28 C
Hanoi
Chủ Nhật, Tháng Tám 7, 2022

6 quy tắc giúp Song Hye Kyo giảm 17kg!

(Wikiphunu) – Trước khi trở thành biểu tượng nhan sắc của xứ sở kim chi, Song Hye Kyo từng nặng 70 kg (cao 1,6m), với gương mặt tròn bầu bĩnh, thân hình đầy đặn và tròn trịa. Song Hye Kyo đã trở thành hình mẫu của nhiều khán giả Hàn Quốc và châu Á nhờ giảm cân và giữ dáng.

(Wikiphunu) – Học hỏi những cách giảm cân để giữ gìn vóc dáng của Song Hye Kyo nhé!

Sau khi ly hôn, vóc dáng của nữ diễn viên ngày càng thon thả, gợi cảm. Theo Vogue, nữ diễn viên Song Hye Kyo thường áp dụng những quy tắc sau để giữ dáng:

1. Ăn đậu phụ thay cơm

Thời kỳ đỉnh cao về cân nặng, Song Hye Kyo thường xuyên ăn đậu phụ thay cơm. Món ăn này chứa nhiều protein và chất xơ nên giúp no nhanh.

Các món ăn kèm chủ yếu là rau, không ăn tinh bột, không uống đồ uống có đường. Nữ diễn viên thường chỉ ăn khoảng 8 phần ăn thay vì no. Phương pháp này đã giúp Song Hye Kyo giảm cân thành công và cải thiện tình trạng ngấn mỡ vùng bụng.

Tuy nhiên, việc áp dụng chế độ kiêng khem nghiêm ngặt, giảm triệt để tinh bột này trong thời gian dài là điều không nên. Sau khi giảm cân thành công, thực đơn của Song Hye Kyo cũng bớt đi rất nhiều, cô có thể ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trở lại.

Quan tâm: Chiến lược giảm mỡ bụng của Kỳ Duyên: 60% hiệu quả eo thon, bụng phẳng là ở bước này!

2. Không ăn sau 6 giờ tối

Song Hye Kyo có một lịch trình cố định cho ba bữa một ngày: sáng lúc 8 giờ sáng, ăn trưa lúc 12 giờ trưa và không ăn sau 6 giờ tối để hạn chế tích trữ chất béo và đảm bảo cơ thể có đủ thời gian tiêu hao năng lượng.

3. Uống nước chanh

Ngoài việc uống nhiều nước hơn trong ngày, Song Hye Kyo cũng duy trì thói quen uống nước chanh không đường để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường giải độc cơ thể.

Viện thẩm mỹ Korea tư vấn miến phí về giảm béo bụng
Đăng ký tư vấn

Hoặc

Hotline

4. Hạn chế ăn vặt

Song Hye Kyo hầu như không có thói quen ăn vặt trong nhiều năm. Những món đồ như khoai tây chiên và kẹo thường không được tìm thấy trong nhà của cô ấy. Người đẹp thường tích trữ trái cây tươi hoặc đồ ăn nhẹ ít calo, nhiều chất xơ để thỏa cơn thèm.

5. Đi bộ tích cực

Song Hye Kyo dành thời gian đi bộ hàng tuần, và mỗi lần cô thường duy trì quãng đường 3-5 km, khoảng 30 phút.

Ngày thường, nữ diễn viên cố gắng đi bộ chứ không di chuyển bằng ô tô. Đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể đốt cháy 150-200 calo và cải thiện sức chịu đựng cũng như tính linh hoạt của cơ thể.

6. 15 phút tập tim mạch mỗi ngày

Thói quen này không chỉ giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vóc dáng mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giải tỏa căng thẳng. Ngoài thể dục nhịp điệu, Song Hye Kyo còn là tín đồ của yoga.

Song Hye Kyo sinh năm 1981, là gương mặt đắt giá của làng điện ảnh Hàn Quốc, nổi tiếng với nhiều tác phẩm như “Trái tim mùa thu”, “Ngôi nhà hạnh phúc”,…Năm 2016, Song Hye Kyo và Song Jong Ki hợp tác trong bộ phim Hậu duệ mặt trời gây tiếng vang khắp châu Á. Một năm sau, cả hai kết hôn nhưng đến tháng 7/2019, cặp sao ly hôn.

Bài viết liên quan

Bài viết mới nhất