New Black Power

• Bạn có thể sử dụng máy giảm mỡ bụng tạo cơ bụng này; để thực hiện nhiều bài tập bụng khác nhau giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra máy cũng hỗ trợ thực hiện được nhiều bài tập cho các vùng khác của cơ thể, rất đa năng.

Giá bán khoảng: 950.000 VNĐ

7. Máy tập giảm mỡ bụng hiệu quả Sport 360 XD 8095

Một chiếc máy tập thể dục giảm mỡ bụng đa năng khác không thể bỏ qua là Sport 360 XD 8095

Chiếc máy cong gập bụng Sport 360 XD 8095 được giới thiệu là một sản phẩm ghế tập cong gập bụng; được thiết kế bởi Hàn Quốc và nghiên cứu thiết kế sao cho phù hợp với cả người tập là nam giới lẫn nữ giới. Không chỉ vậy nhà sản xuất còn khẳng định là chiếc máy có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ; đồng thời làm săn chắc vùng eo, bụng và đùi hiệu quả. Sau một thời gian sử dụng các bạn nữ sẽ có vòng theo thon gọn và săn chắc; còn các bạn nam sẽ có cơ bụng hấp dẫn trong tầm tay. Thời gian tập luyện cũng nhanh chóng, không tốn quá nhiều thời gian; chỉ khoảng 15-20 phút một ngày vì vậy rất phù hợp với những người bận rộn.

Đặc điểm của sản phẩm

• Ghế cong tập bụng Sport 360 XD 8095 được thiết kế vô cùng chắc chắn; màu sắc sang trọng và đẹp mắt.
• Sản phẩm có dây kéo tay giúp luyện cơ tay, bả vai, cơ ngực; ngoài ra còn dây kéo lò xo giúp bạn luyện tập sức bền hiệu quả.
• Có thể thay đổi được độ cao bởi hệ thống chốt, phù hợp với mọi đối tượng luyện tập.

Giá bán khoảng: 990.000 VNĐ

8. Máy tập thể dục giảm mỡ bụng AB Flyer

Mặc dù đã ra đời từ lâu nhưng chiếc máy tập thể dục giảm mỡ bụng này chưa bao giờ hết hot

Sản phẩm máy tập thể dục giảm mỡ bụng tiếp theo; trong danh sách những máy tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là AB Flyer. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng; nhà sản xuất còn khẳng định rằng nếu tập luyện với máy tập cơ bụng AB Flyer thường xuyên; bạn có thể ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh về cột sống khác nhau; như gai cột sống, thoái hóa cột sống…đồng thời giúp lưu thông tuần hoàn máu huyết tốt hơn; nhờ đó cải thiện hệ thống tim mạch và sức khỏe.

Đặc điểm của sản phẩm

• Máy được thiết kế có thể xếp gọn và cất giữ một cách dễ dàng.
• Sản phẩm được lắp đặt máy móc giúp theo dõi quá trình tập luyện sao cho hiệu quả hơn.
• Khung máy được sản xuất bằng thép chất lượng cao và sơn tĩnh điện chống rỉ; kết hợp với tay cầm và mặt ghế bọc mút chống trơn trượt; tạo cảm giác thoải mái và yên tâm cho người dùng khi sử dụng.
• Máy tập thể dục giảm mỡ này có núm kháng lực; được thiết kế phù hợp cho tất cả mọi người và mọi thể trạng.

Cách sử dụng máy tập thể dục giảm mỡ bụng AB Flyer

• Ngoài sử dụng theo hướng dẫn sử dụng đi kèm sản phẩm; các bạn có thể sử dụng máy theo các hướng dẫn tập luyện trên youtube; không chỉ để giảm mỡ mà còn nhiều tác dụng khác.

Giá bán khoảng: 2.400.000 VNĐ

9. Máy rung massage toàn thân New Perfect Body

Loại máy tập thể dục giảm mỡ bụng cuối cùng trong danh sách này; là chiếc máy rung massage toàn thân New Perfect Body. Chiếc máy này được nhà sản xuất cũng như nhiều người dùng tin tưởng có khả năng giảm mỡ nhanh; giảm cân hiệu quả; có tác dụng lên toàn thân nhanh chóng chỉ sau một thời gian ngắn. Với chiếc máy này tất cả những gì bạn cần làm chỉ là đứng lên máy; và để cho nó làm công việc của mình. Hiệu quả của chiếc máy sẽ có tác dụng lên toàn thân; trong đó đặc biệt là các vùng bụng, mông và đùi. Với khả năng tuyệt vời với việc giảm cân, giảm mỡ bụng; thì chiếc máy còn thúc đẩy lưu thông máu rất tốt; nhờ đó giúp tim hoạt động được tốt hơn và hạn chế các bệnh về tim mạch.

Chiếc máy giảm mỡ bụng này là một trong những sản phẩm khá được ưa chuộng trên thị trường

Đặc điểm của sản phẩm

• Máy tập thể dục giảm mỡ bụng này có các mức độ độ rung massage thích hợp; tùy theo mục đích khác nhau cùng với các loại dây đai massage khác nhau.
• Phần chân đứng của máy được làm bằng kính cường lực vô cùng chắc chắn; có thể chịu tải lên tới 150kg. Vì vậy hầu hết bất cứ ai đều có thể sử dụng sản phẩm. 

Cách sử dụng máy rung massage toàn thân New Perfect Body

Cách sử dụng máy tập thể dục giảm mỡ bụng này rất đơn giản. Bạn chỉ cần đứng lên máy và lựa chọn mức độ tập luyện mình muốn và thời gian là được.

Trên đây là các loại máy tập thể dục giảm mỡ bụng cực hiệu quả; được sử dụng rất phổ biến hiện nay. Với danh sách này; hẳn bạn đã không còn thắc mắc máy tập nào giảm mỡ bụng hiệu quả rồi phải không nào. Tuy nhiên ngoài sử dụng các loại máy này; bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống thích hợp để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé.